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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2013年3月14日(木)

夜8時以降は食べない

×

よく噛む

×

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

ファントムダンス

×

フェクサ

○

昨日今日と糖質とりまくり…それも食事じゃなくおやつとして…ダメだぁΣ( ̄□ ̄)!体のために控えないと!!!

うちに、お菓子があるのがイケないのよね…
なんとかしよう…

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2013年3月13日(水)

よく噛む

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

マッサージ

未記入

食べたら記録!

未記入

カーヴィーダンス

未記入

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

2013年3月12日(火)
体重48.7kg   体脂肪率17.8%

よく噛む

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

マッサージ

未記入

食べたら記録!

未記入

カーヴィーダンス

未記入

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

コメント(0)

2013年3月11日(月)

夜8時以降は食べない

○

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

未記入

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

ファントムダンス

×

フェクサ

○

お弁当

07:10
お弁当

なかなか糖質を抑えるのって難しい(>_<)

コメント(0)

2013年3月10日(日)

夜8時以降は食べない

○

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

ファントムダンス

×

フェクサ

×
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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

  • 食録(ゆゆん)
  • お弁当(happy)
  • (happy)
  • (エメラルドヾ(@゜▽゜@)ノ)
  • (ゆみ)
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沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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