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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2013年12月5日(木)
体重50.2kg   体脂肪率21.4%

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

25.12.5

20:15

今日も食べた〜…

お休みもらって病院へ。お昼は一人ランチしてきました〜おやつもしっかり頂いちゃいました(^^;)

エア縄跳び1分×2回できました!
もう少ししたらルールに入れてみようかな

コメント(0)

2013年12月4日(水)
体重50.4kg   体脂肪率21.2%

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

コメント(0)

25.12.4

21:16
25.12.4

今日のお弁当アップ!
玄米だと茶色いお弁当がますます茶色い(x_x;)それにお弁当箱も茶色いから更にだねΣ( ̄□ ̄)!

今日からエア縄跳びにチャレンジ!
1分やるだけで息が切れる〜(=_=;)体力ないなー…。とりあえず朝夜2回×1分!続けていけるように頑張ろう♪

コメント(0)

2013年12月3日(火)
体重50.2kg   体脂肪率21.0%

よく噛む

×

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

食録

23:25
食録
食録

おべんとうと夜ご飯☆

最近、色んなストレスで食べちゃう…

ダメだなー………

いろんな事に反省です(T^T)

コメント(1)

2013年12月2日(月)
体重50.2kg   体脂肪率21.1%

よく噛む

×

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

コメント(0)

お弁当

12:30
お弁当

今日は久々に、しっかりお弁当作りました!

コメント(1)

2013年12月1日(日)
体重49.9kg   体脂肪率21.4%

よく噛む

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

マッサージ

未記入

食べたら記録!

未記入

カーヴィーダンス

未記入

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

コメント(0)

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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

  • 食録(ゆゆん)
  • お弁当(happy)
  • (happy)
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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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