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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2014年1月14日(火)
体重50.3kg   体脂肪率21.5%

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

○

足上げ腹筋 最低10回×2セット

○

背筋 最低10回

○

25.1.14

22:38

いつも写真載せようと思ってるのに、いつも撮るの忘れちゃうわ…

今日は間食たくさんしちゃったから夕飯は控え目にしたよ〜

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2014年1月13日(月)
体重50.5kg   体脂肪率21.2%

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

○

背筋 最低10回

○

25.1.13

22:32

休みは、食べちゃうなぁ〜…
鍋はヘルシーだけど量食べちゃダメだよね(x_x;)

コメント(0)

2014年1月12日(日)
体重50.6kg   体脂肪率21.6%

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

25.1.12

23:55

今日はお菓子食べ過ぎちゃった〜(^^;)

また明日も頑張って運動しなきゃ!

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2014年1月11日(土)
体重50.5kg   体脂肪率20.4%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

25.1.11

23:50

お腹張る〜…

早く治ってくれるとイイな〜…

コメント(0)

2014年1月10日(金)
体重50.8kg   体脂肪率21.2%

よく噛む

×

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

○

背筋 最低10回

○

25.1.10

23:13

夕食の鍋食べ過ぎた〜…
増えたのは、きっと食べ過ぎのせいだね(=_=;)

今日は、1日用事で動き回っていたため腹筋背筋しかできなかった…明日、頑張るぞ!

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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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