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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2014年1月19日(日)
体重50.1kg   体脂肪率20.8%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

コメント(0)

2014年1月18日(土)
体重50.7kg   体脂肪率21.5%

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

○

背筋 最低10回

○

コメント(0)

2014年1月17日(金)
体重50.5kg   体脂肪率21.1%

よく噛む

×

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

25.1.17

22:19

なんとか動けました〜

運動できて食べ過ぎないようにしたので、ちゃんと反映してくれたのかな(^^;)
頑張って40キロ代に戻すぞ!

コメント(0)

2014年1月16日(木)
体重50.9kg   体脂肪率22.2%

よく噛む

×

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

×

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

25.1.16

20:22

女の子の日到来…

お腹と腰が痛くて運動は出来ませんでした…

何もしなくてもお腹は空くよねぇ〜(T^T)

そして予想以上に体重も体脂肪も増加
むくみもあるだろうけど…痛みさえなければ運動出来るのになぁ…。

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2014年1月15日(水)
体重50.8kg   体脂肪率21.2%

よく噛む

×

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

×

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

○

背筋 最低10回

○

25.1.15

00:00

夜は食べ合わせは気にせずに好きなものだけ食べました〜

コメント(0)

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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 49.6s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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