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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2014年1月24日(金)
体重50.3kg   体脂肪率20.9%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

26.1.24

21:42
26.1.24

今日の夕飯はカレーライス!

コメント(0)

2014年1月23日(木)
体重50.4kg   体脂肪率21.2%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

25.1.23

23:41

仕事辞めてから体重、体脂肪が増え、なかなか減らなーい…
動いてるつもりでも足りないのかな(>_<。)

コメント(0)

2014年1月22日(水)
体重50.4kg   体脂肪率20.5%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

○

背筋 最低10回

○

25.1.22

22:40

今日はスッキリしたぁ〜
でも…体重変わり無し…
体脂肪は減ったけどね☆
間食止めなきゃ減らないよねー(x_x;)

コメント(0)

2014年1月21日(火)
体重50.5kg   体脂肪率21.3%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

25.1.21

21:56

出てほしい物が、なかなかスッキリ出てくれない…
だから体重も増えていくんだよな(>_<。)
少し出てもポッコリお腹が凹まないんだもんなぁ(´ヘ`;)
便秘が治らなきゃダイエットも思うように進まないのかな…

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2014年1月20日(月)
体重50.1kg   体脂肪率22.0%

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

×

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

25.1.20

23:41
25.1.20

お昼をしっかり食べちゃったので夜は控え目に…。

体が冷えちゃったからかな…基礎代謝が下がってたわ(>_<。)

コメント(0)

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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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