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ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

日記

2014年1月29日(水)
体重49.4kg   体脂肪率20.1%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

×

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

25.1.29

19:27
25.1.29

お昼ご飯。スーパーのチラシにタニタのレシピが載ってたので豆腐のグラタンを作ってみた。。。

やっぱり朝はしっかり食べた方が良いのかな〜

ちょっと体の様子見ながら決めよう!

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2014年1月28日(火)
体重49.7kg   体脂肪率20.0%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

26.1.28

22:51
26.1.28
26.1.28

今日のお昼と夕食〜

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2014年1月27日(月)
体重49.4kg   体脂肪率19.8%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

26.1.27

23:33
26.1.27

不思議〜減ってる!

朝からしっかり食べてたのに…

今日だけの数値にならないようにしないと(>_<)
写メは朝ご飯

コメント(0)

2014年1月26日(日)
体重50.3kg   体脂肪率20.6%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

×

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

コメント(0)

2014年1月25日(土)
体重50.2kg   体脂肪率20.1%

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

○

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×

26.1.25

20:22
26.1.25
26.1.25

今日のお昼と夜ご飯

久々に夜は外食〜びっくりドンキーに行ってきました!美味しかった♪
でも、お腹いっぱいだったので残した分は旦那さんに食べてもらいました(^-^)

コメント(0)

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36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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