このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.よく噛む実行率78%78%
2.腹八分目実行率39%39%
3.お通じ実行率94%94%
4.マッサージ実行率59%59%
5.食べたら記録!実行率90%90%
6.カーヴィーダンス実行率50%50%
7.フェクサ実行率53%53%
8.エア縄跳び最低1分実行率19%19%
9.足上げ腹筋 最低10回×2セット実行率30%30%
10.背筋 最低10回実行率19%19%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年4月6日(日)

よく噛む

×

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

×

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

○

背筋 最低10回

×

2014年4月5日(土)

よく噛む

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

マッサージ

未記入

食べたら記録!

未記入

カーヴィーダンス

未記入

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

2014年4月4日(金)

よく噛む

×

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

○

背筋 最低10回

×
2014年4月3日(木)

よく噛む

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

マッサージ

未記入

食べたら記録!

未記入

カーヴィーダンス

未記入

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入
2014年4月2日(水)

よく噛む

×

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

未記入

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

×

足上げ腹筋 最低10回×2セット

×

背筋 最低10回

×
食事日記

最近、食事日記みたいになってダイエットの報告は何もしてないや〜…
これじゃあダメだよね(ToT)

一応、カーヴィは続いてるんだけど…その分食べちゃうから、もっと運動しなきゃいけないんだよな…
あと1ヶ月もない…お腹凹ませなくちゃ!!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

  • 食録(ゆゆん)
  • お弁当(happy)
  • (happy)
  • (エメラルドヾ(@゜▽゜@)ノ)
  • (ゆみ)
一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

一覧へ

 

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!