

断酒 | ![]() | 毎日のカロリーは1600以下 | ![]() |
腹8分目、満腹まで食べない | ![]() | お通じ | ![]() |
45分以上の有酸素運動 | ![]() | 何かしらの自宅運動(スクワット・ストレッチ・ダンベルなど) | ![]() |
記録なし
00:00記録は特に無いんだけど、生理開始日。
食欲がすごい。


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45分以上の有酸素運動 | ![]() | 何かしらの自宅運動(スクワット・ストレッチ・ダンベルなど) | ![]() |
59.9kg
07:14ストレスなことがあって、週末スナック菓子を
袋丸ごと食べてしまいました。
ぎゃー!
かろうじて60kgには乗ってないけど、あと100gって・・・。
限りなく60kg台に近いってことで。
また、気合をいれて頑張ります。


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87日目 59.6kg ついに!59キロ台
09:03最後の数百グラムの長かったこと・・・。
昨日、夜中に1時間ほど走りったのが効いたかも。
仕事に復帰してから、歓迎会的な会食の機会が多かったので
ダイエットが思うように進まなくてイライラしたけど
「運動は毎日出来なくてもせめても週3日はやる」
「食べ過ぎたら翌日の食事で調整して3日間のカロリーの合計が5000以下になるように」
この2つは心がけていたせいか、
減りはしなかったけど、リバウンドは避けられてきた。
これからもがんばろう。目標まであと1.6kg!


断酒 | ![]() | 毎日のカロリーは1600以下 | ![]() |
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60.1kg
05:18

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60.1kg
21:32
日記画像一覧

45歳 女性 身長:163.0cm
2週間ことの記録
スタート 2/7(68.5kg)
→ 2/20 (67.1) -1.4
→ 3/5 (65.7) -1.4
→ 3/19 (64.0) -1.7
→ 4/3 (62.7) -1.3
→ 4/16 (60.9) -1.8
→ 4/30 (60.1) -0.8
→ 5/14 (59.6) -0.5
→ 5/29 (58.9) -0.5
開始時 | 68.5kg | |
![]() | -3.8kg | |
現在 | 64.7kg | 28.7% |
![]() | あと6.7kg | |
目標 | 58.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 59.9kg(大福ねこ)
- 79日目 60.3kg (-8.2kg)(ぷりん)
- 79日目 60.3kg (-8.2kg)(大福ねこ)
- 67日目 62.8kg(ぷりん)
- 67日目 62.8kg(大福ねこ)
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