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日記

2012年2月8日(水)

★朝食
・コーヒー
・食パン


★昼食
・コーヒー
・バジルチキンサンド


★夕食
・ご飯(発芽玄米入り)
・納豆
・鮭のホイル焼き
・レンコンのポン酢マヨあえ
・ジャガイモのそぼろ煮



・・・今日は食べ過ぎた><

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2012年2月7日(火)
体重61.4kg   体脂肪率33.0%

★昼食

・トムヤムクンラーメン
・肉じゃが

なんだこの組み合わせ…
てきとうに済ませすぎだな。反省。



★夕食

・生姜と鮭の炊き込みご飯
・とり胸肉とネギの照り焼き
・だし巻き玉子(梅肉いり)

最近、生姜ご飯にハマってます。
おいしー!

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朝食

12:02
体重61.4kg  

朝いちで体重計ったら1キロ落ちてた。
…というより、お腹になにも入ってないからかw

これからは毎朝計ることにする!

てことで本日の朝食。

コーヒー(ミルクのみ)
食パン(5枚切り)1枚

んーーー健康的な朝食ではないですね;
もう少しバランスを考えた食事にしないとな〜

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今日から

00:44
体重62.5kg  体脂肪率33.0%

ダイエット始めます〜

無理しすぎずそれなりに頑張っていこうと思います♪

夏までには3キロくらいは痩せてたいなぁ…
あわよくば5キロくらい…ってさすがに半年では無理かなw

太るのは簡単なのに痩せるのは難しいですわ;;

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40代後半 女性 身長:165.0cm
1年で7キロ太り、元に戻らなくなりました…
2012年2月7日スタート
開始時62.5kg   
-1.1kg
現在61.4kg 33.0%
あと6.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.1s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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