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ダイエット日記 > ★ナナ★さんのマイページ

日記

2015年4月17日(金)
体重63.1kg   体脂肪率34.0%

よく噛んでゆっくり食べた!

未記入

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

16w6d
昨日、帰宅後に2時間くらい爆睡。
そしたら胃の調子が。。。。
食べ過ぎて胃に残ってしまったかんじ。
今日は消化に良いものを食べよう。

相方ともらった検診のDVDを見る。
赤ちゃんたくさん動いてて、何度見ても可愛い(*≧∀≦*)
性別わかるよーと言ったら、ドキドキしながら見ていた。
「あ!!ついてる!!」うふふー(*^^*)、というかんじ。
すごく喜んでた!
「そうか、男だよな!男だと思ってたんだ!
身体鍛えないとな。中学生の時に腕相撲で負けるわけにいかないな。
名前どうしようかな。。」
よしよし、そうやって父になっていってくれ。

一つ悪い話が。。
相方の異動が決まりそうで、それが今の家から1時間半強の場所。。
私と同じ通勤時間。
いつまでこの土地に住むのかなーとか迷ってたけど、引っ越す選択はなかなか難しいし。
もう少し近場になりますようにー!!

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2015年4月16日(木)
体重63.3kg   体脂肪率33.0%

よく噛んでゆっくり食べた!

未記入

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

16w5d
5ヶ月目の検診です。
赤ちゃん元気いっぱい(*≧∀≦*)
大きさも胎盤の位置も全て平均的で順調。かわいいー!!!
そして。。
性別がついに。。。

(*^^*)

男だった!!!(*/∀\*)イヤン
女の子かなーとか思ってたら、男の子。あらまー!
なんとなく女の子しか想像つかなかったの。
まーまーまー!!どうしよう!
イケメンの女の子の喜ばせ方を知っている素敵な男性に育てたいわー!!

で、やっぱり、太り過ぎと怒られた。。
前回より2キロ増。。そうだよねー。はは。
次の検診まで最低でも63キロキープしなきゃ。。
間食やめよう。。

その後、戌の日のお参りに地元の有名な神社へ。
しっかりとした祝詞や巫女舞があり、予想以上に厳かでした。
元気に産まれるように(*^^*)

うなぎを食べて買い物して、楽しい一日でした。
父母に感謝。

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2015年4月15日(水)
体重64.2kg   体脂肪率33.0%

よく噛んでゆっくり食べた!

未記入

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

16w4d
さすがにやばい!!64台!!
振り返ると最初は60台だったから。。
4キロ増?私の体型だと5キロでいいんだぞ?笑

明らかにお尻と太もも。見る影もないかんじです。
歩くしかないのかな。。仕事の後は難しいなぁ。。
てことは食事。。好きに食べてるしなぁ。

昨日は家でしゃぶしゃぶ思いっきり食べて、眠気に襲われてそのままぱたり。酷い。笑
夕飯の炭水化物減らすのと、お昼減らそうと思いました。
社食思いっきり食べすぎてるな(^^;;

明日検診だから今夜は抜こうかなーと思ってますが、、

せめて63前半になりますように。

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2015年4月14日(火)
体重63.7kg   体脂肪率32.2%

よく噛んでゆっくり食べた!

未記入

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

16w3d
腰痛がかなりきてます。
あと腹痛。。便秘。頼むから出てー。
とこちゃんベルトして会社に行きたいけど、便秘だから躊躇。
お腹が毎日少しずつ膨らんでいきます。
だいぶでてきたなぁ。
育児漫画を読むにつれ、あー早くこの子に会いたいって気持ちになりました。
楽しい毎日が待ってる気がする。
元気なのかな?すくすく育てよー。
気持ちにも余裕が出てきました。
最近夕飯継続頑張ってるし(*^^*)
夜になるとどうも体調悪いけどね。
家に帰る前にカフェに寄ってパンを一つ食べる技を覚えました。これすると家に帰って夕飯作る気になれる。

あ、昨日はヨガやりました。本当は10時半から始めて1時間やりたいが今は30分。うーん、お風呂に9時半に入れればなー。
いってきまーす。

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2015年4月13日(月)
体重63.5kg   体脂肪率33.4%

よく噛んでゆっくり食べた!

未記入

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

ようやく安定期を迎えました。
16w2d
一昨日初の胎動を感じました。
ぽこぼこって言った。
体調快適〜!かと思いきや、胃の調子がいまひとつ。。
たべれる量が減ってきました。
少しずつ圧迫されているのだな。
まぁ、妊娠初期の頃と比べたら天と地ほど違う。
あの頃の私に言いたい。もっと休んでよかったよあんた!

しかし体重63台。まずい。
前回診察時に61って書いたので、今週なんとか62台にしときたい。
しかし会う人たちに、なぜか痩せた?と聞かれることが多い。
なぜ!?
顔が細くなったと言われます。
なんだろうー。
腹はまぁいいとして、太ももお尻がこれまでダイエットしてたぶんを瞬く間に吸収して完全体になろうとしてる印象。
恐ろしいぜ。

この土日は歩き回ったり家事全て出来たからよし(*^^*)
旦那の手伝いが減り始めてるのが気になる。
こいつ最近太り始めたし。
夕飯あまり食べなくて悩んでたのに、なぜか最近もりもりご飯2杯食べてます。まぁ今までが痩せすぎだからいいけどさ。。
スーツ入らなくなりそう。ぷぷ。

一週間頑張るぞ(*≧∀≦*)今週は会社休まないように!

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32歳 女性 身長:161.2cm
ダイエットは決意と覚悟。
産後太りからのさらに太り。
妊娠前59キロ。まずはここ目指す。現在スーパー糖質制限中。

目標
スタート2012年2月6日83.4!
3月6日82.6(当初−0.8)
4月6日78目標→81.5(当初−1.9、前回−1.1)
5月6日79目標→80.6(当初−2.8、前回−0.9)
6月6日77目標→77.8!(当初−5.6、前回−2.8)
7月6日73目標→75.1!(当初−8.3、前回−2.7)
8月6日72目標→72.4!(当初−11.0、前回−2.7)
9月6日67目標→70.7。。(当初−12.7、前回−1.7)
10月6日67目標→67.8!!(当初−15.6、前回−2.9)
11月6日64目標→65.9。。(当初−17.5、前回−1.9)
12月6日62目標→64.9。。(当初ー18.5、前回ー1.0)
1月6日62目標→64.7。。(当初−18.7、前回−0.2)
2月6日62目標→63.7。。(当初−19.7、前回−1.0)
3月6日62.2目標→64.1×(当初ー19.4、前回+0.4)
4月6日61.8目標→63.6×(当初ー19.8、前回ー0.5)
5月6日61.5目標→64.2×(当初ー19.3、前回+0.6)
6月6日62.5目標→62.4!(当初ー21.0、前回ー1.8)
7月6日60.9目標→61.0▲(当初−22.4、前回−1.4)
8月6日58.9目標→61.1×!(当初−22.3、前回+0.1)
9月4日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回−0.2)
10月5日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回±0.0)
11月7日58.9目標→61.5×(当初−21.9、前回+0.6)
12月6日58.9目標→61.1×(当初−22.3、前回−0.4)
1月6日59.5目標→63.0×(当初−20.1、前回+1.9)
7月6日59.5目標→59.5!(当初−23.6、前回−3.5)
8月6日57.5目標→59.0×(当初−24.1、前回−0.5)
9月6日57.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0.5)
10月6日56.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0)
11月6日55.0目標→57.6×(当初−25.5、前回−0.9)
11月30日56.3(*´∪`)頑張ったー!
2015.妊娠モード。できれば50台キープ!が、退院時74キロ。笑
2016年 61〜63
2017年5月5日 66!!再スタート決意
2017年6月5日 61.9目標

短期目標
5月13日までに70台→79.8!
5月18日までに78.8→78.5!
5月28日までに78.4→77.9!
6月1日までに77.5→78.4×
6月4日までに77.8→77.7!
6月11日までに76.8→76.6!
6月15日までに75.9→76.9×
6月25日までに75.4→75.6×
6月30日までに74.9→74.7!
7月5日までに73.9→75.1×
7月12日までに73.9→74.9…やばい!
7月16日までに73.4→74.6…!!
7月22日までに73.4→73.1!
7月30日までに72.5→73.3×
8月1日までに72.5→72.6×おしい!
8月6日までに71.8→72.4×
8月8日までに71.8→72.5。。。
8月16日までに71.5→風邪でダウン
8月30日までに69.8→風邪。。
9月6日までに69.8→70.7。。。
9月12日までに69.8→72.4。あれ。
9月15日までに69.8→70.8×落ちない!
9月18日までに69.8→69.9×おしい!
9月21日までに69.5→69.4!やった!
9月26日までに68.9→69.2×
9月30日までに68.5→68.1!きた!
10月6日までに67.9→67.8!
10月14日までに66.9→67.2×おしいー
10月20日までに66.5風邪でダウン
11月4日までに65.9→66.0おしい。。
11月6日までに65.4→67.2。。だめだー!
11月12日までに65.4→67.2。
11月19日までに65.4→66.5。減ってない
11月25日までに65.4→65.4。
12月1日までに64.9→64.9!
12月6日までに63.9→64.9。こりゃだめだ。
12月10日までに64.5→65.2
12月14日までに64.5→63.8!きた!
12月21日までに63.5→だめすぎ。65。
1月12日までに63.5→64.5。はぁ。
1月19日までに63.5→64.1。
2月1日までに63.5→63.8。おしい。
2月6日までに62.8→64.3。わぁ。
2月12日までに63.3→64.4。はぁ
2月20日までに63.3→63.3。後付。
2月25日までに62.8→64.4。まじか。
3月3日までに62.8→63.2。む。
3月6日までに62.8→64.1。だめすぎ
3月10日までに62.8→63.1。おしい、
3月14日までに62.8→しばらく測定中止。
4月11日までに62.8→64.2。はぁ。
4月15日までに62.8→63.5。
4月21日までに62.5→63.0。む。
4月23日までに62.5→62.7。む。。
4月26日までに62.4→63.1。減らない。
4月29日までに62.4→63.5。
5月1日までに62.4→64.9。は。
5月7日までに63.0→64.5
5月11日63.5→63.5。もどった。
5月16日63.0→64.2。むくみすぎ。
5月24日63.2→62.6!奇跡!
5月31日62.3→62.8。む。
6月6日62.3→62.4おしかった。
6月14日61.8→62.1。おしい。
6月18日61.6→62.4。あれ。
6月24日61.6→61.7。おしい。
7月1日60.9→60.7!
7月6日60.5→61.0。。まじか。
7月8日60.5→62.5。危険すぎる。
7月18日60.5→61.8。アウト。
7月25日60.5→59.9!奇跡。
8月1日59.5→ダメ過ぎ。
9月12日60.1→3キロのリバウンド。
9月30日61.5→61.4!
10月6日59.5→61.4。。
10月16日60.0→62。
10月20日61.0→61.5
10月27日61.0→62.3おい
11月3日61.0→62.8。
11月12日62.0→61.5
11月20日60.5→風邪でダウン
12月14日59.9→61.0 ダイエットしてないのでカウント停止
1月10日61.9→62.6×
1月20日61.5→62.2×
4月12日61.5→60.8!プチ断食。
4月25日61.2→60.8(≧∇≦)停止
5月20日62.0→62.2▲
5月31日60.0→お通夜太り
6月27日59.5→61.0。×
7月1日59.9→61.5。ダメだ。
7月6日59.9→59.7!頑張った!
7月12日59.0→59.7×
7月17日59.0→59.7×
7月28日59.0→59.1△
8月6日58.5→59.0×体脂肪は落ちたが。。
8月13日58.5→57.8!プチ断食。
8月18日57.9さぼった。
9月13日57.9→57.7!
9月20日57.5→58.2
9月30日57.5→59.2。ひどい。
12月12日60.5!4キロのリバウンド。。
2016年
9月15日61.5→61.5!やった!
2017年
5月11日64.2→63.8!
5月20日62.9

理想体型★
バスト83.7
ウエスト61.2
ヒップ85.3
太もも46.7
ふくらはぎ32.2
足首19
健康体型57.5
美容体型51.8
モデル体型48.5
スーパーモデル体型46.4


ウォーキング30分100カロリ
ランニング 1キロは自分の体重のカロリ
ウーロンハイ90カロリ。
ハイボール71カロリ。
ワイン一本548カロリ。グラス73カロリ。
スパークリング一本750カロリ。グラス100カロリ。
バケット100g279カロリ
ベーグル100g239カロリ
小麦粉100g370カロリ
ご飯120g200カロリ100グラム168
こんにゃくご飯120g150カロリ
全粥220g156カロリ
五分粥220g79カロリ
ダイエットスープ一鍋500〜700
2012年2月6日スタート
開始時63.4kg   
+5.7kg
現在69.1kg 32.7%
あと17.1kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みゅん
女性 
163.0cm 72.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.1s

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MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

mickeyss1994
24歳 女性 
158.0cm 58.7s

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