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ダイエットルール

1.コアリズムorモムチャン付録DVDをやる☆実行率40%40%
2.毎日ストレッチをする!実行率100%100%
3.おかわり禁止!実行率100%100%
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日記

2012年4月14日(土)
体重59.7kg   体脂肪率31.7%

コアリズムorモムチャン付録DVDをやる☆

○

毎日ストレッチをする!

○

おかわり禁止!

○

今までの「ストレッチやエクササイズは時間がある時にやって、食事はおかわりしない」っていう形を変えて、これからは「朝と晩はグリーンスムージー、昼は好きな物を食べる」に変更!ストレッチやエクササイズは変わらず時間がある時にやる!

私のグリーンスムージーは、小松菜、バナナ、水100で作ってます。

お腹が空いてる時バナナ水をヨーグルトに変えて作ったり、時々アボカドとか変えながら飽きないようにしてます。

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2012年4月2日(月)
体重60.6kg   体脂肪率32.0%

コアリズムorモムチャン付録DVDをやる☆

未記入

毎日ストレッチをする!

未記入

おかわり禁止!

未記入

コメント(0)

2012年4月1日(日)
体重60.5kg   体脂肪率33.2%

コアリズムorモムチャン付録DVDをやる☆

未記入

毎日ストレッチをする!

未記入

おかわり禁止!

未記入

コメント(0)

2012年3月30日(金)
体重60.9kg   体脂肪率32.7%

コアリズムorモムチャン付録DVDをやる☆

×



放置してた間にぎっくり腰。
腰をかばうから膝も痛くなる。
腰も良くならない。

筋力の低下と体重、日頃の姿勢などなど原因が全てダラダラした生活だったわけで。

なんか、キレイになりたいとか、そういう理由でダイエット頑張ろうと思ってたけど、健康のためにダイエットをしなければならない状況になっとるなぁ〜

腰痛辛いし、体重落とさないと。

あと、整形外科で就寝時間が遅い!って注意された(笑)


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2012年2月11日(土)
体重60.8kg   体脂肪率33.0%

コアリズムorモムチャン付録DVDをやる☆

×


週末はどうしても家族と一緒に美味しく食べちゃう…。

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39歳 女性 身長:157.0cm
体重も落としたいけど、たるんだ体を引き締めたい!

水着の上にTシャツを着て隠すよな体は卒業したい!

意志が弱いって言われる私だけど頑張ります♪

2012年2月6日スタート
開始時61.1kg 32.8%
-1.4kg -1.1%
現在59.7kg 31.7%
あと5.7kg
目標54.0kg   

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.4s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.3s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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