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ダイエット日記 > ひろりぃさんのマイページ

日記

2012年2月10日(金)
体重67.2kg   体脂肪率42.2%

夜 19時以降は食べない。

未記入

出来るだけ動く。

未記入

間食をしない

未記入

1か月に1度 プチ断食を実行する。

未記入

朝晩、体重を計る。

未記入

散歩を毎日する。

未記入

朝、漢方薬を飲む

未記入

昼、漢方薬を飲む

未記入

夜、漢方薬を飲む

未記入

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2012年2月9日(木)
体重67.2kg   体脂肪率40.2%

夜 19時以降は食べない。

○

出来るだけ動く。

○

間食をしない

○

1か月に1度 プチ断食を実行する。

○

朝晩、体重を計る。

○

散歩を毎日する。

×

朝、漢方薬を飲む

×

昼、漢方薬を飲む

×

夜、漢方薬を飲む

○

焼肉食べたい。

21:54
体重67.2kg  体脂肪率40.2%
焼肉食べたい。


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どーしよう・・・

12:21
体重68.0kg  体脂肪率42.7%

ぷち断食は、昨日で終了。

でも回復食って何食べよう・・・・

昨日は朝晩 
具なし味噌汁、野菜・果物ジュース。

家族の晩ご飯は
旦那は出張で
❤長男のみ
・帯広風 豚丼
・アサリの味噌汁
・野沢菜とキャベツの漬物
(明日から写真撮ろう!)

❤次男
・シチュースパ
・アンパンマンカレー
・アサリの味噌汁

自分は食べないご飯。。。。

でも・・作くらきゃ。。


私のご飯

==朝==
★具なし味噌汁
★納豆 1パック
★酵素ドリンク
★飲むヨーグルト

==昼==
★酵素ドリンク
   

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2012年2月8日(水)
体重67.8kg   体脂肪率41.5%

夜 19時以降は食べない。

○

出来るだけ動く。

×

間食をしない

○

1か月に1度 プチ断食を実行する。

○

朝晩、体重を計る。

○

散歩を毎日する。

×

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プチ断食 2日め。

00:48
体重67.9kg  体脂肪率42.1%

明日からの回復食。

気をつけなければ・・・・

2日間の時間もだし

酵素ドリンクのお金も無駄になる!

明日は酵素ドリンク、野菜ジュース(市販)と

お粥と具なし味噌汁。

そうだ!えのき氷をつくってみよう。

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2012年2月7日(火)
体重68.4kg   体脂肪率42.2%

夜 19時以降は食べない。

○

出来るだけ動く。

×

間食をしない

○

1か月に1度 プチ断食を実行する。

○

朝晩、体重を計る。

○

散歩を毎日する。

×

断食2日め。

昨晩は空腹でちょっとだけ眠れんかった(>_<)

いつもより身体が冷えてるような気がする。

温かい飲み物も飲もうかな。

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2012年2月6日(月)
体重69.2kg   体脂肪率43.3%
収支カロリー -2,367 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,767 kcal

夜 19時以降は食べない。

○

出来るだけ動く。

×

間食をしない

○

1か月に1度 プチ断食を実行する。

○

朝晩、体重を計る。

○

散歩を毎日する。

×

コメント(0)

空腹より癖。

14:07
体重69.4kg  体脂肪率43.1%

プチ断食開始・・数時間。

食べたい欲求はまだまだ、大丈夫だけど・・

いつもの癖でお菓子、子どもの残りご飯についつい手が出てしまう。。。

無意識ってこわいな〜


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69.4kg

13:59

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ダイエット スタート

02:25
体重69.9kg  体脂肪率43.1%

とりあえず、酵素ドリンクでプチ断食から始めます。

昔はすぐに体重落とせたのに・・・

リバウンドリバウンドで大変なことに。

このまま膨らみ続けるのは嫌!ダメ!

高齢出産した次男のためにも

綺麗なお母さんになるぞ!

だって・・年取ってるわ、デブだわではかわいそう。。。

頑張る! 

痩せてみせる!

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女性 身長:153.0cm
産後太り・・・1年半で10キロ。。。

痩せます!頑張ります!
2012年2月6日スタート
開始時69.8kg 43.2%
-3kg -2%
現在66.8kg 41.2%
あと16.9kg
目標49.9kg   

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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