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ダイエット日記 > MILKさんのマイページ

日記

2012年2月19日(日)
体重57.8kg

食べたい物は食べる! 我慢はしない

○

朝食は必ず食べる

○

体重は1週間の平均を記録する

○

思い立ったらながらストレッチ

×

気がむいた日は置き換えダイエット

×


とりあえずの目標達成出来るだろうか?

何はともあれ今週の成果

月曜58.2kg
火曜57.8kg
水曜57.1kg
木曜57.9kg
金曜57.9kg
土曜57.9kg
日曜57.9kg

平均値57.8kg

最近は気が緩んで食べ過ぎているなぁ
明日からまた頑張ろー

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2012年2月15日(水)

食べたい物は食べる! 我慢はしない

○

朝食は必ず食べる

○

体重は1週間の平均を記録する

未記入

思い立ったらながらストレッチ

×

気がむいた日は置き換えダイエット

×

2012年2月14日(火)

食べたい物は食べる! 我慢はしない

○

朝食は必ず食べる

○

体重は1週間の平均を記録する

未記入

思い立ったらながらストレッチ

×

気がむいた日は置き換えダイエット

×
2012年2月13日(月)

食べたい物は食べる! 我慢はしない

○

朝食は必ず食べる

○

体重は1週間の平均を記録する

未記入

思い立ったらながらストレッチ

×

気がむいた日は置き換えダイエット

×
2012年2月12日(日)
体重58.6kg

食べたい物は食べる! 我慢はしない

○

朝食は必ず食べる

○

体重は1週間の平均を記録する

○

思い立ったらながらストレッチ

○

気がむいた日は置き換えダイエット

×


今日は週に1度の記録日。

月 58.9kg
火 58.9kg
水 58.9kg
木 58.6kg
金 59.1kg
土 計測しなかった
今朝 57.5kg

平均値は 58.6kg

週の前半は全く変動がなかった。
それどころか金曜の朝は増えているぢゃないか。
土曜日はあまりにも遅く起きたので見送り。

そして今日の朝!
めっちゃ減ってるやん
何があった???

プチ停滞期?

やっぱり毎朝の体重で一喜一憂はしない方がいいようだ。
減ってたら嬉しいけどね。

昨日たくさん食べたからといってすぐ脂肪になるわけじゃない。
体重が増えるのは食べた物の重量もあるだろうし。
逆もまたしかり。


体重が減らなくても
焦らず気楽に続けていこう。
カロリーオーバーしなければ体重は減っていくんだから。
数値は後からついてくる!!!

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女性 身長:159.8cm
2012年1月22日からダイエットスタート!
美容と健康を第一に頑張ろうと思ってます(*^^*)
無理はせず、リバウンドしにくいと言われる1ヵ月マイナス5%位が目標です。
気楽に、かつ確実に減量!!
2012年2月5日スタート
開始時59.8kg
-4.1kg
現在55.7kg
あと1.7kg
目標54.0kg

 

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