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ダイエット日記 > コロマルさんのマイページ

日記

2012年7月15日(日)
体重52.4kg
収支カロリー -367 kcal
摂取カロリー 1,193 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

未記入

動画でダンス

未記入

声をだす

未記入

筋トレ

未記入

間食は一個まで※1袋にあらず

未記入

ラジオ体操

未記入

頭痛いし、暑いし、やばかった!!
ついに冷房解禁したせいか?!って思ったけど。


これって…先月も騒いでた記憶が( ̄□ ̄;)

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2012年7月14日(土)
体重53.0kg
収支カロリー -1,468 kcal
摂取カロリー 92 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

動画でダンス

×

声をだす

×

筋トレ

×

間食は一個まで※1袋にあらず

×

ラジオ体操

○

ぎゃお

07:14

昨日ひたすら肉だったもんなぁ…orz


だんだん暑くなって参りました
そのせいで何食べたか忘れてしまいました。←もう夏バテかなぁ、いやボケの始まり
とりあえず、いっぱい食べた記憶はある。増えたのに。

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2012年7月13日(金)
体重51.8kg
収支カロリー 520 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

動画でダンス

×

声をだす

×

筋トレ

×

間食は一個まで※1袋にあらず

×

ラジオ体操

○

本日は焼鳥屋さんでおしゃべり会♪
でも食べたのは焼鳥屋だけじゃない。


串カツも食べた!牛タンとかも食べた!!
…焼き肉屋?いいえ、焼鳥屋さん。うまかった*

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2012年7月12日(木)
収支カロリー 92 kcal
摂取カロリー 2,170 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

未記入

動画でダンス

未記入

声をだす

未記入

筋トレ

未記入

間食は一個まで※1袋にあらず

未記入

ラジオ体操

未記入
2012年7月11日(水)
体重51.6kg
収支カロリー 105 kcal
摂取カロリー 1,665 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

動画でダンス

×

声をだす

×

筋トレ

×

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

○

汗大量

07:11

暑い日に運動すると、汗がだらだらと←当たり前。


でもこれって水分量だけ減ってるのか。
そのあと食べ過ぎないのが大事なところ。

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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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