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ダイエット日記 > コロマルさんのマイページ

日記

2013年11月17日(日)
体重53.2kg
収支カロリー 360 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

×

動画でダンス

○

声をだす

○

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

×

ひとりカラオケが今心の安定

今日の歩数:4112歩 116kcal

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2013年11月16日(土)
体重53.2kg
収支カロリー 540 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

○

声をだす

○

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

×

ラジオ体操

×

今日の歩数:13485歩 468kcal

コメント(0)

2013年11月15日(金)
体重53.0kg

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

○

声をだす

○

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

×

ラジオ体操

×

今日の歩数:14045歩 429kcal

コメント(0)

2013年11月14日(木)
体重52.6kg
収支カロリー 480 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

×

声をだす

×

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

×

昨日は我慢したら今日はいっぱいご飯食べた…(ノд<。)゜。


今日の歩数:16237歩 557kcal

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2013年11月13日(水)
体重52.6kg
収支カロリー -138 kcal
摂取カロリー 1,842 kcal
消費カロリー 1,980 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

×

声をだす

○

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

×

疲れた―

今日の歩数:16477歩 596kcal

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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.8s

きょん*
27歳 女性 
154.0cm 53.1s

やっぱり50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 66.6s

MINZY
34歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代後半 女性 
157.0cm 65.0s

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