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ダイエット日記 > コロマルさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)実行率71%71%
2.動画でダンス実行率47%47%
3.声をだす実行率50%50%
4.筋トレ実行率53%53%
5.間食は一個まで※1袋にあらず実行率46%46%
6.ラジオ体操実行率76%76%
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日記

2013年12月24日(火)
体重53.8kg
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

×

声をだす

○

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

×

今年のクリスマスは演奏会という思い出に残るものとなりました♪

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2013年12月17日(火)
体重53.0kg

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

○

声をだす

×

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

×

なんにもしなかった。


今日の歩数:13470歩 542kcal

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2013年12月15日(日)
体重53.6kg
収支カロリー -25 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

○

声をだす

○

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

×

ラジオ体操

○

雨に強い靴を手に入れた。これで雪も安心←


今日の歩数:8494歩 270kcal

もう計る必要ないのですが、気が向いたらね。あと痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ(〇>_<)

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2013年12月13日(金)
体重53.2kg

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

×

声をだす

○

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

×

ラジオ体操

×

忘年会でお肉でカラオケだったよ!!
ちょっとどんより気分だよ。

コメント(0)

2013年12月12日(木)
体重53.6kg

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

×

声をだす

×

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

×

ラジオ体操

×

やっと

12:12

生理きた。だるいだけなんだけどね。

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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.0s

やっちん
51歳 女性 
154.0cm 52.7s

かぷりす
40代前半 女性 
150.0cm 54.4s

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★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 62.8s

MINZY
34歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代後半 女性 
157.0cm 65.0s

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