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ダイエット日記 > オリオンさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を計る 朝実行率50%50%
2.ピタとまダイエット 朝1分実行率100%100%
3.10秒ダイエット実行率100%100%
4.腹筋毎日30回実行率100%100%
5.体重を計る 夜実行率0%0%
6.ピタとまダイエット 夜1分実行率0%0%
7.体重を計る実行率0%0%
8.ひねりエクササイズ実行率100%100%
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日記

2012年2月8日(水)
体重58.9kg   体脂肪率26.5%

体重を計る 朝

未記入

ピタとまダイエット 朝1分

未記入

10秒ダイエット

未記入

腹筋毎日30回

未記入

体重を計る 夜

未記入

ピタとまダイエット 夜1分

未記入

体重を計る

未記入

ひねりエクササイズ

未記入

コメント(0)

2012年2月7日(火)
体重59.0kg   体脂肪率27.1%

体重を計る 朝

未記入

ピタとまダイエット 朝1分

未記入

10秒ダイエット

未記入

腹筋毎日30回

未記入

体重を計る 夜

未記入

ピタとまダイエット 夜1分

未記入

体重を計る

未記入

ひねりエクササイズ

未記入

コメント(0)

2012年2月6日(月)
収支カロリー -1,500 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

体重を計る 朝

×

ピタとまダイエット 朝1分

○

10秒ダイエット

未記入

腹筋毎日30回

未記入

体重を計る 夜

未記入

ピタとまダイエット 夜1分

未記入

体重を計る

未記入

ひねりエクササイズ

○

職場でもトイレに行ったらウエストひねり運動してます〓
@両手を上に伸ばして手のひらを合わせ背筋もピーンと
全身を上へ上へって感じで力を入れたら右左右左っててを左右に30回ふる〓

A右足を左足の前に一歩出す。
両手を重ね合わせ胸の前。
息を吐きながらおへそごと右へひねる。20回くらい
このとき、骨盤は真っ直ぐ前ね。
反対側もやる〓〓〓

この2つの運動をやってます(笑)
これだけでも身体あったかくなって気持ちいいよ

コメント(0)

2012年2月5日(日)
体重59.8kg   体脂肪率27.8%
消費カロリー 2,050 kcal

体重を計る 朝

○

ピタとまダイエット 朝1分

○

10秒ダイエット

○

腹筋毎日30回

○

ひねりエクササイズ

○

最近、ストレスMAXで激太り
朝からスナック菓子ばかり…

久しぶりに散歩に行ったら外って気持ちいい

ストレスも減った気がした

やっぱり、身体動かすって大切だよね〓

ってことで、ダイエット始めました〓
頑張るぞ

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:167.0cm
ストレスが溜まるとお菓子を食べまくってしまいます。

60キロ〓57キロまでになりましたが、ストレスMAXになりリバウンド…。

ダイエットを始めても3日坊主が多いです

今回は、目標体重を目指して頑張るぞ
2012年2月5日スタート
開始時59.9kg 30.0%
-1kg -3.5%
現在58.9kg 26.5%
あと3.9kg あと1.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

po.
女性 
169.0cm 56.8s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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