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ダイエット日記 > りんごまるさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.骨盤体操実行率100%100%
2.禁酒実行率75%75%
3.30分フィットネス実行率50%50%
4.水を1リットル飲む実行率100%100%
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日記

2012年2月9日(木)
収支カロリー -543 kcal
摂取カロリー 1,313 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

骨盤体操

未記入

禁酒

未記入

30分フィットネス

未記入

水を1リットル飲む

未記入

2012年2月8日(水)
体重58.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -598 kcal
摂取カロリー 1,458 kcal
消費カロリー 2,056 kcal

骨盤体操

○

禁酒

○

30分フィットネス

○

水を1リットル飲む

○

コメント(0)

2012年2月7日(火)
体重57.6kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -601 kcal
摂取カロリー 1,445 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

骨盤体操

○

禁酒

○

30分フィットネス

○

水を1リットル飲む

○

自覚。

22:50

ダイエット3日目。

今日は昼食をヘルシー食にしてみました。

職場の御飯が、通常orヘルシーor麺 から選択できるんです。

夕食が、Hotto Mottoのカツ丼の予定だったんでできるだけ低カロリーを心掛けたの。

ええ、AK○のCMに踊らされた我が家。

しか〜し、Hotto Mottoに行ってみると、クジが終わってた!
と言うオチつきです(笑)


結局、夕飯は「すき家」のキムチ牛丼になっちゃいました。
8分目まで食べ、お腹いっぱいになり、残しました

いつもなら無理して食べちゃうんだけど、毎日カロリー計算しているとついつい気になっちゃうんだよね。

こんだけ残したらカロリーどんだけ減るかな?とか(笑)

この調子で頑張って行こう、あたし☆彡

コメント(0)

2012年2月6日(月)
体重58.4kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー 130 kcal
摂取カロリー 1,996 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

骨盤体操

○

禁酒

○

30分フィットネス

×

水を1リットル飲む

○
プーアール茶。

自分にあったダイエット方法を模索中。。。

プーアール茶がダイエットに効果があったような気がしてスーパーでプーアール茶を探すも、売ってない。

数件回ってやっと発見!

早速飲んでみた。

効能を検索してみたら、油分を分解する効果もあるけど、飲みすぎや、空腹時に飲んだりしちゃいけないみたい。

夜に飲むと眠れなくなることもあるそうな。

気をつけながら飲んでいきます。

コメント(0)

2012年2月5日(日)
体重58.4kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -596 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

骨盤体操

○

禁酒

×

30分フィットネス

×

水を1リットル飲む

○
ほんとに....

☆ランチ☆
たこ焼き

ほんとにダイエット開始したのか、あたし。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:157.5cm
無理せず体重を落としていきたいな☆
2012年2月5日スタート
開始時58.8kg 36.0%
-0.8kg -5%
現在58.0kg 31.0%
あと8.5kg あと8%
目標49.5kg 23.0%

 

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160.0cm 60.1s

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158.0cm 59.4s

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155.6cm 56.9s

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東京の孤島
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157.0cm 65.0s

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