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ダイエット日記 > まめこさんのマイページ

日記

2012年3月16日(金)

うんちょ*

×

*breakfast
なし

*lunch
野菜スープ
いちご×6つ
韓国のり

*sweet
マクビティビスケット
リアルブラウニー
抹茶クッキー×2枚
柿ピー

*dinner
魚民のコース


飲み過ぎ食べ過ぎ
間食多過ぎの最悪パターン!
あーもう(´・ω・`)
最近ほんとだめだなあ…

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2012年3月15日(木)

うんちょ*

×

40日目

07:39
40日目

*breakfast
しなちくごはん
おこわ
塩たまご
もやし炒め
しじみの味噌汁
いちご×3つ

*lunch
唐揚げ×2つ
スタバの桜ケーキ

今日は歩いたの6駅分なのに
時間はいつもの9駅分と同じ
1時間30分かかった(´`)
道迷ったし、
なんか1駅1駅が
遠かった気がする(´`)

*dinner
しなちく
チャーハン
豆腐ステーキ

*sweet
いちご×2つ
チョコ
キットカット
ハッピーターン×たくさん
ピーナッツ×たくさん


わーい\(^O^)/
過食\(^O^)/
暴食\(^O^)/
最悪\(^O^)/
でぶ\(^O^)/

明日は夜まで果物だけ!
夜は飲み会…(´・ω・`)

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2012年3月14日(水)

うんちょ*

×

39日目

00:00

*breakfast
6枚切り食パン
白菜のマヨネーズ炒め

*sweet
チョコ×2つ

最近食べ過ぎてるから
今日も歩く(´・ω・`)
あったかいといいな…

*sweet
ピーナッツ×たくさん

*lunch
チャーハン
キムチ
キャベツ炒め
味噌汁

*dinner
おこわ
もやし炒め
はんぺんと豆腐炒め
ピーナッツ×たくさん

*sweet
チョコ×2つ



もー…ほんとお腹空くし
ほんと甘いもの食べたくなる

明日には生理くるかな(>_<)

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2012年3月13日(火)

うんちょ*

×

豆知識

08:04

有酸素運動のあとも
30分程度は体脂肪が
燃え続けてるから、
この時間は食事を
しないほうがいい。

運動後は基礎代謝が
活発になってるから
このときに食べてしまうと
いつもよりも体脂肪が
蓄えられやすい。
運動の後の1時間程度は
食事をしないほうが無難。

入浴も控えるべし。
30分間はなるべく
入らないほうが無難。
脂肪の燃焼が
止まってしまうから。

ストレッチをして
さらに体脂肪の燃焼を
促進することが
賢いやりかた。


食後2時間は消化優先だから
運動しても意味ない。

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38日目デート

*breakfast
チャーハン
肉まん
しなちく

また9駅分歩いた(^ω^)
早歩きで1時間半★

*lunch
照り焼き弁当
キャベツ

*sweet
チョコ×4つ
お茶クッキー×1.5枚

*dinner
<なばなの里>
貝柱の和風パスタ
さつまいもとベーコンのピザ
サラダ
前菜
ぜんざい×半分
コロッケ×半分

*sweet
マクビティビスケット×2枚


生理前だから
ほんとにほんとに
食欲止まらない(;_;)
やばいよーう

最近夜の9時とか10時に
お菓子食べまくってる…

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2012年3月12日(月)

うんちょ*

○

今日記見たけど、
昨日間食しすぎ(笑)
あれは太るわ(・ω・)

今日は昼も夜もたぶん外食…


最近6:30に起きて
体操してるんるん(*^^*)


*breakfast
たまご乗っけごはん
シャケ
しじみの味噌汁

*lunch
<ロイヤルホスト>
サラダ
ソーセージ
ミニオムライス
パンプキンスープ
計730i

*dinner
ビーフン

キムチ

*sweet
ゴディバのチョコ(大)×3つ


ああ〜9時だったのに
夜ご飯もりもり&
チョコもりもり
食べてしまった/(∵)\


お菓子食べないようにしないと

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25歳 女性 身長:163.0cm
主に食事を記録します*
ピークは63sです( ^ω^ )
2012年2月5日スタート
開始時56.0kg   
+0.7kg
現在56.7kg 22.6%
あと4.7kg
目標52.0kg   

 

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lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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女性 
163.0cm 57.7s

麗華
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161.4cm 55.8s

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★ナナ★
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東京の孤島
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