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ダイエット日記 > あやのさんのマイページ

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ダイエットルール

1.朝バナナ実行率0%0%
2.1日1300kcalまで実行率0%0%
3.間食禁止実行率0%0%
4.よく噛む 汁ものから実行率0%0%
5.1日30分以上運動実行率0%0%
6.湯舟につかる実行率0%0%
7.寝る前にストレッチ実行率0%0%
8.夜8時以降何も食べない実行率0%0%
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日記

2012年2月9日(木)
収支カロリー -1,370 kcal
摂取カロリー 130 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝バナナ

未記入

1日1300kcalまで

未記入

間食禁止

未記入

よく噛む 汁ものから

未記入

1日30分以上運動

未記入

湯舟につかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夜8時以降何も食べない

未記入

2012年2月8日(水)
体重48.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 183 kcal
摂取カロリー 1,683 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝バナナ

未記入

1日1300kcalまで

未記入

間食禁止

未記入

よく噛む 汁ものから

未記入

1日30分以上運動

未記入

湯舟につかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夜8時以降何も食べない

未記入

コメント(0)

2012年2月7日(火)
体重48.0kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 200 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝バナナ

未記入

1日1300kcalまで

未記入

間食禁止

未記入

よく噛む 汁ものから

未記入

1日30分以上運動

未記入

湯舟につかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夜8時以降何も食べない

未記入

コメント(0)

2012年2月6日(月)
体重48.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -119 kcal
摂取カロリー 1,381 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝バナナ

未記入

1日1300kcalまで

未記入

間食禁止

未記入

よく噛む 汁ものから

未記入

1日30分以上運動

未記入

湯舟につかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夜8時以降何も食べない

未記入

コメント(0)

2012年2月5日(日)
体重49.0kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -508 kcal
摂取カロリー 992 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝バナナ

未記入

1日1300kcalまで

未記入

間食禁止

未記入

よく噛む 汁ものから

未記入

1日30分以上運動

未記入

湯舟につかる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

夜8時以降何も食べない

未記入

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20歳 女性 身長:152.0cm
ダイエットしても
すぐリバウンド(´・ω・`)

食欲を抑えます!
がんばって痩せるぞー!

ダイエット仲間募集中です
同年齢 同体型の方大歓迎 ◎
2012年2月5日スタート
開始時50.0kg 26.5%
-1.2kg +0.5%
現在48.8kg 27.0%
あと4.8kg あと5%
目標44.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

そん
40代前半 女性 
155.0cm 50.1s

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50歳 女性 
151.0cm 47.8s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

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32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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