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ダイエット日記 > sanさんのマイページ

日記

2012年3月9日(金)
体重54.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

毎日体重測定

○

毎日外出する

○

筋トレ

○

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2012年3月8日(木)
体重53.6kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -735 kcal
摂取カロリー 1,144 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

毎日体重測定

○

毎日外出する

○

筋トレ

○

コメント(0)

2012年3月7日(水)
体重53.8kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -1,573 kcal
摂取カロリー 312 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

毎日体重測定

○

毎日外出する

○

筋トレ

○

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2012年3月6日(火)
体重54.0kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -1,231 kcal
摂取カロリー 659 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

毎日体重測定

○

毎日外出する

○

筋トレ

○

32

13:13

昨日は、友達と飲み。
ピザいっぱい食べた。

最近変動はあるけど、体重が急激に増えることがなくなった。
前は、増えてその状態が維持されることが多かった気がする。

今落ちやすい時期だから太らないってだけなのかな。
基本的にネガティブだけど、ここはポジティブに考えよう。

大切なのは、気持ちとか意識することなのでは。

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2012年3月5日(月)
体重54.5kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -1,409 kcal
摂取カロリー 495 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

毎日体重測定

○

毎日外出する

○

筋トレ

×

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27歳 女性 身長:153.0cm
がんばるp(^^)q

(2012.02.13追加)
近い目標を設定してやる気を出したいと思う!
3/1:53.0kg、29.0%(×:修正3/1)
3/15:53.0Kg、29.8%(×:修正3/15)
4/1:53.0Kg、29.8%

(2012.03.31追加)
目標設定しても意味ないからやめた!!
55キロ越えたら、1日断食にする!!
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 33.2%
-1.6kg -3%
現在53.4kg 30.2%
あと5.4kg あと2.2%
目標48.0kg 28.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.4s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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