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ダイエット日記 > pon(。・ω・。)さんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.夜8時以降は何も食べない実行率100%100%
2.お風呂でマッサージ実行率0%0%
3.湯船に最低20分入る実行率0%0%
4.お通じ実行率0%0%
5.内股筋トレ×60回実行率100%100%
6.1日1回体重を測る。実行率0%0%
7.足パカ実行率100%100%
8.エアチャリ実行率100%100%
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日記

2012年4月5日(木)

夜8時以降は何も食べない

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

湯船に最低20分入る

未記入

お通じ

未記入

内股筋トレ×60回

未記入

1日1回体重を測る。

未記入

足パカ

未記入

エアチャリ

未記入

味噌汁 肉野菜炒め

間食‥
ピーナッツかりんとう
チョコモナカアイス 半分

んー‥またもや
間食してしまった↓

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朝ご飯

08:17


ごはん 味噌汁 えび
アルフォート1枚

昨日お菓子食べ過ぎた〜
目の前に置いてたらいかん↓

運動がてら家の手伝い
頑張ろっと(`・ω・´)

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2012年4月2日(月)

夜8時以降は何も食べない

○

お風呂でマッサージ

×

湯船に最低20分入る

×

お通じ

×

内股筋トレ×60回

○

1日1回体重を測る。

×

足パカ

○

エアチャリ

○


朝 蒸しパン

昼 野菜スープ ごはん

間 おにぎり

夜 プロテイン


体重計は電池なくて使えん(´・ω・`)
しかも生理やし‥
間食してしまった↓

増加しとるやろうな〜

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2012年4月1日(日)

夜8時以降は何も食べない

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

湯船に最低20分入る

未記入

お通じ

未記入

内股筋トレ×60回

未記入

1日1回体重を測る。

未記入

足パカ

未記入

エアチャリ

未記入


ダイエットという意識が
遠のいてたな〜(;´Д`)
かなり体重増えてしもた↓

ということで反省し
今日から少しずつでも
頑張りましょおかね!


とりあえずプロテイン☆
一食だけ置き換えしてみよ〜


痩せて綺麗になるぞっ!(笑)

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2012年2月11日(土)

夜8時以降は何も食べない

×

お風呂でマッサージ

○

湯船に最低20分入る

○

お通じ

×

内股筋トレ×60回

○

1日1回体重を測る。

○

足パカ

○

エアチャリ

○
2012年2月9日(木)

夜8時以降は何も食べない

○

お風呂でマッサージ

○

湯船に最低20分入る

○

お通じ

○

内股筋トレ×60回

○

1日1回体重を測る。

○
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20代前半 女性 身長:159.0cm
彼氏の為、自分の為
痩せて綺麗になりたい

ダイエット頑張ろー!!!
2012年2月4日スタート
開始時51.0kg
±0kg
現在51.0kg
あと6kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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36歳 女性 
158.5cm 51.5s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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