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ダイエット日記 > なあぴょんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング最低30分する!実行率100%100%
2.腹八分目実行率0%0%
3.間食は基本なし(食べたいときは昼までに)実行率50%50%
4.夜9時以降は食べない!実行率100%100%
5.飲酒は週一回!実行率0%0%
6.週一回はお菓子day実行率0%0%
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日記

2012年2月28日(火)
消費カロリー 1,764 kcal

ウォーキング最低30分する!

未記入

腹八分目

未記入

間食は基本なし(食べたいときは昼までに)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

飲酒は週一回!

未記入

週一回はお菓子day

未記入

2012年2月21日(火)
体重49.4kg

ウォーキング最低30分する!

○

腹八分目

×

間食は基本なし(食べたいときは昼までに)

×

夜9時以降は食べない!

○

飲酒は週一回!

×

週一回はお菓子day

×

今日から再々スタート!

12:27
体重49.4kg  

女の子終わったきダイエット再々スタート!
二週間とりあえず痩せ期やき、頑張る(笑)


白湯、ヨーグルト.りんごバナナ牛乳ジュース


ゆで卵二個、もやしにら、ポテトサラダ、ヨーグルト、白湯



午前中

腰ひねり200
ツイスト200
踏み台30分


間食
コーヒー牛乳

オムレツ、きんぴらごぼう、ヨーグルト、味噌汁
間食
文旦、缶ビール
はいっ食べ過ぎ(*_*)

コメント(0)

今日から再々スタート!

12:27
体重49.4kg  

女の子終わったきダイエット再々スタート!
二週間とりあえず痩せ期やき、頑張る(笑)


白湯、ヨーグルト.りんごバナナ牛乳ジュース

ゆで卵二個、もやしにら、ポテトサラダ、ヨーグルト、白湯
間食
チョコ一個、おさつスナックはんぶん

コメント(0)

2012年2月15日(水)
体重50.0kg

ウォーキング最低30分する!

未記入

腹八分目

未記入

間食は基本なし(食べたいときは昼までに)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

飲酒は週一回!

未記入

週一回はお菓子day

未記入

50.0kg

10:36

コメント(0)

2012年2月7日(火)
体重50.0kg

ウォーキング最低30分する!

○

腹八分目

×

間食は基本なし(食べたいときは昼までに)

○

夜9時以降は食べない!

○

飲酒は週一回!

×

週一回はお菓子day

×

あはは

21:34

昨日お酒飲みながら暴食(笑)
やはり豚っちょた(笑)
ワラエネー(ToT)
明日から明日越そ頑張ります!
気合い入れ直し!!

コメント(0)

50.0kg

11:20

コメント(0)

2012年2月5日(日)
体重49.0kg

ウォーキング最低30分する!

未記入

腹八分目

未記入

間食は基本なし(食べたいときは昼までに)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

飲酒は週一回!

未記入

週一回はお菓子day

未記入

ダイエット開始+禁煙スタート!がんばるんばー(*^^*)

コメント(0)

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30歳 女性 身長:157.0cm
ダイエットブログ始めました(*^^*)
2012年2月4日スタート
開始時49.0kg
+0.4kg
現在49.4kg
あと4.4kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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