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日記

2012年2月8日(水)
体重56.2kg

体重を毎朝測る。

○

朝6時に起きる。

×

夜0時に寝る。

×

食べたものを記録する。

×

ダイエット日記をきちんとつける。

○

ダイエットツアーのビデオを毎日3クール観る。

×

リラックスビデオを5分毎日観る。

×

半身浴を30分毎晩する。

×

朝マッサージクリームを全身に塗る。

×

晩マッサージクリームを全身に塗る。

×

金曜日はエルセーヌ

未記入

月・火・水・木はボディキュッと

未記入

ウエストエブリ30分×3回

×

レッグスリム30分×2回

×

Johnのお散歩/20分×2

○

小麦粉製品食べない。

○

お菓子食べない。

○

お酒飲まない。

○

3食きちんと食べる。

○

45`切るまで逢いたいって言わない。

×

昨日は1日オウチデゴロゴロしていたので、今日は一日外に出たりしていました。

帰ってきたJohnはお昼寝していないせいかず〜っと眠たそうでした。

体重が減ってきた!

昨日半身浴ばっちりしたのがよかったかな?

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2012年2月7日(火)
体重56.7kg

体重を毎朝測る。

○

朝6時に起きる。

×

夜0時に寝る。

×

食べたものを記録する。

×

ダイエット日記をきちんとつける。

○

ダイエットツアーのビデオを毎日3クール観る。

×

リラックスビデオを5分毎日観る。

×

半身浴を30分毎晩する。

○

朝マッサージクリームを全身に塗る。

○

晩マッサージクリームを全身に塗る。

○

金曜日はエルセーヌ

未記入

月・火・水・木はボディキュッと

×

ウエストエブリ30分×3回

○

レッグスリム30分×2回

○

Johnのお散歩/20分×2

○

小麦粉製品食べない。

○

お菓子食べない。

○

お酒飲まない。

○

3食きちんと食べる。

○

45`切るまで逢いたいって言わない。

×

ダイエットを意識し始めて4日目です。
火曜水曜はお休みなので、Johnと一緒に充分過ごしてあげようと思っています。

まだまだJohnとの生活に慣れない私…
Johnだって同じ気持ちだよね。

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2012年2月6日(月)
体重57.4kg
収支カロリー -1,236 kcal
摂取カロリー 605 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

体重を毎朝測る。

○

朝6時に起きる。

×

夜0時に寝る。

×

食べたものを記録する。

○

ダイエット日記をきちんとつける。

○

ダイエットツアーのビデオを毎日3クール観る。

×

リラックスビデオを5分毎日観る。

×

半身浴を30分毎晩する。

×

朝マッサージクリームを全身に塗る。

×

晩マッサージクリームを全身に塗る。

×

金曜日はエルセーヌ

未記入

月・火・水・木はボディキュッと

未記入

ウエストエブリ30分×3回

×

レッグスリム30分×2回

×

Johnのお散歩/20分×2

○

小麦粉製品食べない。

×

お菓子食べない。

×

お酒飲まない。

○

3食きちんと食べる。

○

45`切るまで逢いたいって言わない。

○
ダイエット3日目

ダイエットしたつもりになってるだけで何もしていません。

でも、少しずつルールを守れるようになって頑張ります。

昨日はJohnとお散歩に行ってきました。

帰りにワンちゃんと一緒に入れるレストランを見つけたんだよ〜♪

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2012年2月5日(日)
体重57.9kg
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 1,968 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

体重を毎朝測る。

○

朝6時に起きる。

○

夜0時に寝る。

×

食べたものを記録する。

×

ダイエット日記をきちんとつける。

○

ダイエットツアーのビデオを毎日3クール観る。

×

リラックスビデオを5分毎日観る。

×

半身浴を30分毎晩する。

○

朝マッサージクリームを全身に塗る。

○

晩マッサージクリームを全身に塗る。

×

金曜日はエルセーヌ

未記入

月・火・水・木はボディキュッと

未記入

ウエストエブリ30分×3回

×

レッグスリム30分×2回

×

Johnのお散歩/20分×2

×

小麦粉製品食べない。

×

お菓子食べない。

×

お酒飲まない。

○

3食きちんと食べる。

×

45`切るまで逢いたいって言わない。

○
ダイエット2日目

なぜか増えました。

今日から女子の日です。だからかな〜!?

昨夜からうちにはトイプードルちゃんがいますので、今日からお散歩スタートです。

会社でお菓子をいただくことが多く、なかなかやめられません。

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2012年2月4日(土)
体重57.6kg   体脂肪率29.8%

体重を毎朝測る。

未記入

朝6時に起きる。

未記入

夜0時に寝る。

未記入

食べたものを記録する。

未記入

ダイエット日記をきちんとつける。

未記入

ダイエットツアーのビデオを毎日3クール観る。

未記入

リラックスビデオを5分毎日観る。

未記入

半身浴を30分毎晩する。

未記入

朝マッサージクリームを全身に塗る。

未記入

晩マッサージクリームを全身に塗る。

未記入

金曜日はエルセーヌ

未記入

月・火・水・木はボディキュッと

未記入

ウエストエブリ30分×3回

未記入

レッグスリム30分×2回

未記入

Johnのお散歩/20分×2

未記入

小麦粉製品食べない。

未記入

お菓子食べない。

未記入

お酒飲まない。

未記入

3食きちんと食べる。

未記入

45`切るまで逢いたいって言わない。

未記入
ダイエット1日目

ず〜っと10年位55`〜58`を行ったり来たり・・・

時に60とかみちゃったり、時に53とか夢のような数字にもなるけど…

ここは気合入れて3か月!!

夢のまた夢の45`目指しちゃいましょうよ!!

目指せヨンアちゃん♪

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40代前半 女性 身長:159.0cm
物心ついた時からぽっっちゃりデブでした。
学生時は完全デブでした。

食欲という壁を乗り越えられないヨワヨワな私…
絶対痩せるって決めた!

2012年2月4日スタート
開始時63.0kg 33.0%
±0kg ±0%
現在63.0kg 33.0%
あと18kg あと11%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
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159.0cm 63.9s

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東京の孤島
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