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グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.体重を毎朝測る。実行率0%0%
2.朝6時に起きる。実行率0%0%
3.夜0時に寝る。実行率0%0%
4.食べたものを記録する。実行率0%0%
5.ダイエット日記をきちんとつける。実行率0%0%
6.ダイエットツアーのビデオを毎日3クール観る。実行率0%0%
7.リラックスビデオを5分毎日観る。実行率0%0%
8.半身浴を30分毎晩する。実行率0%0%
9.朝マッサージクリームを全身に塗る。実行率0%0%
10.晩マッサージクリームを全身に塗る。実行率0%0%
11.金曜日はエルセーヌ実行率0%0%
12.月・火・水・木はボディキュッと実行率0%0%
13.ウエストエブリ30分×3回実行率0%0%
14.レッグスリム30分×2回実行率0%0%
15.Johnのお散歩/20分×2実行率0%0%
16.小麦粉製品食べない。実行率0%0%
17.お菓子食べない。実行率0%0%
18.お酒飲まない。実行率0%0%
19.3食きちんと食べる。実行率0%0%
20.45`切るまで逢いたいって言わない。実行率0%0%
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日記

2013年6月2日(日)
体重60.3kg

体重を毎朝測る。

未記入

朝6時に起きる。

未記入

夜0時に寝る。

未記入

食べたものを記録する。

未記入

ダイエット日記をきちんとつける。

未記入

ダイエットツアーのビデオを毎日3クール観る。

未記入

リラックスビデオを5分毎日観る。

未記入

半身浴を30分毎晩する。

未記入

朝マッサージクリームを全身に塗る。

未記入

晩マッサージクリームを全身に塗る。

未記入

金曜日はエルセーヌ

未記入

月・火・水・木はボディキュッと

未記入

ウエストエブリ30分×3回

未記入

レッグスリム30分×2回

未記入

Johnのお散歩/20分×2

未記入

小麦粉製品食べない。

未記入

お菓子食べない。

未記入

お酒飲まない。

未記入

3食きちんと食べる。

未記入

45`切るまで逢いたいって言わない。

未記入

60.3kg

16:18

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2013年5月8日(水)
体重63.2kg

体重を毎朝測る。

未記入

朝6時に起きる。

未記入

夜0時に寝る。

未記入

食べたものを記録する。

未記入

ダイエット日記をきちんとつける。

未記入

ダイエットツアーのビデオを毎日3クール観る。

未記入

リラックスビデオを5分毎日観る。

未記入

半身浴を30分毎晩する。

未記入

朝マッサージクリームを全身に塗る。

未記入

晩マッサージクリームを全身に塗る。

未記入

金曜日はエルセーヌ

未記入

月・火・水・木はボディキュッと

未記入

ウエストエブリ30分×3回

未記入

レッグスリム30分×2回

未記入

Johnのお散歩/20分×2

未記入

小麦粉製品食べない。

未記入

お菓子食べない。

未記入

お酒飲まない。

未記入

3食きちんと食べる。

未記入

45`切るまで逢いたいって言わない。

未記入

63.2kg

16:19

コメント(0)

2012年2月12日(日)
体重56.9kg

体重を毎朝測る。

○

朝6時に起きる。

×

夜0時に寝る。

×

食べたものを記録する。

×

ダイエット日記をきちんとつける。

×

ダイエットツアーのビデオを毎日3クール観る。

×

リラックスビデオを5分毎日観る。

×

半身浴を30分毎晩する。

×

朝マッサージクリームを全身に塗る。

○

晩マッサージクリームを全身に塗る。

×

金曜日はエルセーヌ

○

月・火・水・木はボディキュッと

×

ウエストエブリ30分×3回

×

レッグスリム30分×2回

×

Johnのお散歩/20分×2

○

小麦粉製品食べない。

×

お菓子食べない。

×

お酒飲まない。

○

3食きちんと食べる。

○

45`切るまで逢いたいって言わない。

×

ダイエット日記をつけ、食事に気を付けて間食していないだけで、ダイエットしているとは言えない毎日…

体重が減っていくわけありません。


Johnといっしょにお散歩すれば運動も…

ってめんどくさい私、朝晩できず晩しかできてません。

コメント(0)

2012年2月10日(金)
体重56.4kg

体重を毎朝測る。

○

朝6時に起きる。

×

夜0時に寝る。

×

食べたものを記録する。

×

ダイエット日記をきちんとつける。

○

ダイエットツアーのビデオを毎日3クール観る。

×

リラックスビデオを5分毎日観る。

×

半身浴を30分毎晩する。

○

朝マッサージクリームを全身に塗る。

○

晩マッサージクリームを全身に塗る。

○

金曜日はエルセーヌ

未記入

月・火・水・木はボディキュッと

×

ウエストエブリ30分×3回

×

レッグスリム30分×2回

×

Johnのお散歩/20分×2

○

小麦粉製品食べない。

○

お菓子食べない。

○

お酒飲まない。

○

3食きちんと食べる。

○

45`切るまで逢いたいって言わない。

×

そんなにポンポコ体重は減らないよね。

今月は52!

焦らずゆっったりした気持ちでいこう。

Johnとの生活もまだ慣れなくて、今日も会社に来るときに吠えられて心苦しいし、

サークルから脱走していることを考えると、あーまたゴミ荒らされてないかな〜とか考えちゃう。

コメント(0)

2012年2月9日(木)
体重56.6kg

体重を毎朝測る。

○

朝6時に起きる。

×

夜0時に寝る。

×

食べたものを記録する。

×

ダイエット日記をきちんとつける。

○

ダイエットツアーのビデオを毎日3クール観る。

×

リラックスビデオを5分毎日観る。

×

半身浴を30分毎晩する。

○

朝マッサージクリームを全身に塗る。

×

晩マッサージクリームを全身に塗る。

×

金曜日はエルセーヌ

○

月・火・水・木はボディキュッと

未記入

ウエストエブリ30分×3回

×

レッグスリム30分×2回

×

Johnのお散歩/20分×2

○

小麦粉製品食べない。

×

お菓子食べない。

○

お酒飲まない。

○

3食きちんと食べる。

○

45`切るまで逢いたいって言わない。

○

昨夜エルセーヌに行ったけど体重増!

帰りに妹とイタリアンに行ってゴルゴンゾーラニョッキを食べたからな〜。

2日間もいっしょにJohnといたものだから、会社に出かけるときにJohnがとっても吠えてました。

会社に連れてこれたらいいのにな〜。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:159.0cm
物心ついた時からぽっっちゃりデブでした。
学生時は完全デブでした。

食欲という壁を乗り越えられないヨワヨワな私…
絶対痩せるって決めた!

2012年2月4日スタート
開始時63.0kg 33.0%
±0kg ±0%
現在63.0kg 33.0%
あと18kg あと11%
目標45.0kg 22.0%

 

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