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ダイエット日記 > 小豆さんのマイページ

日記

2012年2月6日(月)
体重48.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,273 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

間食はほどほどにバランスよく

○

週末は必ず老廃物を出す

×

1日多くても1000カロリーまでの摂取

○

リンパマッサージをする

○

常に補正下着でウエストを引き締める

○

野菜を積極的に摂る

○



朝食、給食
の2食は抑えられた(*^o^*)

でも多分家に帰ったらポテチに手を出すんじゃないかと思うくらい

お腹が空きまして〜…

コンビニで1袋70カロリーのグミ購入わーい

味がだいっすきで
お花の味?肝油の味?とにかく好きな味のシゲキックス!

結構低カロリーでしょ?だから2袋買って満足…。

ポテチ食べ尽くすより全然ヘルシーだからね(^O^)〓

また買おう♪


親友からアドバイスもらいますた(^_^)v

*三食きちんと摂る
*よく歩く
*お菓子控えめ
*カーウ゛ィーダンス*9時以降は食べない

おっ なんて的確なんだ!これ参考に守っていくね ThankYou

健康がいちばん
私ね、今日から決めた〜…マシュマロガールになるとww

目指すはふわっふわの肉体、ぷるっぷるの白肌、さらっさらの美髪\(^ー^)/


肌の弾力を高めてくだからコラーゲンも必須かな〜!ドリンク買ってみる!

あ、心も伴わないとね〜?優しい包容力がある人間になる!
とりまこれからは
お風呂で毎日汗をかくこと

まだ体重の変化はないけど増えたわけじゃないからよしとしよう…してくれ!

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2012年2月5日(日)
体重48.4kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,253 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,603 kcal

間食はほどほどにバランスよく

○

週末は必ず老廃物を出す

○

1日多くても1000カロリーまでの摂取

×

リンパマッサージをする

○

常に補正下着でウエストを引き締める

○

野菜を積極的に摂る

×

体重は変わらないけど…顔はシュッとしてる気がする!

いつもは浮腫みっぱだから(笑)

全体像も大事にしてるよ〓
これも気のせいか、肩から鎖骨 腕のあたりか引き締まってる気が(*^o^*)

夕飯は私が料理〓してオムライス食べました!うまい!もっとレパートリー増やして将来の夫の為に…ry

取り敢えず
間食でポテチの誘惑に買った自分を褒め称えます

我慢って辛いね! でもこれからも頑張る!

明日は学校〓
朝は忙しいから量少なくていいし
給食は半分だけで大丈夫なはず!

問題は帰宅後…
抑えられるか食欲? 絶対間食はしない 誓います誓います!

食べたら1時間歩きます。歩きたくないから食べません。


守る女になるよ
今からお風呂浸かって出たら寝るまでお勉強(゜∀゜;)

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2012年2月4日(土)
体重48.4kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -953 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,653 kcal

間食はほどほどにバランスよく

○

週末は必ず老廃物を出す

○

1日多くても1000カロリーまでの摂取

×

リンパマッサージをする

○

常に補正下着でウエストを引き締める

○

野菜を積極的に摂る

×

うほっ

20:49
体重48.4kg  体脂肪率26.0%



元旦に温泉で計ったときと同じ体重だった…(゜∀゜)



カロリミットはキープするためのものですよね。そうだとしたら物凄い勢いでキープしちゃってますよ(^_^)


現実を知ったところで楽しくレッツダイエット(*^^*)

なんて一筋縄ではいかないよ。

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誕生日会

弟くんの誕生日会の為、夕飯が豪華!

お昼食べてないし〜ガッツリ頂きました。
お腹を極限まで減らしてからのご飯はさいこーです!ダイエットには良くないのかな。


今日から気長に、でもきっちり体重落としていきますね

最後の晩餐つ〜ことでケーキ食べてきます。

老廃物はかなり排出されました

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20代前半 女性 身長:153.0cm

夢の結婚式に人生を賭けている佐藤小豆15歳です。

今年から高校デビューを目論んでいますが、どうやら脚を半分以上も晒さなくてはならないようで…。余分なものを削ぎ落とす勢いで−5kg
2012年2月4日スタート
開始時47.0kg   
+1kg
現在48.0kg 24.5%
あと6kg
目標42.0kg   

 

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女性 
154.0cm 48.7s

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154.0cm 49.9s

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東京の孤島
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