このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 小豆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食はほどほどにバランスよく実行率71%71%
2.週末は必ず老廃物を出す実行率43%43%
3.1日多くても1000カロリーまでの摂取実行率57%57%
4.リンパマッサージをする実行率100%100%
5.常に補正下着でウエストを引き締める実行率71%71%
6.野菜を積極的に摂る実行率29%29%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年2月11日(土)
収支カロリー -1,147 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,337 kcal

間食はほどほどにバランスよく

○

週末は必ず老廃物を出す

○

1日多くても1000カロリーまでの摂取

×

リンパマッサージをする

○

常に補正下着でウエストを引き締める

×

野菜を積極的に摂る

○




今日は高校の合格者説明会に行って

お洒落なバイキングでランチ♪

お腹空いてたし
久しぶりだったのでがっつり食べました!(笑)
元はとらなきゃ!


美味しかった(^O^)
野菜もたくさん食べた!

さすがに夜は抜くよダイエット中だし(泣)

お風呂でちゃんと燃焼しなきゃ

カロリミットは大活躍でした(*^o^*)
助かった!


明日は模試っ
チョコ作りも(笑)

コメント(0)

2012年2月10日(金)
収支カロリー -1,087 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,337 kcal

間食はほどほどにバランスよく

未記入

週末は必ず老廃物を出す

未記入

1日多くても1000カロリーまでの摂取

未記入

リンパマッサージをする

未記入

常に補正下着でウエストを引き締める

未記入

野菜を積極的に摂る

未記入

2012年2月9日(木)
体重48.0kg
収支カロリー -1,607 kcal
摂取カロリー 730 kcal
消費カロリー 2,337 kcal

間食はほどほどにバランスよく

×

週末は必ず老廃物を出す

×

1日多くても1000カロリーまでの摂取

○

リンパマッサージをする

○

常に補正下着でウエストを引き締める

×

野菜を積極的に摂る

×

48.0kg

21:04

コメント(0)



カロリミットを切らしたのでお守りサプリを探しにツルハへ


安かったので気になってたαリポ酸を購入
代謝よくして燃えやすい身体にしてくれるって
運動前なんかにいいのかな(*^o^*)

お風呂で汗をかくから買いました!
これでいっぱい燃焼したいな(^O^)


あとは食べたいとき用のサプリを買わなきゃいけないんだけど…迷った!

またカロリミットかな? でも普段あんまり食べないことにしてるから、外出とか特別なときのみの使用にするね♪

だから小分けの小さいやつを取り敢えず購入します明日にでもっ!


今日の反省はむしたろうだよこのやろう(泣)(泣)

意外と美味しすぎたはあ〜余計だった
後で後悔するからやめとこうといつも思うのにね〜…


だからその分を今!今!なう!消費に勤しんでいるわけよ


あせだらだら(;_;)

αリポサン効果ありです!すごい(笑)(笑)あついあついあついあつい

では一曲聞いてあとはいつものように勉強する(-o-;


ばい

コメント(0)

2012年2月8日(水)
体重48.2kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -1,395 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,345 kcal

間食はほどほどにバランスよく

×

週末は必ず老廃物を出す

×

1日多くても1000カロリーまでの摂取

○

リンパマッサージをする

○

常に補正下着でウエストを引き締める

○

野菜を積極的に摂る

×

持続

19:53


体重キープしてます


*お風呂をサウナにしていっぱい汗をかく
*食事はお粥中心

*なわとび100回

*ダンス頑張る



この4つは毎日やってる(*^o^*)
これからも持続してくよー!

今日の反省はぷっちょ…かな…誰の?部屋に置いてあったの…食べちゃった(;_;)

ぷっちょ大好きなんですほんと

でも明日からはなにもないので我慢する!

これで37キロ代に今週に到達できればいいなo(^-^)o

あ、女のコの日来ちゃいました…
でも暴飲暴食にはしってないからよしとしよう\(^^)/

終わって2週間が痩せやすい時期になるんだよね♪


それは来てほしい
ではお風呂でしっかり代謝高めて、お勉強します!

もちろんこれから何か食べたりなんて…絶対しません(;`皿´)


ばい

コメント(0)

2012年2月7日(火)
体重48.2kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -1,375 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 2,345 kcal

間食はほどほどにバランスよく

○

週末は必ず老廃物を出す

×

1日多くても1000カロリーまでの摂取

○

リンパマッサージをする

○

常に補正下着でウエストを引き締める

○

野菜を積極的に摂る

×



昨日のシゲキックスが原因で…胃がボロボロに……(;`皿´)

学校をこの時期に休んだ!泣いた!まじ泣いた!痛すぎて(泣)(泣)(泣)



お昼 ラーメン調子のったらまた痛くなった悪化←←



さすがに夜は
胃に優しいあずき粥を頂きました


おしるこ的発想
これからお粥中心の食事でついでに痩せてこうと思う(^O^)



早速ちょっと減ったかな?(笑)


みんなお肉とか食べてたけど我慢できたし!偉いでしょ!


私の周りみんな推薦合格しとるよ(^_^)

私も頑張らなきゃ
絶対一般はトップで入学したいの!


では お風呂でストレッチしますバイ

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:153.0cm

夢の結婚式に人生を賭けている佐藤小豆15歳です。

今年から高校デビューを目論んでいますが、どうやら脚を半分以上も晒さなくてはならないようで…。余分なものを削ぎ落とす勢いで−5kg
2012年2月4日スタート
開始時47.0kg   
+1kg
現在48.0kg 24.5%
あと6kg
目標42.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

一覧へ

 

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!