このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年2月14日(火)
体重56.0kg   体脂肪率26.9%
消費カロリー 1,806 kcal

お通じ

○


娘の保育時間の間にどてどてと歩いてミスドへ赴き、とろやきドーナツショコラなるものを3つ購入しました。手作りもいいよねーって思いつつ、昨日クッキー焼いたし旦那にも娘にも食べてもらったし、今日のミスドのひやひやドーナツは自分へのバレンタインのような、そうでもないような…
でもすごく美味しかった(^ω^)
しあわせ〜

コメント(0)


今日は栄養バランスがいつもよりも更に悪かったなぁ。甘いもの多いなー(・ω・`)ヾ
気を付けよう。

今日は3万歩歩いた(^▽^)

疲れた!!!!!

コメント(0)

体脂肪

07:43


目標は27%だったけど、26%に下げてみようかな。体重よりも体脂肪の方が問題な気がするし(^ω^;)
よし、目標は26%(・ω・)ノ

コメント(0)

今日も雨(;ω;`)

07:35
体重56.0kg  体脂肪率26.9%


洗濯物が乾かなくてこまるよ

コメント(0)

2012年2月13日(月)
体重55.8kg   体脂肪率27.1%
消費カロリー 1,801 kcal

お通じ

○


沢山動いて身体あっためるぞ〜(^0^)ノ

コメント(0)

2012年2月12日(日)
体重56.1kg   体脂肪率27.8%
消費カロリー 1,808 kcal

お通じ

○


お腹があんまり空いてなくて「おやつはいいかな」って思ったけど、食べてみた。
食事と食事の間隔はあんまり開きすぎない方がいいって聞いたことがある気がするので。

間食も大事なのかな。血糖値の上がり方とかそういう…(よくわからんけど)

とにかく、腹ペコ状態でごはんを食べない方が色々と都合がよさそうだなー(・ω・)

コメント(0)


ひとつ味見

(・ω・)ポリポリ



(・ω・)ポリポリ









(・ω・`)ウーン

こないだの方が美味しいなぁ

コメント(0)

こないだ作ったのとは違ったレシピで

楽しみ楽しみ!

スコーンとお通じもあったし気分がいいなぁ(^▽^)

コメント(0)

いいお天気(^^)

09:00
体重56.1kg  体脂肪率27.8%


今日は何をしようかなぁ

コメント(0)

2012年2月11日(土)
体重55.9kg   体脂肪率27.9%
消費カロリー 1,803 kcal

お通じ

○


晩ご飯を腹八分目ってのは難しいなぁ(^^;)
でも美味しかった〜 
しあわせ

コメント(0)


結局また踏み台昇降(^^;)
でもテレビ見ながらだと時間がすぐ過ぎて、身体もあったまって楽しい(^ω^)

コメント(0)


お掃除も夕飯の準備も終わってるから、ちょっと運動しようかな…
踏み台昇降ばっかりやってたら飽きそうなので、他のエクササイズを研究してみよう(^^)ノ

ヨガは、呼吸法が面倒くさそうなのでやらない。効果はあるんだろうけどなぁ。
他の筋トレを調べてみよう(^ω^)

コメント(0)


ロールケーキ

美味しかった……

週に一度はケーキもいいかも(^^)


はぁ しあわせ

コメント(0)


1ヵ月の体重減が体重の5%未満だろうと以上だろうと、停滞期はやって来るのね。2か月をワンサイクルで考えてやっていくのが理想的らしい。

私の場合

2月で−2.5kg
3月はそれを維持(多分停滞期だから)
4月に再び−2.5kg
5月はまたそれを維持

なるほどなぁ。お勉強って大事だわ

コメント(1)


ダイエットをやってると必ずぶち当たる壁が「停滞期」らしいのですが、一月あたり体重の5%以上を落とさなければ大丈夫だとか。
(・ω・)ふむふむ なるほど
というわけで、計算してみた。
私の体重は58kgスタートなので、その5%となると2.9kg。これ以上落とさなければ、しんどいと聞こえの高い「停滞期」はやってこないのかな。
やっぱりゆるやかな現象の方が身体に優しいのね。
摂取カロリーを減らしすぎるのも良くないってことか(・▽・)

というわけで、今朝の娘のスイミングの帰りに、チョコのロールケーキを買ってきた。

たーのしーみだー(^0^)ほほーっ

コメント(0)

(−ωー)

07:06
体重55.9kg  体脂肪率27.9%


ねむたいなぁ 今日は寝不足気味。
睡眠不足はよくないね
今日は早く寝る

今日はおやつにチョコケーキを食べる(^▽^)
これが楽しみ

コメント(0)

2012年2月10日(金)
体重56.3kg   体脂肪率27.7%
消費カロリー 1,803 kcal

お通じ

×


今夜旦那がいなくてさみしい(;ω;)
娘と沢山喋りながらごはん食べて、ひらがなを教える

コメント(0)


おからクッキーをぽりぽり

(・ω・)こっちの方が100倍美味しい

ぽりぽり

コメント(0)


うおぉ……

おいしくない……(^▽^)

コメント(0)


前におからクッキー焼いた残りで、今おからケーキ作成中。
どんなんかなー楽しみだー(^^)

コメント(0)

コメント(0)

今日も寒い!

06:56
体重56.3kg  体脂肪率26.7%


今日は少し長めに歩こうかな(^^)
柴田淳を聴きながら歩くぞ〜

コメント(0)

  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!