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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年2月19日(日)
体重56.3kg   体脂肪率26.2%

お通じ

○

おはようございます。最近目覚めが爽やか(・▽・)

夜にお腹いっぱい食べちゃうので、注意(^^;)
食べ終わった後立ち上がって「あ〜お腹いっぱいだ〜」って気付くからなぁ。
本当に気を付けよう(・ω・)ノ

そして酒はやめない。酒が楽しみなのよ〜


***本日のお食事***

朝食:バナナ
   ふんわり食パン1/2枚
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶

昼食:ピザパン半分
   小さいチョコパン2個
   大根サラダ
   紅茶
   コーヒー(ブラック)

やはりパンは美味しい…(^^)
両方とも娘とはんぶんこ(^ω^)

間食:チョコレート4粒
   紅茶


夕食:えのき入りハンバーグ
   サラダ
   お味噌汁
   ほうれん草のバター醤油炒め
   キムチ
   焼酎


***本日のお運動***

踏み台昇降30分
踏み台昇降1時間
踏み台昇降1時間

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2012年2月18日(土)
体重55.8kg   体脂肪率26.2%

お通じ

×

おはようございます。朝起きたらうっすら雪が積もってました。
さむい〜
これは動いて身体を温めるべし(`・ω・)ノ

グラフが下に折れるとやっぱり嬉しいなぁ。一時的だろうけど(^^;)

ダイエットルールをちょっと削除してみた(・ω・)
「腹八分目」とか「よく噛んで食べる」ってのもルールにしてたけど、腹八分目って感覚もよく分かってないし、「よく噛んで食べる」って項目もなー。食べる度に意識出来るようになってきてるので、わざわざチェックしなくてもいいかなーと。



***本日のお食事***

朝食:バナナ
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶
   手作りクッキー1枚

昼食:コロッケバーガー
   ポテト
   きゅうりスティック
   サイダー(0)に焼酎ちょっと混ぜたの

(^▽^)お昼のアルコールはたまらん

間食:手作りおからクッキー小さいのを沢山
   紅茶

夕食:豚肉とマイタケとお豆腐とねぎの卵とじ
   キャベツの千切り
   アボカド納豆
   お味噌汁
   焼酎
 まんぷくでした(^0^;)



***本日のお運動***

踏み台昇降20分
踏み台昇降30分
踏み台昇降60分

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2012年2月17日(金)
体重56.4kg   体脂肪率25.9%

お通じ

○

体重に変動はないけど、体脂肪が!!!
いやいや、浮腫んでるとか水分だろうけど、嬉しい(^^)


今日から、日記に食事と運動を記録しようかな。その方が見やすい気がする(^^)
あと、毎日タイトルのところにスタートから何日目かを記入しよう
(・ω・)ノ


***本日のお食事***

朝食:バナナ
   手作りクッキー1/2枚
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶

昼食:ごはん
   からあげ
   きゅうり
   ブロッコリー
   納豆
   
まんぷく(^▽^)

間食:小さいドーナツ2個
   紅茶

夕食:和風カレー鍋(野菜・お豆腐多め)
   ししゃも
   焼酎




***本日のお運動***

踏み台昇降20分
ウォーキング1時間くらい

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2012年2月16日(木)
体重56.5kg   体脂肪率26.8%
消費カロリー 1,818 kcal

お通じ

○


本日から自分の体を使ってちょっとした実験をしてみる。
とりあえず1週間……いや1ヵ月は続けてみる。

(^0^)ノ オー

コメント(1)


歩いて疲れたので、もずくときゅうりと、甘くて美味しいドーナツを(^▽^)

これがいかんのよね……(^^;)

でも美味しかった!ヤマザキの黒糖おやつドーナツ(^^)
4個入りのを3個頂きました。1個残せたのは素晴らしいんじゃないかな〜

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よしっ

10:27


これから歩いてくるヽ(^ω^)ノ
iPodに曲も沢山入れたし、楽しく歩こう!
ついでに買い物もしよう(^0^)

コメント(0)

(・ω・`)うーん

07:42
体重56.5kg  体脂肪率26.8%


焦ったらいかんぞ〜焦るな〜焦るな〜
今日も歩くぞ〜(^0^)ノ

コメント(0)

2012年2月15日(水)
体重56.3kg   体脂肪率26.6%
消費カロリー 1,813 kcal

お通じ

○


昨日歩きすぎたせいか、ふくらはぎがパンパンに張ってるような感覚が(><)
今日は運動は軽めに、ストレッチ重視でいこうかな〜

コメント(0)

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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