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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年3月5日(月)
体重55.5kg   体脂肪率24.4%

お通じ

○

おはようございます〜
なんか身体が重たいだるいなぁって思ってたら、バッチリ体重が戻っておりました。人間の体って凄いなぁ…

今日はあいにくの雨模様ですが、傘さして楽しく歩いてきます(^^)ノ ♪


***本日のお食事***

朝食:ふんわり食パン1枚
   バナナ
   コーヒー(お砂糖・牛乳)

間食:ホワイトチョコファッション
   コーヒー(お砂糖・ミルク)

昼食:明太子フランスパン
   コーヒー(ブラック)

間食:カントリーマアム2枚
   コーヒー(ブラック)

夕食:ごはん
   カレー鍋の卵とじ
   切干大根
   キムチ
   サラダ
   お味噌汁
   焼酎

ジャンクな1日だなぁ(^^;)
明日から気をつけないと!


***本日のお運動***

ウォーキング2時間弱
サーキット

コメント(2)

2012年3月4日(日)
体重53.3kg   体脂肪率24.0%

お通じ

○

おはようございます。
昨日は飲み会でした。焼酎をたくさん飲みました。だって…飲み放題だったんだもの…
で、楽しくて楽しくて、食べるのを忘れてました。ほんとに楽しかった(^^)

頑張って、食べたものを思い出してみよう。

枝豆 少し
わかめ
ナスの田楽? 少し
コロッケ 少し
焼酎ロック 4杯くらい…?

あらかじめウコン飲んだおかげか、酷い二日酔いには悩まされずにすんでおります(^^;)
今日は休肝日。たまには肝臓さんを労わるべし(・ω・)肝臓さん、いつもお疲れ様です…


今日の体重計さんの反応にびっくりして、2度測りました(・−・;)
努力に伴う結果じゃないので、素直に喜べない…(^^;)


***本日のお食事***

朝食:ふんわり食パン1枚
   野菜スープ
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶


昼食:あんぱん3個
   野菜スープ
   納豆

間食:チョコレート3粒
   コーヒー(ブラック)

夕食:カレー鍋っぽいもの(豚肉・キャベツ・えのき・お豆腐・しらたき)
   ごはん



***本日のお運動***

踏み台昇降30分
踏み台昇降40分
サーキット

コメント(3)

2012年3月3日(土)
体重55.1kg   体脂肪率25.2%

お通じ

○

おはようございます。朝から鼻がむずむずします(^^;)本格的な花粉シーズンの到来ですね… 今年も3ヶ月ほどこのむずむずと戦うと思うとちょっと憂鬱ですが、楽しく参りたいものです(^^)

本日3月3日は雛祭り、女の子の日でございますが、そんな日に女の子の日が到来です。運命的なものを感じますね…

今日はママ友さん達と近所の居酒屋で飲み会(^▽^)これも女子会っていうのかな…楽しみだ〜♪
みんな、旦那さんに子供を預けて集まります。色んな話をしたいなぁ(^^)
本日の飲み会の為に、昨日雛祭りパーティーを催したのでありました…来年は、ちゃんと3月3日にお祝いしようね、娘よ。


1週間の歩数

2/26  10876歩
2/27  11972歩
2/28  13399歩
2/29  14743歩
3/1   19336歩
3/2   27134歩
3/3   21347歩


***本日のお食事***

朝食:ふんわり食パン1枚
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶

昼食:ちいさいあんぱん3個(^ω^)
   野菜スープ

ジュースよりスープの方がいいな。玉ねぎが甘くて美味しかった(*^^*)

間食:小さいドーナツ1個
   チョコレート2粒(^ω^)♪♪
   コーヒー(ブラック)

夕食:飲み会なので、記録しない事にします(^^;)
   でも食べ過ぎないように飲み過ぎないように気をつけよう
   (^0^)ノ


***本日のお運動***

踏み台昇降40分
サーキット
踏み台昇降30分
踏み台昇降30分

飲み会に備えて運動を多めに(^^)

コメント(2)

2012年3月2日(金)
体重54.5kg   体脂肪率24.7%

お通じ

×

雨だけど 今日は傘さして楽しく歩こうかな(・ω・)
夜はひな祭りのパーティ(^ω^)



***本日のお食事***

朝食:バナナ
   コーヒー(ブラック)

間食:チョコファッション
   コーヒー(お砂糖・ミルク)

昼食:サンドイッチ
   ポテト少し
   コーヒー(ブラック)

間食:生ドーナツ(キャラメル味)
   コーヒー(ブラック)

夕食:ちらし寿司
   焼き鳥
   サラダ
   お味噌汁   
   きんぴらごぼう
   焼酎

1日早いひな祭りパーティをしました(^ω^)
娘が幼稚園で作ったお雛様と、おばあちゃんから頂いたキティちゃんのお雛様を飾りました(^▽^)


***本日のお運動***

雨の中、2時間ほどお散歩
腿上げをちょこちょこと

コメント(4)

2012年3月1日(木)
体重54.9kg   体脂肪率25.2%

お通じ

○

おはようございます。気持ちも新たにのんびり楽しくやっていきたいです(^^)

暦の上では3月ですが、やはり寒いですね(・∀・;)私は毎朝、服を着たまま体重計に乗っております…本当はパンツ一丁で測るのがいいって分かってるのですが、朝の寒さには勝てず…
暖かくなったら、服を脱いで体重計に乗りたいです(^^)
夜に測ると、食べたものの重さがモロに反映されて、「これは食べた物の重さよ」と分かっちゃいるけど凹みそうなので、やはり私には朝の体重測定が向いているなぁ、と思ったり。
自己分析も大事かな(^ω^)


***本日のお食事***

朝食:バナナ
   ふんわり食パン1枚
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶


昼食:小さいあんぱん3個(^0^)
   納豆
   野菜ジュース

近いうちに、野菜ジュースを野菜スープにチェンジしてみようかな(^ω^)

間食:カントリーマアム2枚♪♪(^ω^)♪♪
   コーヒー(ブラック)


夕食:豚肉とタマネギの甘辛炒め
   ごはん
   サラダ
   お味噌汁
   アボカド少々
   焼酎

今日のアボカドはハズレ(−ωー)なんか筋があって、全く美味しくなかった…優しい旦那が「うーん、これはちょっと…うーん」と首を傾げてたので、美味しくない事に間違いはない。加熱しても駄目でした。
なので、少々…(^^;)
夕食終了は19:35 くらいだった。おしい。


***本日のお運動***

踏み台昇降30分
踏み台昇降30分

なつきさんからやる気を貰い、腿上げも ヽ(^^)ノ
腿上げたのしいねなつきさん!(^0^)ノ 室内運動万歳!!

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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30 31

 

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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