このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年3月10日(土)
体重54.1kg   体脂肪率24.9%

お通じ

○

おはようございます。どんより曇り(・ω・`)
これから晴れてくるかな…

体重は減少。でも体脂肪率が増加。タンパク質を摂取せねば。


パルちゃんから刺激を受け、ちょっと記録。
ピンキーさんに登録を始めて、体重体脂肪以外に変わった点。

野菜を意識して摂取するようになった。
自分の身体の不調に敏感になった。
お肌の状態が良くなった。
体を動かす事が楽しくなった。
楽しもうと思えるようになった。
沢山喋るようになった。
笑うことが増えた。
菓子パンをお皿に出して食べるようになった(^^;)
お菓子も、可愛いお皿に乗せて食べるようになった
爪を綺麗にお手入れするようになった
コンディショナーをパンテーンにした
食べることを怖く思わなくなった
(昔、長い間過食嘔吐に苦しんでたもので^^;)

よりよく変わっていきたいものです(^^)


☆★歩数の記録★☆

3/4  13280歩
3/5  26886歩
3/6  18024歩
3/7  19179歩
3/8  20943歩
3/9  22662歩
3/10 23506歩


***本日のお食事***

朝食:ふんわり食パン1枚
   ゆでたまご(マヨネーズ)
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もっちり鳴門金時
   サラダ
   キムチ納豆
   コーヒー(ブラック)

キムチ納豆にハマった(^^;)

間食:ブラウニー
   プルーン4粒
   コーヒー(ブラック)

鉄分を補給(・ω・)


夕食:お鍋(豚肉・肉団子・お豆腐・野菜・きのこ沢山)
   ごはん
   焼酎

沢山運動したので、お酒がとても美味しかった…(*^^*)


***本日のお運動***

踏み台昇降60分
サーキット
踏み台昇降60分
踏み台昇降60分

今日はやたら元気(^^)元気が有り余ってる感じ。

コメント(6)

2012年3月9日(金)
体重54.5kg   体脂肪率24.6%

お通じ

○

おはようございます。雨模様…(・ω・`)
どんよりしがちですが、今日も元気に参ります

(^0^)ノ

カレーを作ると、確実に2日連続晩ごはんはカレーとなります。なので今日の晩ごはんの準備は非常にらくちん(^ω^)♪
これが嬉しい。旦那と娘に感謝(^▽^)ありがと〜
今日は昨日の豆カレーにチーズをプラスしてみようかな♪昨日は半熟卵をのっけて食べました。美味しかった〜


停滞期に突入した予感がします、なんとなく(・ω・)
焦るな〜焦ったらダメよわたし〜
いつも通り〜いつも通りよ〜
と自分に言い聞かせております(^^)


***今日のお食事***

朝食:バナナ
   ふんわり食パン1枚
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:あんぱん3つ(^ω^)♪
   キムチ納豆
   野菜ジュース
   コーヒー(ブラック)

未だ続くあんこライフ(・∀・)
明日はどうだろう。
キムチ納豆が非常に美味(*^^*)
但し念入りな歯磨きが必要です。昼には向かない。

間食:ブラウニー(^^)
   コーヒー(ブラック)


夕食:豆と挽肉とトマトのカレー(チーズのせ^^)
   サラダ
   しいたけのソテー
   かみなりこんにゃく
   らっきょう
   お味噌汁
   焼酎

21時以降、ちょっとうたた寝(^^;)
いかんいかん



***今日のお運動***

踏み台昇降20分
サーキット
踏み台昇降60分

コメント(2)

2012年3月8日(木)
体重54.6kg   体脂肪率23.6%

お通じ

○

おはようございます。今日もいいお天気(^ω^)

ウーマンコムさんから
「卵胞期です、最も体調が良く、頭の冴えもバッチリ。
気分も明るく、前向きに。
いろいろなことに、挑戦しましょう」
とメッセージがありました。

やるぞ〜(^0^)ノ


☆★サーキット内容、ちょっと変更★☆

二の腕捻り20回

腿上げ80回

ウエスト捻り50回

腿上げ80回

膝つけて腕立て伏せ17回

腿上げ80回

脚パカ50回

腿上げ80回

この内容で暫く続けてみる(^^)ノ



***今日のお食事***

朝食:バナナ
   ふんわり食パン1枚
   コーヒー(お砂糖・牛乳)

昼食:あんぱん2個
   焼きドーナツ1個
   野菜スープ
   コーヒー(ブラック)

昨日と一緒。そして満腹(;^^)−3
あんこライフは続く…

間食:ブラウニー
   コーヒー(ブラック)

このブラウニーすごく美味しかった!!4個入りで娘と1個ずつ食べたから、まだ2個残ってる。明日も食べよう(*^^*)

夕食:挽肉と豆とトマトのカレー
   サラダ
   切干大根の煮物
   お味噌汁
   らっきょう
   焼酎

酒はやめぬ(・ω・)
酒を楽しみつつダイエット。(あまい)



***今日のお運動***

踏み台昇降20分
サーキット
踏み台昇降30分
踏み台昇降60分

60分やると達成感がすごいな(^ω^)

コメント(0)

2012年3月7日(水)
体重54.7kg   体脂肪率24.6%

お通じ

○

おはようございます。今日もお昼過ぎまで慌ただしくなりそうです(^^;)


お昼です。ひと段落つきました(;^^)−3 ふう
幼稚園って、時々忙しい(^0^)でも楽しい

サーキット、腿上げを70回から80回に増やしてみた。いけそうな気がする(^^)体力がついてきたかな〜


***本日のお食事***

朝食:バナナ
   もちふわ食パン1枚
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶

昼食:あんぱん2個
   焼きドーナツ1個
   野菜スープ
   コーヒー(ブラック)

満腹(^^;)最近あんぱん続き。そろそろ飽きてくるかな?
ダイエッターって事を意識してない食生活だなー。
うーん。

間食:チョコレート3個
   コーヒー(ブラック)

チョコを食べると幸せになれる…(*^^*)


夕食:豚丼っぽいもの(少な目)
   さんまの開き
   サラダ
   しいたけのバター醤油炒め
   お味噌汁
   焼酎


***本日のお運動***

踏み台昇降20分
サーキット
踏み台昇降40分
踏み台昇降30分

コメント(3)

2012年3月6日(火)
体重55.0kg   体脂肪率24.4%

お通じ

○

おはようございます。今日はちょっと慌ただしそう(^^;)

やはり目標は少し高めに。3/31の目標を54kgに(・ω・)ノ
体脂肪も減らせるように、ゆっくり頑張ろう!


お昼です。ひと段落つきました(;^0^)ー3

サーキット部結成ヽ(^▽^)ノ ということで、私のサーキット内容を。

腿上げ 70回

二の腕捻り 20回

腿上げ70回

ウエスト捻り 50回

腿上げ70回

腕立て伏せ(膝をつけて) 16回

腿上げ70回

脚パカ 50回

これで1周です。1日に3〜4セットしています。
1周で8分くらいなのかな。


***本日のお食事***

朝食:バナナ
   もちふわ食パン1枚
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   お茶


昼食:あんぱん3個(^ω^)
   野菜スープ
   コーヒー
   お茶

間食:カントリーマアム2枚
   お茶


夕食:お好み焼き
   アボカドぽん酢がけ
   焼酎

満腹でございますよ…(;^0^)ー3
明日がこわい〜


***本日のお運動***

踏み台昇降20分
サーキット
踏み台昇降30分

コメント(3)

  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!