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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年3月30日(金)
体重53.7kg   体脂肪率23.2%

お通じ

○

おはようございます(^^)

ウーマンコムさんから「カラダのサイクルは【月経期】に入ります。毎月の月経は、新しい自分との出会いです。
ココロとカラダを、いたわりましょう。」とメッセージがきました。

心と体を労わっていきたいと思います(^^)ノ

体重は増えちゃってるけど、体脂肪がガクンと落ちてて嬉しいな〜♪(^ω^)♪

今朝の私の体脂肪量 12.46kg

今日も燃やすぞ〜(`・ω・)ノ メラメラ



明日で3月も終わりですね。
月日が経つのは速いなぁ…(・ω・)

今月の目標は、54kg台をウロウロ。今日明日にでもお月さまのお出ましだと思うのですが、なんとか達成できるかな…(^^)


おおお〜、と思った言葉

「Dietの語源はギリシャ語の「diata」である。意味は「生活仕様」。つまりダイエットは「生き方」そのものなのだ。だから決してONとOFFで考えてはならない。」

胸に刻みました(`・ω・)ノ


***本日のお食事***

朝食:黒糖パン 2個(^ω^)
   バナナ
   いちごジャムヨーグルト
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっと鳴門金時
   サラダ
   わかめごま納豆


間食:しみチョコスナック
   コーヒー(ブラック)

このお菓子、美味しい(*^ω^*)サクサクでチョコ感たっぷり♪


夕食:ごはん
   鶏むね肉のやわらか焼き
   サラダ
   キムチ
   しいたけのガーリックバター炒め
   お味噌汁
   焼酎

むね肉を柔らかく焼けて、美味しかった〜(^ω^)♪
節約にもなったな〜



***本日のお運動***

サーキット
踏み台 50分
踏み台 50分
踏み台 60分

昼すぎ辺りから、むくみ感がひしひしと…(-ω-;)
体脂肪率がガクンと落ちたのは、むくみのせいかも。
脂肪は、簡単には燃えてくれない(^^;)ゞ

継続あるのみ。

コメント(6)

2012年3月29日(木)
体重53.4kg   体脂肪率24.8%

お通じ

○

おはようございます。

ほらね!やっぱりね!という今朝の体重体脂肪でございます(^^;)
でも、思った程ドカーンと増量してないので、ほっ(;^^)−3

昨日は、おなか一杯チヂミを食べて、ものすごい眠気に襲われて、おこたでうたた寝(-∀-;)ゞ

今日明日くらいにお月さまも始まるんじゃないかな…


今朝の私の体脂肪量 13.24kg (^^;)

燃やすぞ〜(`・ω・)ノ メラメラ


ダイエットルール、前に削除したけど、「体重測定」を復活。
こなせるルールは多い方がいい(^^)
毎日の達成感を、大きくしたい感じ。

今日から、ストレッチも重視してみよう〜柔らかい体にはいいことがいっぱいある気がする(*^^*)


***本日のお食事***

朝食:ふんわり食パン1枚
   バナナ
   いちごジャムヨーグルト
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶


昼食:もちっとあずき(^ω^)もっちもっち
   サラダ
   おくらごま納豆

やっぱりおくら入れた納豆は美味しい(^^)


間食:カントリーマアム2枚(^ω^)
   コーヒー(ブラック)


夕食:豚キムチどんぶり(^^)
   サラダ
   しいたけのソテー
   お味噌汁
   焼酎

豚キムチ、美味しかった〜(^ω^)


***本日のお運動***

サーキット
踏み台 50分
踏み台 40分
踏み台 60分

今日は60分できた!(^▽^)体が元気な感じ♪

コメント(2)

2012年3月28日(水)
体重53.0kg   体脂肪率24.2%

お通じ

○

おはようございます。

昨日の女子会、すごく楽しかったです(*^ω^*)
みんな、人間としても女の人としても、お母さんとしても、すごく尊敬できる人ばかりだなぁ…(;ω;)と改めて感じたのでした。

「目指す大人の女性像」な人が、周りには沢山いるんだな〜

そんな訳で、女子会は幸せな時間でした。

で、昨晩の食事はというと。

こってり系(揚げ物^^)やお刺身など沢山の種類のものを、ゆっくり水割りを飲みながら、会話も存分に楽しみながら、結構沢山頂きました。美味しかった〜(*^ω^*)

今朝の体重体脂肪は、お月さまの直前と相まって上昇、のはずだったのですが。

減少…(・ω・`)


これは、明日ドカーンと一気に2kgくらい増えるパターンじゃないかな…(><)ぬか喜びなんかできないよ〜
体に優しくないわ(><)


くよくよしても仕方ないので、今日もいつも通り楽しく参りたいと思います
(`・ω・)ノ


今朝の私の体脂肪量  12.83kg

今日も燃やすぞ〜(^^)ノ 
楽しく!楽しく!


***本日のお食事***

朝食:ぶどうパン2個(^^)
   いちごジャムヨーグルト
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)

ヨーグルトが本当にもっちりしてて、美味しい(^ω^)
最近は毎朝これが楽しみ♪


昼食:あんぱん3個(^^)
   サラダ
   わかめ納豆

納豆、しそ風味のタレで美味しかった(^ω^)
あと、あんこのダイレクトな甘さもやはり魅力…
あんこ祭り再開か


間食:カントリーマアム2枚(*^ω^*)
   コーヒー(ブラック)


夕食:野菜たっぷりチヂミ
   かみなりこんにゃく
   焼酎

またチヂミ(^^;)スーパーでチヂミの粉を見つけて、どうしても食べたくなって(^^)
やっぱり、専用の粉を使うと美味しい♪


***本日のお運動***

サーキット
踏み台 50分
踏み台 50分
踏み台 40分

コメント(6)

2012年3月27日(火)
体重53.7kg   体脂肪率24.7%

お通じ

○

おはようございます。またしても体脂肪が(><)予想はしてたけど!

お月さまの直前だから仕方ないよね〜、と思いつつ、体脂肪率が高く出るとやる気もアップするので、前向きに(`・ω・)ノ


今朝の私の体脂肪量 13.26kg (・ω・;)


今日も燃やすぞ〜(`・ω・)ノ やる気まんまん


お月さま前だけど、体調がすごくいいです♪
ホルモンのバランスがいい感じなのかな(^^)だといいな〜

でも、お通じは全然すっきりしない…(-ω-;)




気を取り直して(・▽・)

今夜は女子会なんです(^///^)
女子会、というか、ママ会?とにかく楽しみです!!
幼稚園のママさん達と飲み会するなんて、入園前は思ってもみなかった…すごく楽しいんだよなぁ(*^^*)
先輩ママさんから色々アドバイス貰えるし、楽しいし、本当に楽しみ!!

新学期が始まるとなかなかこんな機会もないだろうから、思いっきり楽しむぞ〜(^ω^)ノ

前回の女子会(と言い張りたい乙女心)は、飲んでばっかりで殆ど食べず、翌日体重がガクンとおちて、その次の日に大幅増加という体に優しくない感じだったので、今日はきちんと食べる!
自分に優しく!自分の体に優しく!

心おきなく楽しむために、今日も楽しく動こう〜(^▽^)





***本日のお食事***

朝食:ぶどうパン2個(^^)
   いちごジャムヨーグルト
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)

久しぶりにぶどうパンを食べました。美味しいなぁ(*^ω^*)


昼食:もちっとあずき(^^)もちもち
   サラダ
   わかめごま納豆
   コーヒー(ブラック)

もちっとシリーズにはまりすぎ…(^^;)でも美味しくて…幸せ…(*^^*)


間食:冷凍しておいたロールちゃん1/3本
   コーヒー(ブラック)

今日もこってりを欲する日だなぁ…


夕食:居酒屋さんに行くので、記録なし(^^)



***本日のお運動***

サーキット
踏み台 50分
踏み台 30分
踏み台 40分

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2012年3月26日(月)
体重54.0kg   体脂肪率23.5%

お通じ

○

おはようございます(^^)今日は風もなく穏やかなお天気です。
気持ちいい〜

なんとなく、可愛い感じの名前にしたくて、名前を「もっちー」にしました…(^^)ゞ
もち よりは、可愛らしい…気がする…(^^)


昨日晩御飯の後にこってりなチーズケーキ(1/4カット…)を楽しく美味しく幸せに頂きましたが、体には反映されなかったようで。
ラ、ラッキー…?

とてもよい結婚記念日となりました(^^)v 幸せ


今朝の私の体脂肪量 12.69kg

今日も燃やすぞ〜!(`・ω・)ノ


と意気込んでますが、最近運動量が多いなぁ、と思います。その分食べてるからいいのですが(^^;)
義務ではなく、楽しいから運動してるのですが、がむしゃら感があるなぁ…
運動後の爽快感がクセになってます。

今日も踏み台、あと2回はやりたいけど、1回にしようかな…今日はストレッチにも重きを置いてみようかな(・ω・)ゞ

と、FELINEさんの日記を拝見して思ったのでした。
他の方々の日記からお勉強できることって、本当に沢山ある。
自分に合うかどうか試行錯誤していくのって、楽しいなぁ。


ウーマンコムさんから、「そろそろ生理始まるよ〜予定では29日からですよ〜」とお知らせメールがきました。
今回は、前みたいな不調があんまりない。さっきちょっとだけ胃痛があったけど。お薬飲むほどじゃない。お通じはスッキリできてないけど…(^^;)
明日辺りから体重体脂肪増加かな。こうやって心構えが出来ると、いいな。知識って大事。



***本日のお食事***

朝食:ふんわり食パン1枚
   ヨーグルト(いちごジャム^^)
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)

水切りヨーグルト、もっちりしてて美味しい(*^ω^*)


昼食:もちっと鳴門金時
   わかめごま納豆
   コーヒー(ブラック)

午前中は買い物・娘の耳鼻科に行ってきました〜15kgの娘を後ろにのせて、自転車で(^^;)なかなかいい運動です。


間食:プルーン3粒
   チョコレート3個(^ω^)


夕食:まぐろとアボカドの漬け丼(^^)
   玉ねぎとウインナーのオープンオムレツ
   サラダ
   ほうれん草のソテー
   キムチ
   お味噌汁
   焼酎

まぐろとアボカドの組み合わせは最高(^ω^)
体が、すごく「こってり」を欲しておりました…これもお月さま前だからなのかな?(・ω・)ゞ


***本日のお運動***

サーキット
踏み台 50分
踏み台 60分

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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