このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年4月4日(水)
体重53.4kg   体脂肪率24.1%

お通じ

○

おはようございます。風が冷たいけど、いいお天気です(^^)



***メモ***

・お通じ。あるにはあったけど、全くすっきりせず(-ω-)
・なんとなく、気持ちが上向きになってきたけど、不安は拭えず。 早く結果を知りたい(;ω;`)


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム1枚
         コーヒー(ブラック)


朝食:ぶどうパン2個
   ゆでたまご(ペッパーマヨ^^)
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっとあずき(^ω^)こればっかり
   ごま納豆
   サラダ
   コーヒー(ブラック)

間食:カントリーマアム2枚
   コーヒー(ブラック)


夕食:お好み焼き2枚(^^;)
   かぼちゃサラダ
   れんこんのきんぴら
   焼酎


***本日のお運動***

ウォーキング50分
サーキット
踏み台 40分
踏み台 60分

今日は60分できた(^^)

コメント(4)

2012年4月3日(火)
体重53.3kg   体脂肪率23.5%

お通じ

○

おはようございます。今日は春の嵐になるみたいですね(・ω・`)

お月さまが到来して、腰とお腹がだるおもです(><)イブ飲みました。
早く過ぎ去れお月さま〜


気になる:経血が少ない(・ω・`)ゞ ストレスのせいかな…?
     今月健康診断行って頸癌検診も受けるから、相談してみよう。

健康不安がハンパない(><)でも食欲はいつも通り…


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム1枚
         コーヒー(ブラック)


朝食:ぶどうパン2個
   いちごジャムヨーグルト
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶


昼食:もちっとあずき
   ごま納豆
   サラダ
   コーヒー(ブラック)

イブが効いてかなり楽に(・ω・)


間食:カントリーマアム2枚
   コーヒー(ブラック)


夕食:豚にらえのき炒めどんぶり
   サラダ
   れんこんのきんぴら
   キムチ
   お味噌汁
   焼酎

最近、おかずONごはん系が多い(^^;)ゞ


***本日のお運動***

ウォーキング50分
サーキット
踏み台 40分
踏み台 40分

コメント(2)

2012年4月2日(月)

お通じ

○

おはようございます。体重計、エラー表示がでちゃって、体重が測れない(><)
こんな時に限って、買い置きの単三電池もない(><)
後で電池買ってきて、明日は必ず計測!!

お月さまはまだか〜(・0・)おーい


***

今日は、病院いってきました。前に耳の後ろと首筋のリンパが腫れてたのですが、なかなか収まらず(・ω・`)
内科で診てもらいました。おじいちゃん先生に色々と怖い病名を言われ、血液検査でした。結果は土曜日に…
土曜日まで、悶々と怯えながら過ごすのか…いやだなぁ…(><)

こわい病気じゃありませんように(><)

コメント(2)

2012年4月1日(日)
体重53.9kg   体脂肪率22.5%

お通じ

○


おはようございます。熱はないけどだるい。くしゃみがとまんない(><)
よく寝たのになぁ…(-ω-;)

お月さまを早くこいこい
(・ω・)ノシ <おーい、こっちだよ〜

お月さま前の体重増加。体脂肪率がまたがくんと落ちて、これはきっと浮腫んでるせい…ですよね…

一喜一憂するクセを和らげるべし。人間の身体は毎日違う。すぐに結果は出ない。

あぁ、前頭葉辺りが重たい…(-ω-)

コメント(0)

2012年3月31日(土)
体重53.7kg   体脂肪率23.9%

お通じ

○

57日目

21:21
体重53.7kg  体脂肪率23.9%

おはようございます。朝から雨模様ですが、今日は早起きして、ウォーキングしてきました。傘さして…(^^;)思い立ったらやらずにおれぬ
同じように傘さしてウォーキングするおじ(い)ちゃんを8人くらい見かけました。
晴れてたら、もっと気持ちいいんだろうなぁ、早朝ウォーキング(^^)

ダイエットルールに、早寝早起きを追加。早朝ウォーキングは習慣にしてみたいかも(^^)


3月最終日ですね。
体重は昨日と変わらず、体脂肪率は残念ながら昨日より増加しましたが、目標クリアできてうれしいです(^▽^)
やった〜!


お月さまはまだですか〜(・0・)おーい

おつうじ 全くすっきりせず(-ω-;)ゞ



今朝の私の体脂肪量  12.83kg

今日も燃やすぞ〜(^^)ノ


1週間の歩数

3/25 21306歩
3/26 19376歩
3/27 25621歩
3/28 22600歩
3/29 22874歩
3/30 24228歩
3/31 31752歩

エスカレートしてる気がする(^^;)
でも楽しいからいいか〜


***本日のお食事***

ウォーキング前:コーヒー(ブラック)
        チョコ2粒

糖分を摂った方が、すいすい歩ける(^ω^)


朝食:黒糖パン2個(^^)
   いちごジャムヨーグルト
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっと鳴門金時
   サラダ
   おくらごま納豆
   黒糖パン2/3個

やたらとお腹がすいてて…(^^;)


間食:あずきのパン(あんぱんにあらず)

やたらとお腹がすいてて…(^^;)おかしいなー


夕食:ハヤシライス(^^)
   サラダ
   切干大根の煮物
   キムチ
   お味噌汁
   焼酎


***本日のお運動***

ウォーキング45分
サーキット
踏み台 30分
踏み台 40分


朝から鼻づまりが結構すごくて、「花粉のせいかな、雨なのに」って思いつつ鼻炎薬飲んでたけど、ちょっと風邪気味かもしれない。
今日は早寝。
明朝には元気になってますように(><)

コメント(6)


2/29  55.1kg 25.6%

3/31  53.7kg 23.9%


体重     −1.4kg
体脂肪率   −1.7%
体脂肪量   −1.28kg


これからもゆっくり楽しくがんばる(^^)ノ
 

コメント(1)

  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!