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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年4月9日(月)
体重52.1kg   体脂肪率23.9%

お通じ

×
66日目 お腹写真とともに 
66日目 お腹写真とともに 
66日目 お腹写真とともに 
66日目 お腹写真とともに 

おはようございます。

がくんと体重と体脂肪が落ちました。

が、これは昨晩の腹痛のせいです(^^;)ゞ 
ここ最近お通じがよくなくて、ずーっとお腹がパンパンだったのですが、突如ゴロゴロと雲行きが怪しくなり…
大変なことに(-ω-`)ゞ
トイレが恋人でした。

今はもう大丈夫です。元気元気(^^)ノ

グラフの谷が深いと、翌日には高い山が出来るものなので、明日には53kg台に返り咲いて?ると思います(^^;)


サーキット内容を変更。

二の腕ひねり20回

腿上げ20回

ウエストひねり30回

腿上げ20回

腕立て伏せ(膝をつけて)20回

腿上げ20回

脚パカ30回

腿上げ20回

お尻ストレッチ左右10回ずつ

腿上げ20回

ブリッヂみたいなの

腿上げ20回

全体的に、軽くしてみました。
これだと、数をこなせる(^ω^)

明日から幼稚園も始まるし(年長さんになります*^^*)、ちょっと忙しくなるし、運動時間の確保が難しい時もありそう。
ちょこちょこ運動も増やしていこう(^0^)ノ


プロフィール画像のパンツと、64pの黒スキニー、履けるようになったと昨日言ったのですが、「写真のせてみたら?(^^)」と仰って頂いたので、のせてみました(^^;)ゞ
「ウエストががばがば」って言いましたが、正確には「下っ腹周り」かな(・ω・)
正面のアングルはなんとか上手く?撮れましたが、横からのショットが変な感じ(^^;)おパンツも見えてるし…(すみません)
黒スキニーの方、ベルトがボロボロ。1月末くらいに100均で目安代わりに買ったものです。
もうちょっと引き締められたら、おしゃれなベルトを買いたいです(^^)

まだまだ改善改良の余地ありな体なので、引き続き励んで参ります
(^0^)ノ

一番上の写真の写り込んでる四角い物体、毎日お世話になってる踏み台さんです(^^)いつも私に踏み踏みされてくれて、ありがとう…これからもよろしく(^ω^)


ダイエットルールにひとつ追加。夕食後のはちきれそうな満腹感は、睡眠によくない(><)
「腹八分目」の感覚を身に付けたいです(・ω・)ノ


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム1枚
         コーヒー(ブラック)


朝食:ぶどうパン2個
   バナナ
   いちごジャムヨーグルト^^
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっとあずき
   サラダ
   ごま納豆
   コーヒー(ブラック)

やはり期待を裏切らない「もちっとあずき」(^ω^)美味しいなぁ〜


間食:カントリーマアム3枚
   コーヒー(ブラック)

よく動くと、おやつも美味しくて(^^;)
カントリーマアムバニラ味は私の心のオアシスです。
甘いものは幸せだ〜(*´Д`*)

今日の晩ごはんは、ひき肉とお豆とトマト(と色々みじん切り野菜)のカレー(^▽^)
あぁ〜楽しみだ〜!今日は久々に麦じゃなくて芋焼酎も購入したし♪
今から楽しみでソワソワしてるので、踏み台しますヽ(^ω^)ノ


夕食:↑のカレー(^^)
   サラダ
   お味噌汁
   キムチ
   チーズ
   焼酎

多分、腹八分目だったと思う(^ω^)
苦しい満腹感もなく、寝る前も胃のあたりがすっきり(^^)



***本日のお運動***

ウォーキング60分
サーキット
踏み台20分
踏み台30分
踏み台60分

コメント(8)

2012年4月8日(日)
体重53.0kg   体脂肪率24.8%

お通じ

○

おはようございます。よいお天気です(^^)

だが、お腹は重たい…(-ω-)

今朝の私の体脂肪量 13.144kg Σ(^^;)

今日も燃やすぞ〜



【喜び忘れてた事】

昨日まで相当な健康不安があってまったく喜べなかったのですが、画像のパンツ、履けるようになってました…(^^)
太腿はピチピチだけど、ウエストはゆるゆる ヽ(^▽^)ノ

あと、64pの黒のスキニーも、太腿はピチピチだけど、ウエストはガバガバに(;▽;)

これは喜ばずにはいられないので、今存分に喜びます。


ヽ(▽^〃ヽ)ヽ(〃^▽^〃)ノ(ノ〃^▽)ノ ワーイワーイワーイ♪

4月末の目標が53kg台をウロウロなのですが、これも、順調にいけば達成できそうで、嬉しいです

ヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥ


ゆっくり、楽しみながら、やっていきます(^^)ノ



***本日のお食事***

朝食:ぶどうパン2個^^  
   りんご1/2個
   ゆでたまご(ペッパーマヨ^^)
   コーヒー(お砂糖・牛乳)

やっぱりぶどうパンは美味しい(^ω^)


昼食:生チョコベーグル
   バナナ
   サラダ
   わかめ納豆

もちもちといえばベーグル。いつもスーパーで見かけて気になってたベーグルを食べてみました。
「もちもちした食感!」って書いてあるけど、ぱさぱさしてて、もちもちとはしてなかったです(^^;)
味は、美味しかった(^ω^)
明日にはもちっとあずきを食べてると思います…(^0^)

ぽかぽかいいお天気なので、買い物がてら娘とお散歩。「あったかいからもう春やねぇ、お花もたくさんさいてくるねぇ(・∀・)」って言ってました。
ほのぼの…(*´∀`*)


間食:カントリーマアム2枚
   コーヒー(ブラック)


夕食:ごはん
   麻婆豆腐
   キムチ
   かぼちゃサラダ
   お味噌汁
   チーズ
   焼酎

パっと見た感じ、「量少ないだろうな〜」って思ったけど、全て平らげて片づけようと立ち上がるととんでもない満腹感(^^;)
座ってると胃袋の状態は分かりにくい…のかな(・ω・`)
とにかく膨満感 (´Д`;)

明日こそ、晩御飯は腹八分目で(`・ω・)ノ



***本日のお運動***

サーキット
踏み台60分
踏み台60分
踏み台30分
踏み台30分

コメント(6)

2012年4月7日(土)
体重52.8kg   体脂肪率24.1%

お通じ

×

おはようございます。おひさまが出てますが、今日は曇ったり雨がぱらついたりするようで(-ω-)
こんな日に限って、くしゃみや鼻水の症状が強く出ます。花粉…?


1週間の歩数

4/1 15006歩
4/2 22069歩
4/3 22138歩 
4/4 26835歩
4/5 24283歩
4/6 28423歩
4/7 21341歩


***本日のお食事***

朝食:ぶどうパン1個
   りんご1/2個
   ゆでたまご(ペッパーマヨ)
   コーヒー(お砂糖・牛乳)

久しぶりにりんご食べた。美味しいな〜(^ω^)しゃりしゃり


昼食:もちっとあずき
   サラダ
   ごま納豆
   コーヒー(ブラック)

午前中、娘(5歳)に付き添ってもらって、今度は内科へ行ってきました。月曜に受けた血液検査の結果を聞きに。
悪性リンパ腫の検査でした。

結果は、異常なし(;∀;)

本当によかった…(><)

リンパの腫れも治まってきてます。先生曰く「やっぱ頭の怪我んとこからバイキン入ったんやろ」との事でした。
頭の傷(シャンプー変えたら頭皮が大荒れしてました^^;)も、処方されたお薬とシャンプー変えたお陰で、よくなりました。

実はここ最近、「ちょっとずつ、私にしては割と順調に体重減ってきてるけど、大きな病気のせいじゃないかな。私が痩せられるわけ、ないもんなぁ」って、ずーっと思ってました(;ω;)
結構ネガティブなところがあるんですね。いつも割と前向きというか、ポジティブというか、能天気だなぁと自己分析?してたのですが。

今日から、元気にダイエットできることがありがたいなぁ、と噛み締めつつ、励んで参ります(;▽;)

はぁ。もちっとあずきが、本当に美味しい…
しあわせだぁぁぁ〜〜〜


間食:寒天ゼリー
   カントリーマアム2枚

最近お通じが非常によろしくないので、対策として(^^;)

今日は旦那さんが不在なので、娘と2人で晩御飯。昨日のお鍋にお豆腐と豚肉とニラと玉ねぎを足して、たまごとじにして、どんぶりに(^^)これ大好き♪(*^^*)

旦那さんに「検査結果、異常なし(;▽;)」ってメールしたら、「ほんまか(^▽^) まぁ大丈夫やと思ってたし〜 気に病んだよな(・ω・`)」って返ってきました。
気は病みまくったよ… とにかくよかった。
今日の晩ごはん、すごく楽しみ(^ω^)


夕食:↑のどんぶり(^ω^)
   キムチ
   かぼちゃサラダ
   焼酎

とんでもない満腹具合(^^;)明日の夜は、腹八分目にしておこう。満腹すぎてちょっとしんどい。
でも幸せなのであった…(*´ο`*)=3


今日はいつもより早めに寝ます。
明日も早起きして、楽しく頑張ろう(^0^)ノ


***本日のお運動***

サーキット
踏み台60分
踏み台40分
踏み台50分

コメント(4)

2012年4月6日(金)
体重53.3kg   体脂肪率23.6%

お通じ

○

おはようございます。今日は歯医者へ行ってきます〜(-ω-)こわいな〜


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム1枚
         コーヒー(ブラック)


朝食:ぶどうパン2個^^
   いちごジャムヨーグルト^^
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっとあずき
   サラダ
   ごま納豆
   コーヒー(ブラック)

久々の歯医者、娘(5歳)に付き添ってもらって無事終了。
おひげ有のダンディーな歯科医さんに「多分いけると思うけど大丈夫やと思いますけど、麻酔どうします?」と聞かれて即座に「お願いします」って食い気味にお返事。
痛いのは嫌だ。断じて嫌だ(><)
暫し、歯医者通いは続く…

歯医者さんの帰りにスーパーでお買いもの。パンコーナーで娘が「これ食べたい(^ω^)」と2個入りのドーナツを手に取り、「3じになったら一緒に食べようよー」と仰りまして。
その愛らしさとドーナツの美味しそうさと「2割引」のシールにつられ、お買い上げ。
今日のおやつはドーナツです(^ω^)楽しみ。

ドーナツを美味しく頂くために、運動します(`・ω・)ノ

間食:ドーナツ(^^)
   コーヒー(ブラック)

このドーナツ美味しかった(*^^*)ざくざくのたまごドーナツっぽくて、まわりにアイシング?グレース?みたいなのがかかってる(^^)おいしい〜カロリーの高いものはおいしい〜
娘も「おいしいねー(^ω^)」って食べてました♪
幸せだわ〜

今日はお鍋。らくちんで、お野菜も沢山食べられるのがいい(^^)



夕食:お鍋(豚肉・お豆腐・野菜ときのこ沢山)
   チーズ
   焼酎

満腹すぎる(^^;)

明日、血液検査の結果を聞きにいきます。やっぱり不安で不安で仕方がなくて、ものすごく喋りながら食べました。
こんな時でも満腹になれる自分を、なんというか、図太いなぁと思ってます(^^;)


***本日のお運動***

ウォーキング60分
サーキット
踏み台40分
踏み台60分

コメント(6)

2012年4月5日(木)
体重53.0kg   体脂肪率24.2%

お通じ

○

おはようございます。今日もいいお天気(^^)あったかくなるみたいです。もう春だ〜

体脂肪率がぐんぐん上昇…(-ω-;)ゞ


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:チョコ1粒
         カントリーマアム1枚
         コーヒー(ブラック)


朝食:ぶどうパン2個
   いちごジャムヨーグルト^^
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっとあずき
   サラダ
   ごま納豆(しそ風味のタレ^^)

久しぶりに、娘のスイミングへ(^^)楽しそうでよかった♪


夕食:豚肉とタマネギとにらとえのきとお麩の卵とじ
   ごはん
   サラダ
   かぼちゃサラダ
   キムチ
   お味噌汁
   焼酎


***本日のお運動***

ウォーキング60分
サーキット
踏み台 60分

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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