このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年4月14日(土)
体重51.6kg   体脂肪率22.1%

お通じ

×

おはようございます。小雨です(-ω-)
雨が降ると、眠たくなります。

思ったより体重激増せず(・ω・)ラッキー…?

明日は晴れるらしいので、思いっきり歩いて走りたい!!
お外を歩くと、気分がスカっとする(^^)

今日は歯医者。娘に付き添ってもらって、いってきます
(((;^^)


4月の目標は「53kg台をウロウロ」だったけど、「52kg台」に変更してみました(・ω・)ゞ
達成できるといいな。


今朝の私の体脂肪量 11.40kg Σ(・0・)おおっ

今日もじりじり燃やすぞ〜(^^)ノ



***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム2枚
         コーヒー(ブラック)


朝食:ぶどうパン2個^^
   いちごジャムヨーグルト
   バナナ
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっとあずき^^
   サラダ
   おくら納豆
   コーヒー(ブラック)

歯医者終了〜次行く時は歯石とりです(・0・)ちくちく


間食:小さいカップのアイス(^ω^)

久しぶりにアイス食べた〜♪おいしかった〜♪


夕食:辛いカレー
   さんまの開き
   パプリカスティック
   たけのこの煮物
   しいたけのにんにく醤油炒め
   お味噌汁
   焼酎

カレーがすごく辛かった(;^0^)−3 ふーふー


***本日のお運動***

ウォーキング100分くらい(傘さして…)
サーキット
踏み台20分
踏み台30分

便秘解消体操をして、寝ます。明日は出ますように(><)
おやすみなさい(-ω-)zZZZZ

コメント(4)

2012年4月13日(金)
体重51.4kg   体脂肪率22.4%

お通じ

○

おはようございます。今日もよいお天気です(^^)

今日は健康診断です(^^;)どきどきする〜 これからバスに乗って、行ってきます。

今朝の体重、激減です。原因は、昨夜の腹痛です(-ω-`;)
私の腸は、溜めに溜めて、ドカーンと出すタイプなのかな…
毎朝すっきり!な正常なお通じを目指したいです(><)

明朝には、52kg台に戻ってると思います(^^;)ゞ


健康診断行ってきました(^^)
頸癌検診、ひさびさで緊張しまくりました(^^;)
2週間後くらいに結果が郵送で届くそうです。異常なければいいなぁ。
心配事を女医さんに相談したら、「ちゃんとした周期で生理きてれば大丈夫(^^)」って言って貰えて、よかったです(;v;)

健康診断で、採血とか内科検診とか検尿とかもあったのですが、身長体重測定もありましたΣ(^^)

163.1p  51.6kg でした

身長が1p伸びて?ました(・ω・)ゞ ずーっと162pって思いこんでたので、変な感じ…
ピンキーさんの登録を、163pに変更しました。


***本日のお食事***

朝食:健康診断のため、ナシ(><)おなかすいた〜!

間食:カントリーマアム1枚
   しるこサンド2枚
   カフェオレ

健康診断終わって、ひもじさに耐えられず、持参したお菓子を食べました(^^;)カフェオレは、健康センターで無料で飲めました(*^^*)


昼食:もっち〜りつぶあんドーナツ
   サラダ
   ごま納豆
   コーヒー(ブラック)

美味しかった〜(*^^*)


間食:しるこサンド3枚^^
   コーヒー(ブラック)

しばらくしるこサンドが続きそうな予感が…(・ω・)おいしくて


夕食:肉野菜炒めどんぶり
   鯖の味噌煮
   きゅうりスティック
   たけのこのソテー
   お味噌汁
   焼酎

たまねぎたっぷり食べました。血がさらさらになるかな(^^)


***本日のお運動***

サーキット
踏み台50分
踏み台10分

あ〜うずうずする。歩きたい。走りたい。明日はウォーキング!

コメント(6)

2012年4月12日(木)
体重52.8kg   体脂肪率22.5%

お通じ

○

おはようございます。お腹が重たい(><)

腸がなかなか動いてくれないみたいで、お通じが全くありません。
食べ物もマッサージも運動も駄目。何すればいいのかな…
(・ω・`)ゞ


と、思ってたら、ちょっとだけありました(^▽^)よかった!


昨日は、ゆるゆる〜っと過ごしました。
娘が幼稚園の間に、お散歩して、お友達とお茶をして、ドーナツ2個食べて、パン屋さんでみっちりあんこの詰まったあんぱんも食べて、晩御飯はアボカドとびんちょうまぐろの漬け丼も食べました。
「太る〜」って考えずに楽しく食べられて、よかったです(*^^*)

あ、昨日、初めて「しるこサンド」を食べました。これ美味しい!!(^ω^)




***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム1枚
         コーヒー(ブラック)


朝食:ぶどうパン2個^^ 
   いちごジャムヨーグルト
   バナナ
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっとあずき
   サラダ
   ごま納豆
   コーヒー(ブラック)

幼稚園の役員の引き継ぎがありまして。精神的にどっと疲れた…(-ω-)あああ〜

娘のスイミングに行かねば…

夕方ちょっとバタバタするので、今日の晩ごはんはお好み焼き!旦那が焼いてくれるのが嬉しい(^///^)ありがとう〜


間食:しるこサンド3枚(^ω^)おいしい〜


夕食:お好み焼き3枚(^^;)
   たまごやき一切れ
   きゅうりスティック
   焼酎

お好み焼きは、粉少な目で野菜たっぷりにしたので、あまりお腹に溜まらなくて、美味しかったです。チーズとキムチと豚肉(^ω^)
毎日旦那のお弁当を作ってるのですが、昨日は社長さんにお昼をごちそうになったそうで、「ごめん〜」とお弁当がそっくりそのまま戻ってきました。
自分の作ったお弁当用のたまご焼き、初めて食べました。「こういう味かぁ〜」って言うと、「いつもの美味しいやつやで(^ω^)」と言ってくれて、嬉しかったです(*^^*)


***本日のお運動***

ウォーキング60分(ちょこちょこ走った^^)

ちょっとずつ走れるようになってきて、すごく嬉しい(*^^*)

コメント(4)

2012年4月11日(水)
体重52.7kg   体脂肪率22.1%

お通じ

×

コメント(0)

おはようございます。

今日はゆる〜くのんびりいこう(-.-)zzZ

コメント(0)

2012年4月10日(火)
体重52.7kg   体脂肪率22.3%

お通じ

×

おはようございます(・ω・)ノ
今日もいいお天気。幼稚園スタートです(^ω^)あったかいし、上着も必要ありません♪

今朝の体重、53kg台に乗ると思ったけど、乗りませんでした(・0・)意外だ〜
体脂肪率が低く出たのが嬉しいです(^▽^)


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム1枚
         コーヒー(ブラック)


朝食:ぶどうパン2個^^  
   いちごジャムヨーグルト
   バナナ  
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっとあずき^^ 
   サラダ
   ごま納豆
   コーヒー(ブラック)

今日は始業式。年長さんになった娘が朝からわくわくそわそわしてました(*^^*)幼稚園大好きな娘です。
で、始業式の後は、入園式でした。正装?でお手伝いしてきました。気疲れしました(^^;)ゞ


間食:カントリーマアム2枚
   お茶

しあわせ…(*´` *)

晩ご飯は、昨日の残りのカレーです(^^)ゞ
これがまた楽しみで楽しみで…(^///^)
またそわそわしてるので、踏み台やります

ε=ε=ε=(ノ^∇^)ノ


夕食:↑のカレー
   サラダ
   たけのこのソテー
   お味噌汁
   焼酎

満腹感…(-∀-;)ゞ
腹八分目って、難しい…


***本日のお運動***

ウォーキング60分(途中でちょこちょこ走ってみた^^)
サーキット
踏み台30分
踏み台40分

コメント(2)

  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!