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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年4月19日(木)
体重51.3kg   体脂肪率21.8%

お通じ

○

おはようございます。清々しい朝です(^ω^)

体脂肪率、21%台を拝めて、ウォーキング後にお通じもあって、今日は良い日です(*^^*)

今朝の私の体脂肪量 11.18kg Σ(^0^)

今日も燃やそう(`・ω・)ノ


あ!健康診断の結果がきてました(^0^)

異常なしヽ(;▽;)ノ
(コレステロールの値がちょっとだけ高めらしいけど…)

頸癌検診の結果は後日届くみたいです。こちらも異常なしでありますように!(><)


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム2枚
         紅茶

朝食:ぶどうパン2個^^
   バナナ
   ママレードヨーグルト(美味しい^^)
   ココア
   コーヒー

(;^^)−3 まんぷく…
今日も会議!そして娘のスイミング!
頑張る!
(`・ω・)ノ (`・ω・)ノ (`・ω・)ノ


昼食:もちっと鳴門金時
   サラダ
   納豆(一味をパラパラ^^)
   もずく
   コーヒー(ブラック)

もっちもっち(*´ω`*)疲れた脳味噌が癒される…

家事を済ませたら、次は娘のスイミング!
三ヽ(;^0^)ノシ あわただしい!

間食:しるこサンド1枚
   カントリーマアム2枚

おやつ食べないとやってらんない疲労感…(^ω^;)

娘がスイミングの日は、晩御飯はお好み焼き!今日も食べまくる!
(ダイエットできてないなぁ…)


夕食:お好み焼き3枚(^^;)
   しいたけのソテー
   焼酎2杯(^^;)

お腹がはちきれました…


***本日のお運動***

ウォーキング90分

コメント(4)

2012年4月18日(水)
体重51.3kg   体脂肪率22.0%

お通じ

○

おはようございます(^^)朝、ちょっと寒かったけど、空気がきりっとしてて、楽しくウォーキングしてきました(^ω^)
ストレス解消になるなぁ〜

ゆのんさーん!!朝ごはん前にお通じがありましたー!!
(*^ω^*)ノシ

ちょっと前は太腿に余裕のなかったパンツに、ゆるゆるっと余裕が(^///^)
脚にも変化が出てきてるのかな…(;v;)


今朝の私の体脂肪量 11.29kg (・0・)

今日も燃えろ〜燃やせ〜


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:ティラミスクッキー?
         紅茶


朝食:ぶどうパン2個
   ヨーグルト(ママレード^^)
   バナナ
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶


昼食:もちっとあずき^^
   サラダ
   もずく
   おくら納豆
   紅茶
   コーヒー(ブラック)

今日も役員会が(-ω-`)つかれたなぁ
慣れない生活は続く…


間食:おいもサブレ
   ココア

戸棚の奥にあったココアを引っ張り出してきました。
ココアって美味しいなぁ…(*´`*)

昨日から、意図的に摂取カロリーをちょっと増やしてみております。
実験実験(・ω・)ノ ♪ 楽しい


夕食:ごはん
   豚肉とじゃがいもとブロッコリーの茎の炒め物の卵とじ
   サラダ
   切干大根の煮物
   お味噌汁
   焼酎

本日もごはん増量(^^)−3


***本日のお運動***

ウォーキング70分

コメント(4)

2012年4月17日(火)
体重51.1kg   体脂肪率22.2%

お通じ

○

おはようございます。よいお天気です(^ω^)♪

今朝の私の体脂肪量 11.34kg

燃えろ〜(`・ω・)ノ


最近、ダイエット云々よりもお通じのことばっかり考えてしまってまして(^^;)気にし過ぎて、お腸夫人が緊張してるのかしら。
なので、暫くは考えないことにします(可能?)

…と思ってたら、ちょっとだけありましたヽ(;▽;)ノ


で、肝心要のダイエットについて(・ω・)
ここのところ体脂肪率が安定してて、嬉しいです(^ω^)♪オムロンさんの機嫌がいいのかな…


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:マリービスケット一袋
         コーヒー(ブラック)


朝食:ぶどうパン2個
   りんご1/2個
   いちごジャムヨーグルト
   コーヒー(お砂糖・牛乳)

いちごジャムがなくなりました。次はママレードにしようかな♪


昼食:もちっとあずき2/3個(娘が「それ食べてみたい(・▽・)と言ったので^^)
   サラダ
   ごま納豆
   紅茶
   バナナ

おもち嫌いな娘が、もっちもちのパンを「おいしい(^ω^)」って食べました。こどもの日の柏餅、食べるかな〜♪

間食:ソイジョイプルーン味
   紅茶

鉄分補給(^ω^)これは美味しいなぁ。でも高い(^^;)


夕食:ごはん
   ハンバーグ
   切干大根の煮物
   もずく
   きゅうりスティック
   お味噌汁
   ジャガイモとピーマンとちくわのきんぴら?
   焼酎



***本日のお運動***

ウォーキング80分(時々走った^^)
サーキット
踏み台20分

コメント(2)

2012年4月16日(月)
体重51.2kg   体脂肪率22.3%

お通じ

×

おはようございます。今日から幼稚園のお弁当です。年長さんの初日弁当なので、気合いを入れてハンバーグを型抜きしたりしました(^0^)

朝ウォーキング、今日も楽しく歩いてきました♪5〜6時は空気が澄んでて、空の色の変化もあって、ゴールデンタイムだな〜と思いました。

今朝の私の体脂肪量:11.42kg

燃えよ脂肪(`・ω・)ノ

 
***本日のお食事***

朝ウォーキング前:しるこサンド3枚
         コーヒー(ブラック)


朝食:ぶどうパン2個^^
   いちごジャムヨーグルト^^
   バナナ
   コーヒー(お砂糖・牛乳)

今日のバナナは甘かった(*^^*)ラッキー


昼食:マンハッタン1/2個
   りんご1/2個
   納豆
   コーヒー(ブラック)

午前中ず〜〜〜っと、役員会(-ω-`)ゞ くたびれた…
食欲も、あんまりなく…
これからの1年ちょっとが憂鬱です(><)なるべく毎日楽しく過ごすよう心掛けるしかない!!


間食:マンハッタン1/2(お昼の残り)
   お茶

今天気予報見てみたら、明日は晴れらしいΣ(^///^)昨日の予報とかわってた!!
明日も清々しく朝ウォーキングできる!
これが楽しみ〜!!ヽ(^ω^)ノ

明日は、午後は家庭訪問。お部屋がすごくキレイな状態なので、先生今すぐ来てください…


夕食:鶏肉の胡麻味噌照り焼き(千切りキャベツの上に^^)
   ごはん
   サラダ
   じゃがいもとピーマンとちくわの…きんぴら?
   お味噌汁
   焼酎
   


***本日のお運動***

ウォーキング80分
サーキット
踏み台20分

コメント(2)

2012年4月15日(日)
体重51.3kg   体脂肪率22.1%

お通じ

○

おはようございます。今日は朝からよいお天気で、楽しくウォーキングしてきました

(^v^)♪すがすがしい気分♪(^v^)

今朝の体重が減少してますが、これは体重測定前に、珍しくお通じがあったからです(^^;)いつもは、お通じはあったとしても体重計にのった後(朝食後)なので、ちょっとイレギュラーです。
明日にはまた増加してると思います(・ω・)

今朝の私の体脂肪量 11.34kg

燃やすべし(^^)ノ


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム1枚
         しるこサンド1枚
         コーヒー(ブラック)


朝食:ぶどうパン2個
   いちごジャムヨーグルト
   バナナ
   野菜ジュース
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっと鳴門金時1/2個
   サラダ
   ごま納豆
   コーヒー(ブラック)

お腹がいっぱいになっちゃったので(-ω-;)ゞ 珍しいこともあるもんだ…
残りはおやつにしようかな〜ヽ(・ω・)ノ

今日は旦那さんが休日出勤なので、娘と2人でお部屋大改造(^▽^)びっくりさせるぞ〜
午前中2時間程進めたので、これから残りに着手します
(・ω・)ゝ びしっ


間食:もちっと鳴門金時1/2
   紅茶

お部屋改造完了〜(^0^)はーつかれた
でもいい気分♪♪♪

お部屋が綺麗だと気持ちいい〜(*^^*)(掃除きらいです)


夕食:野菜たくさん親子丼^^
   たけのこの煮物
   じゃがいもとピーマンとちくわの…きんぴら…?炒め物?
   きゅうりスティック
   アーモンドチーズ
   お味噌汁
   焼酎


***本日のお運動***

ウォーキング100分くらい
サーキット
踏み台20分

コメント(4)

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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