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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年4月24日(火)
体重51.7kg   体脂肪率20.8%

お通じ

○

おはようございます。よいお天気です(^ω^)

昨日から1kgほど増量しましたΣ(^^;)
もうすぐお月さまも来るからかな…体の「溜め込んでる感」がすごいです〜むくむくむくむく…
お通じもここ2,3日、ないしなぁ…
女の体は大変だ〜(><)

***本日のお体***

体重 51.7kg
体脂肪率 20.8%
内臓脂肪レベル 2.0
BMI 19.5
筋肉量 38.5kg
骨量 2.4kg
基礎代謝 1187kcal
体内年齢 19歳
体水分 55.8%


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム2枚
         紅茶


朝食:ぶどうパン2個
   ゆでたまご(ペッパーマヨ^^)
   りんご1/2個
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶


昼食:チョコチップのパン
   サラダ
   キムチ納豆(発酵食品に腸の活性化を期待^^;)
   もずく
   紅茶


今日は夕方から会議が…(^^;) 
晩ご飯、旦那と娘の分は作ったけど、自分のはどうしよう…
今日は、就寝時間も遅くなりそう(-ω-)

間食:カントリーマアム2枚
   ゼリー
   コーヒー(ブラック)

今日は無性に「食べたい」欲が…生理前、時々こうなる(^^;)
食べてストレス発散、は、体によくない。
ストレッチして、リフレッシュ(^^)ノ


夕食:チキンタツタ
   ポテト
   コーヒー(ブラック)

久々にまさかのマック…(-ω-)ゞ


***本日のお運動***

ウォーキング100分くらい

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2012年4月23日(月)
体重50.8kg   体脂肪率19.4%

お通じ

×

おはようございます。起きた時はざあざあ雨だったけど、傘さしウォーキング途中から晴れてきました
(^^)

昨日、新しいウォーキングシューズを買いました。今までぼろぼろのスニーカーで歩いてたのですが、中敷きがずれてすごく歩きにくくて、旦那が「新しいの買った方がいいよ、お金出すから買いなよ」って言ってくれました(;ω;)
ダンロップの、ウォーキングシューズを買いました(^///^)
歩きやすい!歩くのがもっと楽しくなった♪(*^^*)

明日はずーっと晴れの予報♪ウォーキングたのしみ!!!
ヽ(=´▽`=)ノ


***今朝のお体状態***

体重 50.8kg
体脂肪率 19.4%
BMI 19.1
内臓脂肪レベル 2.0
筋肉量 38.5kg
骨量 2.4kg
基礎代謝 1182kcal
体内年齢 19歳
体水分 56.7%

タニタさんの優しさが出ました…


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム2枚
         紅茶


朝食:ぶどうパン2個^^ 
   りんご1/2個
   ママレードヨーグルト(たくさん…^ω^)
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっと鳴門金時(^ω^)
   サラダ
   ごま一味納豆^^
   紅茶
   コーヒー(ブラック)

間食:カントリーマアム2枚^^
   寒天ゼリー
   紅茶

お通じが…ないなぁ…(・ω・`)ゞ 気にし過ぎはよくないので、考えこまないように。
  

夕食:豚キムチどんぶり^^
   きゅうりスティック
   ほうれん草のソテー
   お味噌汁
   焼酎


***本日のお運動***

ウォーキング100分くらい
サーキット
踏み台20分

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2012年4月22日(日)
体重51.1kg   体脂肪率20.1%

お通じ

×


おはようございます。今日はゆっくりお散歩とかお買いものとか。
のんび〜り過ごします(^^)

黄体期、だからね…

コメント(0)

2012年4月21日(土)
体重51.3kg   体脂肪率19.8%

お通じ

○
78日目 
78日目 

おはようございます。
今日、ひとつ年を重ねました(^0^) 33歳だぁ〜

昨日、ずーっと食べたかったケーキを食べました(^ω^)旦那がお休みだったので、おやつの時間に一緒に♪
スタバのニューヨークチーズケーキって、ほんとに美味しい!!

お誕生日プレゼントは、なんとタニタの体組成計(と、たこ焼き器^^)でした!!!

ヽ(*^▽^*)ノ わーい!!!

ぽろっと「これいいなぁ」って呟いたものを、すかさず覚えておいてくれる旦那です(;ω;)ありがとう…!


昨日まで、7〜8年前のオムロンのカラダスキャン(画像上)を使ってたのですが、今朝からはこのタニタさん(画像下)にお世話になります。

で、体重計をバージョンアップして、「体重も体脂肪率も、最新技術搭載の体組成計でドカーンと増加してたらどうしよう…^^;」と思いつつ、どきどきしながら乗りました。

体重はあんまり変わらなかったのですが、体脂肪率が!低い!
目ん玉飛び出そうになりました

Σ ゚ロ゚≡(   ノ)ノ エェェ!? (飛び出ちゃった)


これはお誕生日マジックでしょうか。明日には元通りになってそうな気もしますが、今日は喜んでおきたいと思います(*^^*)〜♪


せっかく体組成計さんがいらっしゃったので、他の数値の記録も習慣にしたいと思います(^^)

体重 51.3kg
体脂肪率 19.8%
BMI  19.3
筋肉量 38.7kg
骨量  2.4kg
基礎代謝 1190kcal
体内年齢 19歳
水分量 56.4%
内臓脂肪レベル? 2.0


***本日のお食事***

朝ウォーキング前:カントリーマアム2枚
         紅茶


朝食:ぶどうパン2個
   ママレードヨーグルト
   バナナ
   コーヒー(お砂糖・牛乳)


昼食:もちっとあずき
   サラダ
   納豆(一味ぱらぱら^^)
   コーヒー(ブラック)


間食:しるこサンド1枚
   カントリーマアム2枚
   紅茶


夕食:ごはん
   和風マーボ春雨(^ω^)
   炒り豆腐
   サラダ
   お味噌汁
   焼酎

(;^^)=3 ふーまんぷく


***本日のお運動***

ウォーキング90分
サーキット
踏み台30分 久々(^ω^)楽しい
踏み台20分

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2012年4月20日(金)
体重51.7kg   体脂肪率21.0%

お通じ

○

おはようございます。
昨晩のお好み焼き沢山と、焼酎おかわりの結果です(^_^;)

今日はゆるゆる〜と過ごします(・v・)

コメント(4)

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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