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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年4月29日(日)
体重51.2kg   体脂肪率19.4%

お通じ

×

おはようございます。我が家のゴールデンウィークは5/3からなので、今日もいつも通りの朝です(^^)

本日お月さまがいらっしゃる予定ですが、果たして(・ω・)ゞ
今朝の体のむくみっぷりが凄いです(;▽;)
むくむくむくむく…

お通じも、ないなぁ…(´`)



今日は決別の日。

何と?

太ってた時(人によっては「今も太いよ…・ω・`」って思うかもしれませんが)の服とです。
主に夏服。
おタンスがすっきりしました。

「また太った時に着る服ないと困るし」という服は全て処分。ばっさばっさと袋に詰め込みました。
これも断捨離かな(・ω・)ゞ

今年の1月、まだピンキーさんに登録する前、太って着れなくなった服を、同じようにばっさばっさと袋に詰め込んでました。古着屋さんに売りにいこうと思って。
で、そのまま、放置してました(ずぼら)

その服たちを全て着れるようになったので(おかえり〜^^)、おタンスの中身入れ替え(^∀^)

「また太った時に着る服」は捨ててよし。
「いつか痩せたら着れる服」はその限りでなし。

こんまりさんに「ちがいますよ…」ってしっとり諌められそうだなぁ。
こんまりさん、好きです。可愛い。そして辛口、毅然としてる(^^)

あ、ブラも処分です。
F75達よ、さようなら……(;▽;)ノシ 悲



***本日のお体***

体重 51.2kg
体脂肪率 19.4%
内臓脂肪レベル 2.0
BMI 19.3
筋肉量 38.8kg
骨量 2.4kg
基礎代謝 1192kcal
体内年齢 19歳
体水分 57.0% Σ(^^;)これがむくみか!


昨日初めてカーヴィーにチャレンジしましたが、腰回りがちょっと筋肉痛っぽいです。普段から腰回りを捻ってますが、やはり動きが違うんですね。本日は軽い筋肉痛みたいな感じです(^^;)
樫木先生が励ましてくれるので、今日もカーヴィーやりたいです(^0^)ノ やるぞ〜

ウォーキングも楽しいけど、もうちょっと体力がついたら、ジョギング?ランニングにも挑戦したい(^^)ノ

ダイエットルール。やっぱりシンプルが一番なのかしらって事で。
お通じの達成率、上げたいなぁ(・ω・`)

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2012年4月28日(土)
体重50.8kg   体脂肪率19.8%

お通じ

×

おはようございます。今日もいい天気だ〜(^^)

体は、やっぱりむくむくしてます…(-ω-`)ゞ
でも、お月さま前の不調は確実に軽くなってる気がします(^v^)


薄着の季節になってきましたね。今日も暑くなるみたいです。
最近よく「痩せたねー!!」と言われます。初対面の人に「細いっ」と言われたことも…

「いやいやいやいや細くない細くないよ」とものすごく焦りました。
今の体に心が追いついてません(^^;)
(いや、お世辞て言って下さったんだと分かってますが…^^;、今まで言われた事のない、自分に全くそぐわない台詞だったので)

こないだ、手持ちのぴちっとした、袖の短いTシャツを試しに着てみました。鏡で確認して「うわっ」と驚きました。
肩や二の腕がむちむちしてない…!!(・Д・;)


今の体、すごく調子がよくて快適なのですが(便秘気味だけど)、心の方を追いつかせる必要がありそうです。
時間がかかりそうだわ…


目標はまだ達成してないのですが、163cmの身長では、51〜52kgくらいが普通体型、ちゃんと動けていい感じなのかな、と思い始めてます。
記録は体型・健康管理ツールとして継続するけど、「もっと痩せたーい!」というモチベーションはあまりないかもしれない。
好きなように運動して、食べたいものを食べます(^^)
これって今まで通りの生活ですが、「これ食べたら太る」って気負っちゃうのは卒業します。


ウォーキングも楽しいしストレッチも楽しいけど、他にも楽しみを見つけたいなぁ(●´ω`●)
本屋さんで、ちょっと探してきます。
カーヴィー?モムチャン?
他の方の日記でよく拝見するこの2つ、チャレンジしてみたいなぁ(^^)♪♪

目指すは、減量じゃなくて、美しいスタイル!筋肉も大事!!
(`・ω・)ノ オー


・・・・・

カーヴィー、早速チャレンジしてみました(^ω^)
難しいけど面白い!!! ヽ(^▽^)ノ



***本日のお体***

体重 50.8kg
体脂肪率 19.8%
内臓脂肪レベル 2.0
BMI 19.1
筋肉量 38.3kg
骨量 2.4kg
基礎代謝 1178kcal
体内年齢 19歳
体水分 56.2%


***本日のお運動***

ウォーキング100分くらい
カーヴィー

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2012年4月27日(金)
体重50.9kg   体脂肪率19.5%

お通じ

○

おはようございます。すがすがしいお天気です(^ω^)きもちいい〜♪
今日はゆっくり出来そうです。嬉しいなぁ(*^^*)

もうすぐお月さま予定日です。むくむくしてます(^ω^;)
自分の体の状態に敏感になったなぁ〜

食事のレコーディング、しなくても大丈夫かな?と思い始めてます。自分にとっての適量が分かってきたかな?と。どうだろう。
暫くレコーディングなしで様子を見てみようと思います(^^)
「これはだめだ」と思ったら、また再開しよう(^ω^)ノ

今日の晩ごはんは、豚肉でタンパク質を補給(`・ω・)ノ


***本日のお体***

体重 50.9kg
体脂肪率 19.5%
内臓脂肪レベル 2.0
BMI 19.2
筋肉量 38.6kg
骨量 2.4kg
基礎代謝 1184kcal
体内年齢 19歳
体水分 56.5%


***本日のお運動***

ウォーキング100分くらい

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2012年4月26日(木)
体重50.8kg   体脂肪率18.4%

お通じ

×


おはようございます。雨かぁ…(・ω・`)
今日は慌ただしい1日になりそうです。頑張って乗り切るぞ〜
(`・ω・)ノ やるき

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2012年4月25日(水)
体重50.3kg   体脂肪率18.6%

お通じ

×

おはようございます。

昨日は夜会議がありました。22時前まで…
幼稚園児をもつ母親にはキツいです。PTAって何なんだろう。
幼稚園の役員には関係ない話に付き合わされて、小中の会長のおじさん達は笑い取ろうと寒い事ばっか言って。グダグダと長引いて。
慣例を変える気がないなら、議題にしないでほしい。

と、昨日は会議中にうだうだと思ってました。お腹が痛くなりました。下しました…会議終わった途端、トイレにダッシュしました。
お迎えにきてくれた旦那に愚痴を言って(ごめん…)、今朝目が覚めても、鬱憤というか、あんまりよくない感情が残ってて、睡眠不足だけど、いつも通りウォーキングしました。

そしたら、頭の中がクリアになりました。
ウォーキング中は、頭と心の整理にぴったりだなぁ…(^^)

現状が変わらないなら、自分が変わるしかない(`・ω・)ノ



上記のとおり、昨夜はストレス?のせいかお腹を壊し(会議前のチキンタツタセットの影響かもしれませんが…^^;)、体重は激減です。
明日には元通りだと思います(・ω・)


・・・・・・・・

幼稚園から帰還(^0^)−3
ゆっくりするヒマもあまりなく、次は娘のスイミングへ…
おなか一杯だと自転車漕ぐのも辛いので、大好きなパンも半分に。
残りはおやつに食べよう(・ω・)♪

食べたい<心地良いコンディション

これがいつも出来てれば、極端に増量する事はないんだろうなぁ。
FELINEさんの「心と体の声を聞く」ってお言葉を思い出しました。



***本日のお体状態***

体重 50.3
体脂肪率 18.6%
BMI 18.9
筋肉 38.5kg
骨量 2.4kg
基礎代謝 1180kcal
体内年齢 18歳
体水分 56.9%
内臓脂肪レベル 1.5


***本日のお運動***

ウォーキング100分くらい

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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