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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年5月11日(金)
体重51.3kg   体脂肪率19.6%

お通じ

○


おはようございます〜朝ジョギング中は霧みたいな雨に見舞われましたが、ちょっとずつ晴れてきてるようです(^^)
にしても、昨日との温度差が(^^;)さむい〜


***本日のお体***

体重  51.3kg
体脂肪率 19.6%
内臓脂肪レベル 2.0
BMI 19.3
筋肉量 38.8kg
骨量  2.4kg
基礎代謝 1192kcal
体水分 56.6%
体内年齢 19歳


昨日より10分くらい長く走れた(^▽^)
明日はちょっと緩く、ウォーキングの日にしよう♪

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2012年5月10日(木)
体重51.3kg   体脂肪率19.7%

お通じ

○

おはようございます(^ω^)今朝も走ってきたけど初めてのルートで、道に迷ってプチパニックに陥りました。
はー焦った(^^;)ゞ 帰ってこれてよかった〜


***本日のお体***

体重  51.3kg
体脂肪率 19.7%
内臓脂肪レベル 2.0
BMI 19.3
筋肉量 38.8kg
骨量  2.4kg
基礎代謝 1191kcal
体水分 56.5%
体内年齢 19歳


思ったより早くお用事終了〜(^^)♪
今日はゆっくりできる!
お掃除もした!お布団も洗濯ものも干した!

晩ご飯はホットプレートの野菜どっさり塩やきそば、と、しらすおろし、野菜スティック
(^ω^)手抜き手抜き
しらすおろしのお陰か、今日はお通じがありました!
(^▽^)ワーイ

焼きそばだからって、食べ過ぎないように。焼酎も飲み過ぎないようにね。
(今日午後6時の私へ)

明日のジョギングルートでも決めようかなー明日こそは迷子にならない。そして、今日より1分長く走ってみる(^^)

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2012年5月9日(水)
体重51.7kg   体脂肪率19.8%

お通じ

×

おはようございます〜(^^)
今日は何となく慌ただしい(・ω・:)ゞ

体脂肪率が19%台で安定してるのが妙に嬉しいです(^///^)
あとは体重だなぁ〜

今朝は1時間、ゆっくりゆっくり走ってみました。まだまだ体が重たい!もうちょっと軽量化しないと!!
(`・ω・)ノ オー

2時間、ぶっ通しで走れるようになりたい(^^)


ちょっと時間が捻り出せたので、本日のお体(・ω・)

体重  51.7kg
体脂肪率 19.8%
内臓脂肪レベル 2.0
BMI 19.5
筋肉量 39.0kg
骨量  2.5kg
基礎代謝 1199kcal
体水分 56.8%
体内年齢 19歳




あら、意外と時間ができちゃったわ(・▽・)

今日の晩ごはんは、アボカドとまぐろがお求めやすい価格だったので、アボカドまぐろ丼です(^ω^)だいすき〜♪
あと、FELINEさんの日記に触発されて、しらすおろしも(*^^*)デトックス効果を期待!
あと、お野菜たっぷりのお味噌汁と、サラダと、他にも何か作ろうかな…晩御飯はいつも品数が多いです。
食事が楽しいヽ(^ω^)ノ

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2012年5月8日(火)
体重51.3kg   体脂肪率19.5%

お通じ

○

おはようございます(^^)いいお天気〜♪
今日は何をしようかな。



***本日のお体***

体重 51.3kg
体脂肪率 19.5%
内臓脂肪レベル 2.0
BMI 19.3
筋肉量 38.8kg
骨量  2.5kg
基礎代謝 1193kcal
体水分 56.7%
体内年齢 19歳


最近はもっぱら「走れる体」を目指してるけど、その他にも目標があるとモチベーションも更に高まりそう(^ω^)


なので、今年の夏への目標を決めました。


「重ね着」をしない


にします(`・ω・)ノ


今までは、キャミやTシャツの上に何かしら羽織ってました。たくましく弛んだ二の腕や肩や背中やお腹まわりを隠すために(><)
あと、チュニックにもかなりお世話になってました、ぼよんぼよんのお尻や太腿を隠すために(><)

今年の夏は、Tシャツもしくはタンクトップ、キャミなどを、一枚で着る!二の腕も肩も背中もお腹もウエストもお尻も太腿も、隠さない!

目指すは、かっこよく、サクサク動ける機能的な体!ヽ(^ω^)ノ

自分の体をアクセサリー?にする!シンプルなファッションをかっこよくするのはボディーライン!

珍しく気合いが漲ってきました(^▽^)

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2012年5月7日(月)
体重52.0kg   体脂肪率20.3%

お通じ

○

おはようございます(^ω^)納得の増量具合
今日からゆっくり戻していきます〜(^0^)ノ


***久々のお体状態***

体重 52.0kg
体脂肪率 20.3%
BMI 19.6
内臓脂肪レベル 2.0
筋肉 39.0kg
骨量 2.5kg
基礎代謝 1200kcal
体内年齢 19歳
体水分 56.7%


昨夜は、旦那と相棒見ながら、だらだら〜っとお酒飲んで(焼酎4杯…)おつまみもばくばく食べました(^^;)ゞ
たまにはいっか〜って事で。

3日から昨日まで結構な量を食べてましたが、意外と増えてなくてちょっとラッキー。
4日間の食べ過ぎが体に定着しないように、今日からバッチリと通常生活に戻ります(^^)

燃えるわ〜(`・ω・)ノ


本日も会議でございました〜最初の頃は嫌で憂鬱だったけど、みんな頑張ってるから触発されて、だんだんやる気になってきた(^^)
生活にハリが出てるっていうのかな。楽しい。

お天気いいので、娘のお迎えの前にお散歩でもしようかしら〜

コメント(4)

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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