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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年5月17日(木)
体重50.3kg   体脂肪率18.0%

お通じ

○

本日のお体

体重 50.3kg
体脂肪率 18.0%
内臓脂肪レベル 1.5
BMI 18.9
筋肉 38.8kg
骨量 2.4kg
基礎代謝 1187kcal
体内年齢 18歳
体水分 57.3%


体重落ちてますが、朝から身体がエネルギー不足を訴えてる感じ。
体力がなくてしんどい、じゃなくて、エネルギーが足りないような。
朝ごはんはいつもより多めに食べよう〜


レコーディングの効果ってすごいな、って思う。今はもうしてないけど。
前にやってた時の感覚がバッチリ頭に残ってて、「あ、今食べたいって思ったもの、食べたら記録しなきゃ」って思って、無駄食いを防げる。
こういう食欲は大抵、なんとな〜くな食欲で、本当に体が欲してるものじゃない(^ω^)
この感覚が分かってから、3度のご飯と間食が本当に美味しくなった(*^^*)

でも、たまには無駄食いするけど…ケーキとか…(^^;)ゞ

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2012年5月16日(水)
体重50.8kg   体脂肪率18.5%

お通じ

○

本日のお体

体重 50.8kg
体脂肪率 18.5%
内臓脂肪レベル 1.5
BMI 19.1
筋肉 39.0kg
骨量 2.5kg
基礎代謝 1193kcal
体内年齢 18歳
体水分 57.4%

今日忙しい!!(><)ウワー


お昼ごはん、こちそうさまでした(*'-'*)
もちっと鳴門金時はやっぱり美味しい…(*^^*)幸せ〜♪

午前のご用事は無事終了したので、あとは夜の用事!(`・ω・)ノ
それまでに家事その他諸々を済ませよう!

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2012年5月15日(火)
体重50.7kg   体脂肪率18.3%

お通じ

×

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2012年5月14日(月)
体重50.9kg   体脂肪率18.5%

お通じ

○

おはようございます。

昨日は記念すべき100日目だったのに!朝からどうしようもなく怠くて!しかも参観日で!
記録できず…(><)ざんねん!!

あのだるさ、なんだったんだろう。体もそうだったけど、心もだるかった。
だから、ゆっくりお散歩して、食べたいもの食べた。

そしたら、今朝は元気に。ちゃんと脂肪や食べたものがうまくエネルギーに変わってる気がする(^^)今朝のウォーキング(時々小走り)も楽しかった♪

疲れてたのかな(・ω・`)ゞ

節目の100日に到達できたことだし、ここまで続けられたことだし、200日目300日目を目指して楽しくやって参ります〜
(*^^*)ノ オー


***本日のお体***

体重  50.9kg
体脂肪率 18.5%
内臓脂肪レベル 1.5
BMI 19.2
筋肉量 39.0kg
骨量  2.5kg
基礎代謝 1195kcal
体水分  57.5%
体内年齢 18歳

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2012年5月12日(土)
体重51.4kg   体脂肪率20.0%

お通じ

未記入


おはようございます^^
明日とうとう100日目!ここまで続けられるとは…しみじみ。
これからも出来る限り継続していきたいです(^0^)ノ

以前は、体重が増えると体脂肪率が下がってたんだけど、ここ最近は体重増加=体脂肪率増加 になってる。
脂肪が増えてる…?ドキドキ(・ω・;)

前向きに参ります〜(;^0^)

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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