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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年6月1日(金)
体重49.0kg   体脂肪率17.3%

お通じ

×

おはようございます。いい天気だ〜(*^^*)


今日のお体

体重 49.0kg
体脂肪率 17.3%
内臓脂肪レベル 1.0
BMI 18.4
筋肉 38.1kg
骨量 2.4kg
基礎代謝 1164kcal
体内年齢 18歳
体水分 57.1%


昨日の調整で体感的にはむくみがかなり取れた感じだけど、体水分がなぁ。なかなか下がらない(><)
体脂肪率はもうちょっと上げたいところ。

体重体脂肪率落とす方法はある程度分かったけど、調整は難しいね…(・ω・`)ヾ



今月5日からお仕事開始(^ω^)
働くの6年ぶりくらい。緊張するけど、楽しみ!!

それにしても、あっさり決まったなぁー
ラッキーだった(*^ω^*)ヾ

太い人から普通の人になれると、だんだん世界を広げたいって思うんだね…自分でもびっくりな心境の変化。
私のコンプレックスは、思ったより根深かった。

人間、見た目じゃないけど、見た目も大事だ。自分の外見に嫌気がさしてる間は、何もしたくなくなる。やる気ゼロ。目もどんより。
もう、あの自分には戻りたくないな。


独り言失礼(^^;)





ビフォーアフターの写真って、いいですね。(*^m^*)すごく励みになる♪
私も、たくましい下半身写真を記録に残して、毎日プロフィール画像と見比べてモチベーション維持を図ろうかな♪

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2012年5月31日(木)
体重49.6kg   体脂肪率18.3%

お通じ

○

おはようございます(^^)今日はなんとなく体がすっきり
睡眠大事ね!!


今日のお体

体重 49.6kg
体脂肪率 18.3%
内臓脂肪レベル 1.5
BMI 18.7
筋肉 38.1kg
骨量 2.4kg
基礎代謝 1167kcal
体内年齢 18歳
体水分 56.6%

体脂肪率が増えてるのは多分、むくみがちょっとずつ解消されてるからだと思う。
ここのところ体脂肪率がずーっと低めだったのは、脂肪が燃えたからでもなく筋肉が増えたからでもなく、むくみのせいだったんだな。体水分も高めだったし。
暫く、むくみ解消に重点置いてみよう。下半身の太さにも変化が現れると思う(^ω^)希望的観測〜




今月の目標達成!
ワーイ♪☆彡(ノ゚▽゚)ノ☆彡ヘ(゚▽゚ヘ)☆彡(ノ゚▽゚)ノ☆彡ワーイ♪

6月の目標は、むくみ解消して体脂肪率を19〜20%台に引き上げる(`・ω・)ノ
体に余分な水分を溜め込まない!

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2012年5月30日(水)
体重49.8kg   体脂肪率17.8%

お通じ

未記入

おはようございます(^^)昨日は晴れたりスコール雷だったり変な天気だったけど、今日は穏やかな天気みたい。よかった〜

今日もちょこっとご用事あり。がんばろ〜(^^)ノ


今日のお体

体重49.8kg
体脂肪率 17.8%
BMI 18.7
内臓脂肪レベル 1.5
筋肉 38.5kg
骨量 2,4kg
基礎代謝 1177kcal
体内年齢 18歳
体水分 57.4%


今日のご用事終了〜(^▽^)緊張した!!
今日のお昼はもちっとあずき(*^m^*)ごほうびごほうび♪
お野菜もタンパク質もきっちり食べます(^ω^)

今日もケーキ焼きました(*´σー`)
自分で作ると、カロリーコントロールできるから、いいな(*´ー`*)


ルールに「運動、やりたくなかったらやらない」って項目を設けてるけど、これって実は難しい。
昨日の夜、まだ読んでない小説をちょこっとだけ読もう(^^)って思って読み始めたら、どんどんはまっちゃって、読了。
はぁー面白かった!(^^*)って時計見たら、0時すぎ
Σ(^ω^;)
最近では珍しい夜更かし(><)
すぐにお布団に入って、起床はいつも通りの4時過ぎ。目覚ましよりもちょっとだけ早く目が覚めて、でもやっぱり眠たくて、でも歩きたくて。
この「歩きたくて」がくせもの。半分くらいは「歩かなきゃ」なんじゃないかな…どうなんだろう。
結局、今朝もいつも通りウォーキングスタート。折り返し地点辺りから、ちょっとバテ気味に…(^^;)
体は「やりたくなーい><」って言ってるけど、心が「やりたーい」(やらなきゃ?)って言ってた感じかな。
今日明日は、体優先。のんびりします。今日は早く寝よっと。

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2012年5月29日(火)
体重49.8kg   体脂肪率16.9%

お通じ

○

おはようございます。今日もいろいろ頑張るぞ〜(^^)ノ


今日のお体

体重 49.8kg
体脂肪率 16.9%
内臓脂肪レベル 1.0
BMI 18.7
筋肉 38.9kg
骨量 2.5kg
基礎代謝 1187kcal
体内年齢 18歳
体水分 58.1%

昨日飲み過ぎた食べ過ぎた(^0^;)
むくみがすごいよ!!!


本日のご用事終了〜♪(*^▽^*)今日もがんばった!
明日もこの調子で♪

今日の晩ごはんはトマトと挽肉とお豆のカレー(*^ω^*)たのしみ!


あ、そうそう(・▽・)
重ね着してません!暑い日はスキニーにTシャツ一丁で外出してますヽ(^▽^)ノ 脚は太いままだけど!
肩肉背中肉腹肉を気にせずにちゃちゃっとTシャツだけで人前に出られるって、幸せだ〜!!!
うれしいー!!!!ヾ(>ω<*)ノシ

維持するぞー!!!

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2012年5月28日(月)
体重49.3kg   体脂肪率17.4%

お通じ

×

おはようございます。今日はちょこちょこっと用事が。さくさくいきたい(^^)ノ


今日のお体

体重 49.3kg
体脂肪率 17.4%
内臓脂肪レベル 1.0
BMI 18.6
筋肉 38.3kg
骨量 2.4kg
基礎代謝 1170kcal
体内年齢 18歳
体水分 57.0%


今日のご用事終了〜(^▽^)
明日も明後日も何かしらあるなぁ。がんばろ(;^0^)−3

おつかれなので、お昼は大好きなパンを(^ω^)
お野菜もタンパク質もきっちり食べて多分カロリーオーバー。
そんなこともあるさ…


おやつ、あんこ玉(*´ω`*) 
晩ご飯は水餃子鍋、アボカドサラダ、きゅうりの塩麹漬け♪
塩麹漬け、楽しみ(*^^*)
私よ、飲み過ぎないように!

お豆腐の塩麹漬けも仕込んだ♪3日くらいで美味しくなるかな〜
わくわくする(*^m^*)

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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