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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年9月22日(土)
体重47.3kg   体脂肪率15.1%

お通じ

○

232日目 久々に体重計に乗ってみる

14:05
体重47.3kg  体脂肪率15.1%
232日目 久々に体重計に乗ってみる
232日目 久々に体重計に乗ってみる
232日目 久々に体重計に乗ってみる
232日目 久々に体重計に乗ってみる

動かざること山の如し(-ω-)無の境地


暫くウォーキング我慢してたけど、ここ3日程、どうしても歩きたくて、朝に1時間弱歩いてたからかな…だってウォーキングしたら、体も気持ちいいし、頭もすっきりするし、ゆっくり考え事(仕事のペース配分とか、献立とか、あの本読みたいなーとか映画見たいなーとか、服買いたいなーとか)も出来るし…
(><)

本当は、走りたい。市民マラソンとか、本当に憧れる。
でも、ダイエットの動機が「キレイなママ」「旦那の隣に並んで恥ずかしくない自分」。
ママ友には「大丈夫?ちゃんと食べてる?」
旦那には「もっとふくよかな方が好き」
と言われ…
人生って、ままならない。
(大げさ)

やりたい運動が出来ないのも、ちょっとストレスだなぁ。



お体サイズ

B 84cm
W 58cm
H 82cm こないだの84cmはまぼろしだったのか…まぼろし〜

二の腕 21.5cm
太もも 45cm これは嬉しい!
ふくらはぎ 32.5cm Σ(・///・)これも嬉しい!

脚の太さは、原因の8割くらいがむくみだろうしなぁ。ストレッチとマッサージは続けよっと!息をするように自然に、ストレッチとマッサージ!

体重計乗った直後にお通じあり。食べる量が前より格段に増えてるので、お腹がよく動く…


***昨日の晩ごはん***

野菜たくさん挽肉カレー(ルーはトマト、たまねぎ、ピーマンどっさり、合いびき肉、ごはん)
茄子の焼き浸し
きゅうりスティック
お味噌汁
もずく
おつけもの
焼酎


***今日のお食事***

おめざ 

コーヒー(お砂糖・牛乳)


これから食べる朝ごはん

ぶどうパン2本(超熟の^m^)
りんご
バナナ
さつまいも
きなこペースト^ω^
アーモンド
コーヒーブラック


今日のキレイな人・黒木メイサさん(*^ω^*)
美しいなぁー

しなやか
筋肉あり
肉食っぽい
強い意志、ひしひしと伝わってくる
でも、スレンダーで、強さ<女性らしさ

最強だぁ〜


お昼ごはん

ロコモコ(^ω^)美味!
サラダ(きゅうり、プチトマト)
アーモンド


今日の晩ごはんは、お好み焼き!沢山食べて、旦那と娘と沢山お喋りして、沢山飲む!(明日のお仕事に響かない程度に^m^)
楽しみだ〜!!!(*^^*)

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おつかれさま!おひるごはん(^ω^)


土曜出勤終了〜(^▽^)
明日も出勤だけど!!

おひるごはん(^v^)
スーパーのお弁当、お安くて、美味しいね…

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2012年9月21日(金)

お通じ

○
仕込み完了!(^^)
仕込み完了!(^^)


野菜たっぷり挽肉カレー

と、

お茄子の焼き浸し(^ω^)

お茄子は、荒熱が取れたら冷蔵庫へ。きーんと冷やして、芋焼酎とともに頂きます(^人^)

お掃除もしたし〜洗濯物も全部畳んだし〜♪

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231日目
231日目
231日目
231日目

朝晩は涼しくて、過ごしやすいなぁー(^^)
秋だなぁ…

寝る前に、読書に勤しみたい(^m^)読書大好き♪


おめざ

ヨーロピアンシュガーコーン
コーヒー(お砂糖・牛乳)


これから朝ごはん〜

超熟ロール2本
りんご
バナナ
きなこペースト^^
アーモンド
コーヒーブラック




今日の画像はSHIHOさん(*^^*)
健やかで美しく、女性らしさもいっぱい。
うっとり…゚.+:。(*´v`*)゚.+:。

お仕事、ちょっとだけ。がんばってこよっと!
SHIHOさんを意識!背筋ピーン!!


今日のお仕事も割とスムーズだった!(^▽^)ビーフマジック!
午後はゆっくりしよっと。野菜どっさり挽肉カレー仕込むんだ〜
(^m^)たのしみ!


お昼ごはん

ごはん
牛もも肉焼いたの(昨夜、実はもも肉も焼いていた…その残り^^;)
キムチ納豆
サラダ(プチトマト・きゅうり)
アーモンド
焼き豚

変な昼食…

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これがユニクロのウルトラストレッチジーンズ

昨日ユニクロのレギンス買いたいーって言ったけど、ウルトラストレッチでこのライン…レギンスはまだまだアウトだ〜p(´⌒`q)

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2012年9月20日(木)

お通じ

○
幸せざます

おなかいっぱいビーフを堪能した…私の体はビーフでできているのよ…

ふっ


おいしかった〜!(*^▽^*)
明日からまた頑張れそう!!

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今ほしいもの〜

レギンス!

ユニクロのレギンス!(チープ^m^)

自転車15分くらい飛ばせばユニクロあるんだから、買いにいけばいいのにね。
あのCMが好きです。みんな脚長いなー美脚だなー美しいなぁー

いいなぁ ゚.+:。(*´v`*)゚.+: うらやましい

あのレギンスを履くには、もうちょっと太腿のお肉をね、なんとかしないとな…

私の脚は、

前から見ると「んー、ふ、普通?」
横から見ると「レスラーさんですか?どこの団体さん所属ですか?」

こんな有様なもんで…(;▽;)

脚の筋肉は大事。減らすのはよろしくない。
有酸素運動すれば、体脂肪率が落ちる。

人生って、うまくいかないものね…(ふっ)

ストレッチとマッサージ、しよっと。


日記に美しい画像貼りつけると、美意識あがる気がしますね。
時々やってみよっと(^v^)

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230日目
230日目

今日はお肉の日ー!!!牛肉!牛肉!

鶏さんや豚さんじゃ満たされないこの体…今日もがっつり、ステーキ頂きます!(^人^)たのしみ〜!!


***昨日の晩ごはん***

さんまの開き(あぶら乗ってておいしかった^^)
わかめのせ冷奴
ゴーヤのごまドレッシング和え
むしかぼちゃ(マヨ^^)
たまねぎ一個、オリーブオイルたらしてレンチン、めんつゆかけたの(非常に美味)
お味噌汁(キャベツとおくら)
クリームチーズ
焼酎




***今日のお食事***


おめざ

ヨーロピアンシュガーコーン
コーヒー(お砂糖・牛乳)


朝ごはん

ぶどうパン2個^^
バナナ
りんご
きなこペーストたっぷり
アーモンド(美容のため^m^)
コーヒーブラック


今日はかる〜くお仕事(^ω^)終了!なかなかスムーズにいけたんじゃないかな〜(^m^)よかった♪


お昼ごはん

ごはん(もりもり)
焼き豚(これも、もりもり)
サラダ(きゅうり・プチトマト)
アーモンド^^
チーズ


お仕事帰りに、スーパーでうっきうきと、牛肉を調達してきたんざます
(^m^*)ウフフフフ
今回も、肩ロース。だって先週食べたの、ほんと柔らかくて美味しかったんだもの!
一人前500g、頂きます(^人^)(くいしんぼ)

じゃがいもボイルして〜、マヨにあおさどっさり混ぜたの塗って〜、たまねぎどっさりとにんにくを炒めた付け合わせを添えて〜サラダも作って〜芋焼酎はロックで〜(おかわり必至)、やわらか肩ロースはレアで〜


うわああああ(楽しみすぎて錯乱)


ふと「肉食」と思って、真っ先に浮かぶ日本人女性・米倉涼子さん。藤原紀香さんも、そうだな(^^)
どちらもグラマラススレンダー(^///^)かっこいい!!
しなやかでスレンダーなのに、胸もお尻もちゃーんとあって、パーフェクト。意思の強さ、心のしなやかさもひしひしと伝わってくる。
うーん。素敵。

こんな女性に、私もなりたい(無謀)

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2012年9月18日(火)

お通じ

未記入
228日目

午前のお仕事、つ、つかれたorz
雨のせいか体がだるおもp(´⌒`q)

みっちりどっしりあんぱん食べて、乗り切る!

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2012年9月17日(月)

お通じ

○
227日目

今日のお体。ちょっとむくんでる。お疲れ気味。




昨日は炎天下だったり小雨だったりそんな中、家族で遊びに行ってました(^ω^)娘が楽しそうでよかった!
そして、大人は疲れた…(^^;)


昨日のお食事

お昼 

かつめし
ポテトフライ
アイスコーヒー

なんだか不思議な紫のポカリみたいなの

アミューズメントパークのごはんも、なかなか美味しかった^^


晩ごはん

和風のお弁当(豆腐ハンバーグ、お野菜の煮物、ひじき、金時豆、たまご焼き、ごはん、おつけもの)
からあげ沢山
きゅうり
かみなりこんにゃく(一味たっぷり^m^)
にらたま

お疲れだったので、お弁当。お酒飲みまくり。
バイオハザード観たかったのに、開始20分くらいで落ちた〜
残念(><)


今日の朝ごはん

コーヒー(お砂糖・牛乳)

ぶどうパン2つ
りんご バナナ
きなこペーストたっぷり(おいしい)
ブラックコーヒー

ちょっとだけお仕事してくる(`・ω・)ノ がんばろ!



お仕事でちょっとトラブルというか大失態(><)社員さん方や先輩も「大丈夫、問題ないよ(^ω^)」って言ってくれたけど、どうにも自己嫌悪(;ω;`)
明日から気をつけよう!役に立とう!
一生懸命、やる!結果も出す!

よし!
反省終了!(早い)


お昼ごはん

ごはん(てんこもり)
アジフライ(おいしい^ω^)
納豆(200回掻き混ぜたから、ふわっふわ)
サラダ(キャベツ、きゅうり、トマト)

今日の晩ごはんはサーモン〜♪るるるーん♪
アボカドも食べる〜♪アボカドは美容にもよかったはず〜(^^)


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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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