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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2012年10月2日(火)

お通じ

○

幼稚園のイベントのお手伝いして、帰ってきて、晩ごはんの準備(^ω^;)ヾ
おでかけしよっかなー、ウィンドーショッピングでも〜、って思ってたけど、スーパー寄ってお買いものして帰ってきて、今夜のごはん(と晩酌)の下ごしらえしてたらこの時間(^v^;)

主婦、だのぅ…

今日の晩ごはんは、どーんと大きなスペインオムレツっぽいのと、ししゃも焼いたのと、蒸し南瓜とかチーズとかスティック野菜とかもりもりお味噌汁など…その他色々。
ゆっくり飲むぞ〜(でも控え目に^m^)


いつもお仕事してる時間に家にいるって、変な感じ。時間がゆっくり流れてるなぁ…
そして、働いてなくても、お腹はすくのであった。
お腹の虫さんがぐうぐういってます。私の腹時計は結構正確だなー


お昼ごはん

たらこのおにぎり^^
和栗のコロッケ^^
おつけもの
いんげんの胡麻和え
プチトマト
アーモンド
金時豆
魚肉ソーセージ

そして…禁断の…お昼からのアルコール…
うっっっっっすーい、焼酎の炭酸割り(^^;)

お休みだからって、大丈夫か、私。
幼稚園のお迎えは、自転車じゃなくて、歩きだな。
飲酒運転ダメ!ゼッタイ!!(自転車でも飲酒運転に変わりない!)

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いいお天気〜秋晴れ(^^)♪♪

にしても昨日の夜は食べ過ぎた(^^;)

お好み焼き3枚(豚玉・豚チーズ・豚キムチ)
きゅうり・大根スティック
魚肉ソーセージ
あたりめ(おじさん…)

焼酎3杯(^0^;)

あ、デザートにあいすまんじゅうも食べた。久々に食べたなぁ、美味しかった〜
アイラブあんこ(*^m^*)


今日お仕事お休みだから、解放感から弾けちゃった…のでしょう。
でも体が元気なので、よし(^^)ノ

今日は何しよっかな〜

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2012年10月1日(月)

お通じ

○

他の方を見習って、私も9月の総括をしようかと…

思ったら、9月1日の日記がなかった(^▽^)アレ?


あぁ私、疲れてたのね…なので、8/31から振り返ることに。


8/31  47.3kg  14.1%
9/30  47.0kg  15.5%

体重はあんまり変わらず。体脂肪率は上昇。体のサイズはほぼ変わらず。
これって、体が変化したんじゃなくて、測定機器の気候への対応力の脆弱さ?(っていうのかな?)に依るんじゃないかと。気温とか湿度に左右されやすいんじゃないかな。測定機器って。
自分の体とは言え、真実は分からないものです。

何はともあれ、体脂肪率は増やさねば。となると体重も増やさねばならないわけで。
うん。楽しく美味しく食べて、増量しよう。目指すは20%。
生理も不順だし…(><)

9月は、以前よりも更にストレスフリーに、食べたいものを食べてたなぁ。食べるって幸せだなぁ。
食べ物の取捨選択が出来るようになってきたかな。だとすれば、メンタルが成長した!と喜べるような。
どうだろ。


2人目…元々授かり辛い体質故、一人娘を五体満足で産めただけで途轍もない幸せだけど、出来ればもう一人、産みたい。
娘に、弟、もしくは妹と、会わせてあげたいなぁ…


秋なので、ちょっとセンチメンタル。
でも、今も非常にお幸せでございます(^m^*)

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わたし(^^;)ふぅ〜

明日と明後日お休み!私よく頑張った!9月のタイムカード、真っ白なところが3ヶ所しかなかった!働き者!(と自分をねぎらう^m^)

今夜はお好み焼き〜♪手抜きで、美味しい!!
楽しみだ〜♪
飲んだことない銘柄の焼酎、買っちゃおっかな…
(呑んだくれる気まんまん)


今度の祝日、お仕事関係のパーティー。ヒルトンで。
美味しいフルコース食べられるらしくて、楽しみ(^m^*)
いつものスキニーは封印!おめかししないと!

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台風一過(^^;)昨日の夜はすごかったなぁ。電線が縄跳びみたいだった。

る〜らら〜今日も〜お仕事〜

(;▽;)<お休み を くれ!!!

明日明後日は休む!大丈夫!休める休める!!


体調、よし(^^)元気

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2012年9月30日(日)
体重47.0kg   体脂肪率15.5%

お通じ

○
おやつ(*^^*)

このおまんじゅう、お安くて、美味しい(o^∀^o)
しあわせ〜♪

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今、テレビで面白い番組やってる(^^)いっこく堂さん、すごいなぁ。オリラジ、面白いなぁ(^^*)
いい番組だぁ。


打って変わってダイエットについて。

ピンキーさんに登録してから、運動の習慣がついて(踏み台、一日に2〜3時間とか、毎朝ジョギング2時間とか、サーキットトレーニングとか)、あれよあれよと体脂肪率が減少。体重も。
登録時から10kg以上体重が落ちたけど、今の体は女性らしい体ではない(><)
周りの人達に「どうやってやせたの?」「すごいね(・▽・)」って言われるけど、あんまりオススメできないなぁ。
3食きちんと食べて、おやつも食べて、晩酌も欠かさずここまできたけど、食べて運動して減量、この方法もパーフェクトじゃないんだなぁ…

今は運動量をかなり減らして、食べる量を増やしてる。体脂肪率を上げたい。
6つ年下の男の人から「華奢だね」、10つ年下の男の子から「後ろ姿、細くて、『守らな!って思います』」と言われたけど、これはちょっと違うよなぁ。

一番きれいに見られたい旦那からは「細いよ、太ってほしい(><)」と言われorz

この身長で今の体重、ガリガリまではいかないだろうけど。
男の人って、自分にはない柔らかさが大好きだろうし。



増量したい。ぷりん、ふわん、とした体になりたいなぁ。脚はもうちょっと細くなるといいなぁって思うけど。これは骨盤とかのゆがみの所為もあるかも。ラインって大事だぁ〜

増量したいなら、おやつを好きなだけ食べればいいって感じだけど、それは嫌だなぁ。食べたいものを食べたい時に食べて、増量したい。

食べたい時=お腹が空いた時 とは限らない。お腹が空いても「これが食べたい!」って、はっきりした食べたいものが頭に浮かばないなら、食べたくない。冷蔵庫に大好きなカントリーマアムがあろうと、ヨーロピアンシュガーコーンがあろうと、金時豆があろうと、その時に「食べたい」と頭に浮かんだものじゃなかったら、食べたくない。

今日は、朝から「あんこ食べたいなぁ^^」って思ってた。なので、3時のおやつに、おまんじゅうスタンバイ。
美味しく頂きます(^人^)

こうやって食べ物を頂くのが、幸せだなぁー、と。



あー台風すごい。早く温帯低気圧?に変わりますように(><)

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おつかれさま

私!


朝、くもってて風もあんまりなくて「大丈夫だ〜^^」ってお仕事行ったら、台風

キタ━━━(;´Д`);´Д`);´Д`);´Д`);´Д`)━━━━!!!

ひどい目にあった…無事帰ってこれてよかった。


お昼ごはん

たらこのおにぎり
たまねぎのさつまあげ
おつけもの
プチトマト
アーモンド
クリームチーズ
さつまいもの甘煮(春巻きの皮、買えずorz)

午後はゆっくりしよっと…


明日もお仕事orz
明後日は休む!休むったら休む(><)

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240日目

09:16
体重47.0kg  体脂肪率15.5%
240日目
240日目

天気予報だと暴風雨だったけど、そんなこともなく。これから来るのかな〜

昨日の晩ごはん

牛肩ロースステーキ450g
ボイルじゃがいも あおさマヨで^^
付け合わせ 玉ねぎとにんにくどっさり炒めたの^^
大根・きゅうりスティック ごまだれで
金時豆
こっくりめのプリン^m^

焼酎は、一杯でやめといた。


むくみが結構引いた気がする。お腹まわりも、脚も。
で、体重は↓  体脂肪率は↑ 

(^▽^)わーい 体脂肪率が上がってよかった♪

って、そういう事じゃないんだ。脂肪量を増やさねば。


大好きな牛肉だけど、滞在時間がかなり短いなぁ。
お仕事多忙な遠距離の彼のようだわ…  (ふっ)



今日のお食事

おめざ

コーヒー(お砂糖・牛乳)


朝ごはん

ぶどうパン2本
りんご
バナナ
アーモンド
きなこペースト
コーヒーブラック

変わり映えゼロの朝ごはん。毎日美味しい(^ω^)

ちょっとだけお仕事いってきまーす。
はぁ
休みはどこだ…(^^三^^)

あ。

最近の飲酒量の増加は、休みのなさが原因だな。
うん。きっとそう。
明日と明後日はお休み貰おうかな…自分のお仕事は終わってるし。

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2012年9月29日(土)
体重47.7kg   体脂肪率15.1%

お通じ

○
いただきます!

またしてもお肉!じっくり堪能450グラム!

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午後はゆっくりできるので、ネット散歩。



☆とある企業の人事担当者の言葉「体型を見れば、これまでどんな生き方、考え方をしてきた人間かだいたい分かる。体型というのは学歴や職歴よりもある意味正直なんだよ」

ほうほう…(・ω・)


☆食事を残したことを体は知らない。鍛えたことを体は覚えてる。

これには勇気づけられるなぁ


☆体の変化は自分では4週間で見え始める。友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。残りの社会は12週間かかって変化に気づくだろう。走り続けろ。

これはすごくよく分かる…冬物のダウン脱いだ時、周りの人達に驚かれた…


☆私の身体はゴミ箱じゃない!身体の声が聞こえていますか?

気をつけよう…本当に食べたいもの、食べよう…(食べてるけど)


☆食べるということは生きるということと同じなの。料理を極めることは、人生を極めることなのよ。

極めたい(><)研究!


☆ダイエットとは一時の食事制限ではなく、生活のあり方である。どう食べるかは、どう生きるか、である。つまり、食べ方はその人の「生き方そのもの」なのだ。

魂にくるなぁ…


☆心が変われば、態度が変わる。態度が変われば、行動が変わる。行動が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、人格が変わる。人格が変われば、運命が変わる。運命が変われば、人生が変わる。習慣が変われば、体型だけでなく人格も変わる。

うん…そうだなぁ…


☆動物も鳥も魚も植物も、あなたの体脂肪になるために命を落としたわけじゃない。

命を自分の命に(><)


☆「食生活の乱れは心の乱れ」

うん…そうだね…


☆藤原紀香の言葉 「磨けば光る」

紀香ねえさんー!!!(;▽;)

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不覚 でもラッキーも
不覚 でもラッキーも

お仕事帰りにスーパー寄って、「今日のお昼はさつまいもの甘煮、春巻きの皮で包んで焼いて食べるんだ〜♪」ってルンルン歩いてたら、

牛肉が…非常にお求めやすい価格になっててですね…

この手が勝手にカゴに入れていた…


(^▽^)100g 100円!


うきうきと帰宅。

春巻きの皮購入を忘れたorz

FELINEさん、やっちゃったよ…(><)


お昼、さつまいもの甘煮は、そのまま頂くことに(;▽;)


お昼ごはん

残りごはんラップ包み
さつまいもの甘煮(春巻きの皮が恋しい)
アーモンド
玉ねぎのさつまあげ^^
おつけもの
もずく
きゅうり

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239日目 いろいろ測定の日

07:46
体重47.7kg  体脂肪率15.1%

週一測定が恒例になってきた、体重と体のおサイズ。


B 85cm
W 58cm
H 82cm

おへそまわり 64cm
二の腕  21.5cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 32.5cm


体重 47.7kg
体脂肪率 15.1%
内臓脂肪レベル 1.0
BMI 18.0
筋肉 38.1kg
骨量 2.4kg
基礎代謝 1156kcal
体内年齢 18歳
体水分 59.4% Σ(^^;)うわ


最近飲み過ぎ食べ過ぎ(自覚はもちろんある…)で、むくみが体水分に反映されている〜お酒の量控えた方がいいなぁ。
昨日も、結構な濃度の芋焼酎と黒糖焼酎、飲んだし…

筋肉はもっと少ないと思う。体水分から筋肉量を割り出してるんじゃないかな。むくみが引くと、筋肉量の数字が落ちて、体脂肪率の数字もちょっとは上がると思う(素人の推測〜)


昨日の晩ごはん

さんま 大根おろしたっぷり^^
冷奴
きんぴらごぼう
さつまいもの甘煮 (成功!^^)
サラダ
お味噌汁
クリームチーズ
黒糖焼酎と芋焼酎のロック


か〜ら〜の〜 (またか)

クリームチーズ おかか和え
きゅうり 野生に返り、まるかじり
キムチ
芋焼酎

胃と肝臓、労わらないと…


今日のお食事

おめざ 

カントリーマアム
コーヒー(お砂糖・牛乳)


朝ごはん

超熟の長いぶどうパン 2本^^
バナナ
りんご
きなこペースト^^
アーモンド
コーヒーブラック

これから食べる〜♪


食べるのって、楽しいなぁ。幸せだなぁ。
くいしんぼでよかった。

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2012年9月28日(金)

お通じ

○
さつまいもの甘煮

今日のは成功かな〜〓
今夜がたのしみ♪

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おつかれさまわたし(-v-`;)

幼稚園の運動会の予行、終了〜
炎天下3時間、疲れた…


おひるごはん

おはぎ(あんこ・きなこ^m^)
きゅうり
アーモンド

足りなかった。クリームチーズ追加(-皿-`)
昨日あれだけ肉食べたのに、私の体はどうなってんだー


食べたらお迎え、そしてお仕事〜

ふぅぅ〜

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昨夜はステーキ(500gくらい…)と黒糖焼酎を、こころゆくまで堪能しました(^///^)
おかげで、すごく元気!!今日は幼稚園の運動会の予行につきっきり&お仕事だけど、かなり頑張れそう!!
お肉!ラブ!ありがとう牛肉!これからもよろしく牛肉!

ヽ(^^)ノ 大好きだー!!!


昨日の晩ごはん

肩ロースステーキ500g(多分もっとある)
付け合わせに、たまねぎとにんにくを炒めたの、どっさり^m^
じゃがいもボイル あおさマヨで
大根スティック(消化促進を願って)
お味噌汁
黒糖焼酎2杯

黒糖焼酎、香りがすごく良くて、コクもあって、美味しかった〜♪
今夜も堪能(^m^*)楽しみ!


こないだおはぎ食べて満足したけど、またおはぎ発見Σ(^^*)
迷う事なくお買い上げ。お昼に食べよーっと!
これも楽しみ♪


今日のお食事

おめざ

ヨーロピアンシュガーコーン いちご味^^
コーヒー(お砂糖・牛乳)


朝ごはん

超熟ロール2本^^
りんご
バナナ
きなこペーストたくさん
アーモンド
コーヒーブラック

これから食べる〜(^^)♪

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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