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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2013年2月7日(木)
体重45.4kg   体脂肪率15.0%

マッサージ(前日分)

○
♪♪おやつタイム(*^ω^*)♪♪


お昼ごはんの後に晩ごはんの準備も、明日のお弁当の下ごしらえも完了♪夕方までゆったり〜

おやつ ヤマザキの吹雪まん(^m^*)
あんこみっちり。大好きー


最近、幼稚園のお帰りで娘が自転車に乗ってくれない。走って帰りたいって…
なので、母は家まで併走するのです。自転車押しながらエンヤトットと走るのです…

うん、走るの好きだからいいけど。

ホントは前みたいに早朝ウォーキングとかジョギング、したいなぁ。ちょっと色々と考えたい時(お仕事のペース配分や趣味、将来設計、晩ごはんのメニューとかPTAとか^^;)、ウォーキングってホントいい。
頭がゴチャゴチャっとしてる時は、ジョギングがいい。
でも、コレやりだすと覿面に減量コース。
うーんうーん。

やりたいなぁ。やっちゃうかな。食べる量その分増やせばいいだけの話だもんね。

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3日目のカレー(^▽^)美味!


今日もお仕事がんばった〜明日もやるぞ!
(^^)ノ オー



昨日、卒園式、入学式の服どうしようかなーって、参考にカタログパラパラ見てたら、ダンナが「買ってあげるから、いいの選びやー(^^)」って言ってくれた。
で、私がいいなーって思ったのを指さしたら「やっぱりそれか」って。私が選んだの、パンツスーツ。
ダンナ、「いつもズボンやし、たまにはスカートもいいんじゃない?」だって。
スカートかぁ。今年ミニデビューしたいなーってうっすら思ってたから、うん、スカートもいいかもしれない。
娘も「スカートの方がお姫様みたいでいい(・▽・*)」だって。
いつもスキニーばっかり履いてるからね…スカートのママさん見て「お姫さまみたいねぇ、可愛いねぇ(^^*)」って言ってたし…

卒園式、気合い入れて、スカートかなー。

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370日目

07:10
体重45.4kg  体脂肪率15.0%


今日はそんなに寒くないなー(・▽・)わーい

体脂肪率、これ以上落ちませんように。腰骨がデニムに擦れてちょっと痛いよー

。゚(゚´ω`゚)゚。ピー


今日もお仕事楽しくがんばろー

(・▽・)ノ オー

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2013年2月6日(水)

マッサージ(前日分)

○
お昼ごはん

お楽しみの2日目のカレー、クリチはさんだベーグル、卯の花、お野菜(*^^*)
スティックサラダも食べよう〜♪

朝から「お昼はカフェごはんみたいに盛り付けよ(^^)」って思ってたけど、上手くいかないね…(・ω・`)

午後は予定ないから、ゆっくり昼酌(*^^*)ノ日

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雨〜幼稚園送りとお仕事までにやんでほしいなぁ(><)
……いやいや、ちょっと可愛いレインブーツ履いて歩けるから雨でもいいか♪と前向きに…

でも、雨はヤだわ(-ω-`)ふぅー


昨日のカレー美味しかった(≧v≦)残りまだあるから、お昼に食べよっと♪
パンと一緒がいいな〜(^m^)

お仕事がんばろっと!(^^)ノ エイエイオ

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2013年2月5日(火)
体重45.4kg   体脂肪率15.2%

マッサージ(前日分)

○
プロフィール画像変更(*^^*)


見てて、ふんわり、ほわほわ、癒される
ほんと、見てるだけで幸せ…美しい人、愛らしい人って、存在自体が幸福のカタマリだわ

゚.+:。(*´v`*)゚.+:。

そんな人になりたいなぁ



(無謀)

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***ピンキー登録1年経過・振り返り日記***
***ピンキー登録1年経過・振り返り日記***

2012年2月4日にピンキー登録。1年経過しました。
1年で、体もこころも結構変わったなぁ、としみじみ。
ピンキーはじめてよかった。

毎日楽しい。家事も育児もお洋服選ぶのも食べるのもお仕事も楽しい。
多分、痩せたから。太った人から脱出できたから。
外見って大事だなぁ。太ってないだけで、気持ちも変わる。ネガティブや劣等感が小さくなった。おかげで、6年ぶりにお仕事もスタートできた。本当に楽しい。


ピンキーを始めて3ヶ月?4か月?くらいは、運動の楽しさに目覚めて、1日に踏み台3時間踏む日もあったり。その後、ストレス発散や悩み事心配事がある時には早朝ウォーキング、ジョギング。サーキットと組み合わせてやる事で脂肪燃焼。
ウォーキングしてると考え事が捗ったり、自分を冷静に見つめることができた。ジョギングだと、無心になれてスッキリする。心がモヤモヤしてる時は、じーっと止まってるんじゃなくて、体を動かせばいい事に気付いた。
食べる事に依存するのもよくない。身体おかしくなる。って、私は今でも時々お酒に依存するけど。これもよくないなぁ。ストレス発散にお酒…お酒は楽しく味わいたいものだわ。

夏の後半?辺りで、有酸素運動ストップ。これ以上脂肪減らしたらオンナじゃなくなる…という事で、筋トレとストレッチ、マッサージに移行。今はとりあえず2〜3kg増量したいなぁと思ってるので、食事量は運動してた頃と同じくらいか、もっと増えてるかも。
1日きっちり三食+おやつ。お酒も飲む。咀嚼大好き。食べることは幸せ。
とにかく、食べたいものは食べる。食べちゃいけないものは決めない。
でも、どんなに美味しいものでも、お腹イッパイ状態で食べると勿体ない。美味しさ半減。「美味しい(^^)」って思えるうちにゴチソウサマ。残っちゃったら明日食べるか、冷凍。美味しいものは舌?体?と心が喜ぶ状態で食べる。

食事に制限は設けなかった。食べたいものは何でも食べた。毎日菓子パン食べてたことも…「もちっとあずき」「もちっと鳴門金時」の美味しさは罪だったー。思い出したら食べたくなってきた。


ピンキーでは、いろんな、ステキな方々と出会えて、沢山有益なアドバイスも頂けて、すごく励まされて、本当に嬉しかった。すごくためになった。
お別れになっちゃった方々も沢山いるけど(つω;`)サミシイヨ
その方々から頂いたアドバイスや、分けてもらえた意識の高さは、全部自分の中に取り込んで、今もモチベーションを高く持ち続けられてる…と、思う。
今交流して下さってる方々からも、様々な良い刺激を受けてる。
今よりもっとよりよい自分になるために、毎日ちょびっとずつ、楽しく、よい事を積み重ねていきたいなぁ。
今日もおふろでエステティシャン気分でマッサージだー!
気合い入るなぁー(^^)ノ

関わって下さった、関わって下さってる全ての方々、本当にありがとう(;v;)感謝感謝。


10代、20代の頃の私じゃ、このダイエットできなかったと思う。若い頃はダイエットに関して不勉強で(巷に情報は溢れてたけど、端的な情報に振り回されてた)自分の健康にも無頓着だった。冷静さに欠けていた。体重が落ちなくなったら食事抜いてみたり、そんな事続けてストレスイライラ。反動でドカ食い。リバウンド。病む。
ダイエットに必要なのは根性じゃなくて、知識。安定したメンタル。焦らない急がないこと。身体は急に変われない。翌朝劇的に…!なんてことは絶対ない。じっくりやらないと。
無理もダメ。ストレスの原因。やりたい事と出来る事を、毎日少しずつ。運動も、食事も。
食べ過ぎても、次の日食べるのを禁止する必要ナシ。いつもの食事量に戻せば、いずれ元の体に戻る。ちょっと動く量を増やせばいい。

この1年、ダイエットや健康維持について、この場ですごく沢山の事を教わってきたし、自分でも色々調べて、勉強もした。
これからも続ける。
きれいになりたいなぁ。外見も中身も(*^^*)


振り返ってみると、なんだか精神論に偏ってる気がするわ(^^;)
でも、ダイエットって、自分の生活を見直して、自分の在り方をガラっと変えることだと思うので、やっぱり一番大事なのはメンタルだー。

これからも楽しく続けよーっと♪



写真上
上司さんから頂いた、ファミマ?のフロランタン(^ω^)
今日のおやつ。

写真下
今夜のカレー。ジャワカレースパイシーブレンド使用の、キーマカレーっぽいもの(^m^)お豆も投入すると、たんぱく質も増えて栄養的にもいい気がするー

お味噌汁には酒粕(*^^*)これも美活♪



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368日目

07:22
体重45.4kg  体脂肪率15.2%

今日もお仕事〜がんばるぞっと(・v・)ノ

ちょと昨日イヤなことあった。お仕事でも家庭でも健康でも友達でもなく、まぁ自分にとって一番重きを置いてないことなんだけど(……PTA、ね…^^;)、あーもーなんだかイヤンなっちゃうわって感じで、ちょうどダンナがいてくれて、お元気ない私みて「お迎えいこうか?(^^)」って言ってくれたから甘えちゃった。ダンナ、娘おふろも入れてくれた。
ほんとにありがと(つω;`)
あー元気だそっと。


節分の日に肌診断受けた。肌水分49%?で、肌年齢ハタチくらいだってさ。
イエーイ(^▽^)v

恵方巻き、海鮮といか明太ととんかつのを食べた。いろんな恵方巻きあるなぁ。豆まきもした。鬼役は娘のご指名により、ダンナ
(^m^)ププー
娘が幼稚園で作った鬼のお面つけて、豆つぶてから逃げ回ってたなー。ほのぼの。


ピンキー1年経過して、いっぱいコメントもらっちゃって、ありがとうございます(;v;)うれしーい

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2013年2月4日(月)

マッサージ(前日分)

○

わあわあ朝からバタバタ(><)
なんだかここ数日忙しない(><)

今日はご用事ーお昼くらいまでがんばる!

コメント(1)

2013年2月3日(日)

マッサージ(前日分)

○

まだピンキー続けるつもり(^^;)

体重体脂肪率に拘らず(参考程度に。健康のバロメーターだろうし)、毎日自分のお体大事に。

33年生きてきて、これだけ自分の体・心と真摯に向き合ったことってなかったなぁ。すごく有意義な1年だった(*^^*)
1年で人は変われる。

でも、簡単に元に戻ることもできる。何せ私には70kgまで太れるポテンシャルがあるので…

1年で変われるってことは、1年で元通りってこともあり得るわけで。

なので、続けます。今日からは、自分と向き合って、自分を大事にする訓練の日々ということで。

まずは、日記のタイトルに「500日目」って記すのを目標に♪


1年の振り返り日記、明日にゆっくり書けたらいいな。書きたいこと沢山。うまく書けるといいな…

コメント(4)

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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