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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2013年12月14日(土)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

ダンス

11:55

今日は三時間ダンス。


すっぽん雑炊
葱とゴボウの佃煮

おやつ
バナナボート


牡蠣の雑炊
すき焼き煮

おやつ
プリン

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2013年12月13日(金)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

おなかぽっこり。
あと、お通じがしばらくない!


おにぎり 255kcal

数えたらお通じなしで5日目じゃん!


焼き鮭定食


生牡蠣6こ
チキンカツ1つ
パスタ半分
ワイン2杯

牡蠣が超おいしかったー。
パスタはまずくて頼まなければ良かった。

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2013年12月12日(木)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

ヘルシアウォーター飲んでるんだけどな。


クラムチャウダー 72kcal

おやつ
バウムクーヘン


シチュー
ごはん1/3

おやつ
抹茶チョコ2枚


久々に外食!
バルでワインを飲み、おいしいお料理をいっぱい食べ
酔った!楽しかったー!!

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2013年12月11日(水)
体重53.6kg   体脂肪率25.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

つらい。


なし


トマトソースのパスタ90g
サラダ
ガトーショコラ少し


キーマカレー
ファミチキ
ゴボウサラダ

おやつ
チョコラスク

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2013年12月10日(火)
体重54.2kg   体脂肪率25.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

思い通りに体重減らなくてイライラする。


クラムチャウダー 72kcal
みかん 40kcal


からあげ定食

どうせ体重減らないから揚げ物食べた。

おやつ
マンゴーチョコ2枚


いくらごはん
蒸しダコのサラダ
ネギすきやき

おやつ
クッキー1枚
チョコ2つ

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

女性 
163.0cm 53.2s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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