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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2013年12月25日(水)
体重53.4kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

発表会の疲れが出てだるく
有休とった。


すっぽん雑炊
ローストビーフの残り
フルーツサンド2切れ
朝の八甲田1つ


鮭ごはん少し
栗きんとん


ダンス行ってきて、食べたの12時過ぎてた。
野菜のトマトチーズ焼き 240kcal

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2013年12月24日(火)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

停滞

09:59

減らん。


えびのビスク


しょうが焼き定食

昨日の発表会の写真見て思った。
デブだ。全然かわいくない!
あー。やせたい。

おやつ
萩の月みたいなお菓子


サーロインコンソメ煮
サーモンサンド3切れ
じゃがりこ3/4
ビール500ミリ
モツァレラチーズ少し

食べ過ぎたかしら?
一応ダンス一時間はしてきた。

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2013年12月23日(月)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

今日はダンスの発表会。

コメント(0)

2013年12月21日(土)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

生理が来そうでこない。


うめ雑炊
バナナヨーグルト


生ハム
パスタ
ビール


彼の手料理クリスマスディナー
コンソメスープ
ローストビーフ
カプレーゼ
ビール
ワイン
ケーキ

しあわせな一日だった。

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2013年12月20日(金)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

いよいよ、クリスマス、年末年始シーズン。
思い切り楽しむ。
でも、食べ過ぎないぞ!


みかん1つ


サラダ
クリームソースのパスタ 90g
タルト少し


トマト鍋
しめにリゾット
チキンオリーブオイル焼き
ビール

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

女性 
163.0cm 53.2s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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