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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年1月10日(金)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

小食な人と一緒だから
食べ過ぎは回避できるかな?


栗どらやき1つ


牡蠣フライ定食

あげもの食べちゃったー!!
すごいおいしかったけど!
ダイエッターとしてはダメですな。

夜 外食
ビール大2杯
フィッシュANDチップス
バーニャカウダ
クレソンサラダ
チキン二本

すごいおいしかった!
また行きたいなー。
飲酒量は飲み足りなかったけど
少なめに抑えたつもり。

コメント(2)

2014年1月9日(木)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

少し減ったけど、今日でもとに戻るだろな(^_^;)
デトックススープってお通じ良くなるらしいが
ほとんど出てないんだけど。
うまくいってるのだろうか…。

朝 エクセルシオールカフェにて
カプチーノ 131kcal
ジャンボハムレタスサンド 289kcal
サラダ 27kcal
ヨーグルト 37kcal

TOTAL 484kcal

昼 コンビニ
唐揚げサラダ 259kcal
鮭おにぎり 179kcal

TOTAL 438kcal

おやつ
チョコ1粒

あぁーめっちゃお腹空いた!!
うぅー。我慢我慢…。


フレンチのコース
ワインたくさん
二次会でビール二杯

楽しかった!
でも、飲み足りない!
このくらいがちょうど良いのかな?

コメント(0)

2014年1月8日(水)
体重54.2kg   体脂肪率25.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○


ホットミルク
栗どら焼き1つ
酵素液

スカルプDのまつげ美容液使ってたら
ものもらいできた!ヤダヤダ
免疫力落ちてるのかな?


イタリアンサンド
サラダ

おやつ
クッキーみたいなお菓子1つ

あぁ。おなかがすいた。


デトックススープ
ササミ焼き1本

明日の夜はワイン会だから
今日も頑張れた!
久々にワインとフレンチだぁー!

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2014年1月7日(火)
体重54.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

おもっ

08:11

デトックススープ食べ過ぎたのかな(;^_^A


ツナマヨおにぎり 255kcal


ベーコンエッグトーストサンド
サラダ

おやつ
クッキーみたいなお菓子1つ


デトックススープ
ささみと野菜焼き

コメント(0)

2014年1月6日(月)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

まずは克服しなければ。


栗どらやき1つ


みんなとおしゃべりしたくて結局ランチへ…。

サラダ
アーリオオーリオ

夜は絶対に少なめにしよう。

おやつ
スティックチーズケーキ 1本


卵かけご飯
生ハム1枚
デトックススープ3杯

うわさのデトックススープ作ってみた。
キャベツ買い忘れたり
分量適当だけど大丈夫かな?
たくさん食べた方が良いと書いてあったから
思いっきり食べたー!
良いのかしら(;^_^A

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.0s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.3s

女性 
164.0cm 56.2s

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45歳 女性 
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20代後半 女性 
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