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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年1月20日(月)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

しばらく外食控えます。

しらすチャーハン
もずくスープ

昼(手作り弁当)
さけおにぎり2個
ウインナー
焼き野菜と鶏


しらたきのたらこ和え
しらすネギのスクランブルエッグ
野菜雑炊
いちご

おやつ
たねや薯蕷饅頭 407kcal

会社の周年記念でもらった、
たねやの大きな紅白饅頭。
おいしかった!けどすごいカロリー。
罪滅ぼしに、コアリズムやってみた(^◇^;)

コメント(2)

2014年1月19日(日)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

あーっ!

朝、昼
フレンチのランチコース




おやつ
マーブルケーキ一切れ
チョコひとかけ
ドライマンゴー二枚

コメント(0)

2014年1月18日(土)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

外食しない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

また

12:39

54キロに戻っちゃったー。
はあ。


豚汁
ごはん少し


山菜おこわおにぎり
マーブルケーキ1切れ
チョコひとかけ


和食のコース
ビール1杯

コメント(0)

2014年1月17日(金)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

有休

10:41

今日は買い物と夜は飲み。

朝、昼
ごはん
中華スープ
ひじきサラダ 45kcal
えびしゅうまい 126kcal

おやつ
ハーブスにてミルクレープ

夜 飲み
焼き魚
お刺身
アヒージョなどなど
ビール、日本酒

二次会にて
ペペロンチーノ
チーズ
生ハム
ワイン

コメント(0)

2014年1月16日(木)
体重53.8kg   体脂肪率25.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

新しいダンススタジオ決めた。
ここで体動かしてやせる!


コーンポタージュ 106kcal

おやつ
まめごろう 149kcal


和風パスタ 90g
サラダ
ガトーショコラ少し


蒸しキャベツ
ネギ塩チキン
せんべい汁
中華スープ

おやつ
ティグレス1つ

コメント(2)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
164.0cm 55.9s

みい
37歳 女性 
162.9cm 54.0s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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