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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年1月27日(月)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

おやつを買わない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

今日から痩せ日?
頑張らなくては。


エキソンパイ 189kcal


鯖の野菜あんかけ定食

おやつ
エキソンパイ 189kcal

エキソンパイがおいしすぎる。

よる
おいなりさん3こ
しゅうまい6こ
煮物
卵焼き

おやつ
チョコ2かけ

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2014年1月24日(金)
体重54.4kg   体脂肪率23.0%

外食しない

×

おやつを買わない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

この体重。
生理のせいなの?


コーンスープ 106kcal
まめごろう 149kcal


サラダ
豚とキャベツのトマトソースパスタ 70g
ブルーベリータルト少し

今日は遠距離恋愛中の彼に会いに行く日。
ひっさびさにビール飲めるぞ!
ひゃっほい。
お腹が出てきた彼と一緒にコアリズムやろうと思って持ってきた。
二人だったら楽しくできるかなー。

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2014年1月23日(木)
体重54.6kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

おやつを買わない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

ねむい

09:14

生理のせいか、眠い。眠い。


目玉焼き
ごはん
ウインナー2本
ブロッコリーのサラダ
バナナヨーグルト

おやつ
ポッキーみたいなお菓子

昼 手作り弁当
おいなりさん3つ
煮物
しらたきのたらこ炒め

おやつ
あじゃりもち1つ


ドリア

おやつ
マーブルケーキ一切れ
チョコかきぴー2袋

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2014年1月22日(水)
体重54.6kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

何この恥ずかしい体重…。
消えたい…。


おにぎり1つ
ブロッコリーのサラダ
野菜和風スープ


せんべい汁 54kcal
おにぎり2個
ブロッコリーのサラダ
豚しゃぶ

おやつ
ポッキーみたいなお菓子4本


ドリア
ブロッコリーのサラダ

おやつ
チョコかきぴー2袋
ヨーグルトあんみつ

コアリズム20分だけやった。

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2014年1月21日(火)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

おやつを買わない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

初めて昨晩やってみたけど、
結構楽しい。続けてみることにした。


雑炊
ハム
ブロッコリー
ヨーグルト

昼 手作り弁当
しょうが焼き
ブロッコリー
したらきのたらこ炒め
おにぎり2個

おやつ
ミニチョコパイ1つ
白い恋人1枚
さつまいものお菓子少し

お腹痛いと思ったら生理きた。


豚しゃぶ
ごはん少し

おやつ
マーブルケーキ一切れ
おまんじゅう少しだけ
チョコの柿ピー少し

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

女性 
163.0cm 53.2s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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