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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2019年6月30日(日)
体重56.7kg   体脂肪率25.4%

夜は炭水化物を食べない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

18日目

12:14


卵ハムきゅうりオープンサンド
カフェオレ


ビール2杯
チキンシュニッツェル
コーンスープ
キャロットラペ
鴨の燻製
パン


ビール500 1本
ハイボール1杯
牛すじ煮込み
野菜ととりの煮物
きゅうりとハム
ナスのはさみ揚げ

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2019年6月29日(土)
体重57.0kg   体脂肪率25.8%

夜は炭水化物を食べない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

17日目

11:00


卵ハムオープンサンド
カフェオレ


卵そうめん


ソーセージ2本
ビール500 1本
ロゼワイン2杯
牛ヒレステーキ
エリンギと玉ねぎ付け合わせ
かぶととりの煮物
とりの塩焼き
ポテトサラダ
チャーハン少し

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2019年6月28日(金)
体重57.0kg   体脂肪率26.4%

夜は炭水化物を食べない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

16日目

10:55


カフェオレ
今川焼きクリーム


ポテトサラダ

夕方から夜
ニシンのマリネ
ザワークラウト
ローストビーフ
ビール大2、グラス1
レタスの肉巻き
マグロ刺身
そら豆
ハイボール3
レモンサワー1
握り寿司2かん
かっぱ巻き
イワシの刺身
ビール2

飲みすぎた。反省。

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2019年6月27日(木)
体重57.1kg   体脂肪率25.4%

夜は炭水化物を食べない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

×

15日目

09:48


レタスと玉ねぎのスープ
ハムきゅうりゆで卵のオープンサンド
カフェオレ


牛丼卵入り
大根と豚の梅酒煮

おやつ
パルム


大根と豚の梅酒煮
トマトなす豚バラの重ね煮
ポテトサラダ
フライドポテト
サーモン玉ねぎサラダ
ビール1本
ハイボール5杯くらい

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2019年6月26日(水)
体重56.8kg   体脂肪率25.9%

夜は炭水化物を食べない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

14日目

11:06


ハムきゅうりチーズのオープンサンド
カフェオレ


ツナ卵のホットサンド
トマトスープ
バナナ豆乳ジュース


鮭ときのこトマト煮
なすと豚の味噌炒め
オムレツ
ハムときゅうり
ハイボール5杯くらい

おやつ我慢できたのは良かったけど
晩酌が楽しくてつい食べ過ぎてしまう。

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

女性 
163.0cm 53.2s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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